1. Растягивание передних шейных мышц. Для этого необходимо охватить руками центр ключицы и поднять вверх подбородок, задержавшись в таком положении пять секунд. Упражнение можно усложнить, высунув язык, что усилит эффект растяжения.

2. Создание красивого овала лица и устранение двойного подбородка. С помощью большого и указательного пальцев правой руки необходимо охватить низ подбородка, затем скользящими движениями оттягивать кожу по направлению к правому уху. Аналогичные действия левой рукой следует выполнить с другой стороны. Выполняйте движения поочередно – сначала с правой стороны, затем с левой. Сделайте по десять подходов с каждой стороны. В конце разместите пальцы на впадинах за ушами и выполните несколько поглаживающих движений от боковой стороны шеи до ключицы.

3. Расслабление щечных и жевательных мышц, а также выравнивание кожи на щеках. Это упражнение выполняется в три этапа:

• расположите пальцы на участке соединения скуловой кости и височно-нижнечелюстного сустава и немного надавливая, выполняйте круговые движения по направлению к уху. Всего требуется двадцать подходов;

• немного приоткройте рот и расположите пальцы на височно-челюстном суставе, затем откройте рот шире и трижды произнесите в полный голос звуки «а, е, и, у, е, о, а, о». Если у вас есть проблемы с ВЧНС, тогда упражнение стоит выполнять осторожно и неторопливо, контролируя при этом расположение нижней челюсти (оно должно быть вертикальным);

• поместите ладони на висках, чтобы они затрагивали волосистую часть головы, а большие пальцы находились за ушами в челюстной ямке. Плотно прижатыми к коже пальцами выполняйте тянущие, скользящие движения вверх. Если все делать правильно, то вы будете чувствовать, как поднимается кожа со скул и за ушами. Всего необходимо сделать десять подходов.

4. Расслабление и подтягивание скуловых мышц, усиление лимфотока и кровообращения. Последнее упражнение также выполняется в несколько этапов:

• расположите безымянный, указательный и средний пальцы возле ноздрей и плотно прижмите их к коже, скользящими движениями и слегка надавливая, проведите линию от ноздрей, к скулам, а затем к вискам. Всего нужно выполнить двадцать подходов;

• поднимите скулы, расположив ладони на них и плотно прижав в коже, поднимите мышцы вверх, будто хотите прикоснуться к макушке. Сделайте десять подходов.

Советы

1. Воздействие на кожу лица должно быть умеренным, в противном случае можно травмировать кожный покров и не получить желаемого эффекта. При выполнении упражнений прислушивайтесь к своим ощущениям, вы не должны испытывать дискомфорта.

2. Для облегчения скользящих движений обработайте кожу специальной эмульсией либо косметическими сливками.

3. Массаж допускается выполнять как в утреннее, так и вечернее время. Ухаживайте за лицом тогда, когда вам удобно.

1. Подтяжка для лица: Техника мгновенного действия!