Еще один любимчик женщин и детей — фитбол. Абсолютно незаменим для домашнего тренинга. Фитбол прост, универсален и надежен. Позволяет выполнять массу всевозможных упражнений, с отягощением и без них. Подходит фитбол для беременных, мам и наворожденных детей. В качестве тренажера можно использовать детский с "рожками". Большой выбор размеров и цветов. К плюсам относится возможность сдуть и убрать. Минусов у фитбола не обнаружено. Заслуженные пять звезд в зачет от редакции нашего журнала;.
Подробнее о тесте фитбола
Не искушённому пользователю фитбол кажется большой и бестолковой игрушкой. На самом деле это не так. Смысл фитбола в домашнем тренинге- это не просто замена скамейки ( хотя и с этой функцией он справляется замечательно ), а создание некоторой неустойчивости при выполнении упражнений на нём, что в свою очередь заставляет напрягаться большое количество мышц- стабилизаторов. А это усиливае отдачу от силовой тренировки, т.к. напрягается всё тело. Чем сильнее накачан фитбол, тем он более неустойчив, а значит тем сложнее на нём выполнять упражнения. Когда начнете на нём заниматься- имейте это ввиду. Считается, что при росте до 160 см подойдёт фитбол размером 55 см, а чей рост превышает 160 см- 65 см. На наш взгляд для домашнего тренинга вполне достаточно мяча размером 55 см. тем более, что в некоторых пределах размер регулируется степенью накачки. При правильном подборе фитбола сидя на нём ваши бёдра должны быть паралельны полу и перпендикулярны голени.
|
|
Несравненный фитбол не только потому что его не с чем было сравнивать, но и потому что он реально снаряд № 1 в вашем домашнем тренажёрном зале. Если у вас его
ещё нет- обязательно преобретите. Это необходимо не только вам, но и вашим детям. Кстати, любой уважающий себя фитнес клуб имеет набор фитболов в своем арсенале.
Сколько стоит фитбол?
Цены на фитбол начинаются от 250 руб. И различаются в зависимости от производителя и размера. Исходя из стоимости такой снаряд надо иметь в каждом доме.
Как купить фитбол?
Продается повсеместно начиная от Ашанов и заканчивая любым интернет- магазином. При покупке поинтересуйтесь насосом. Фитбол не воздушный шарик- ртом не надуть. Будте готовы к тому, что преобретение придется "проветрить" в течение 2-3 дней ( уж очень они все пахнут ). Других рекомендаций по преобретению нет- на вкус и цвет, как говорится, товарища нет.
Особенно незаменим фитбол для беременных, молодых мам и детишек.
|