Все эти фразы о том, что родители должны быть последовательны, всегда приводили меня в ступор.

То есть, как это "нет" - всегда значит "нет"?

Родители должны вести себя последовательно. «Нет» — это «нет» и сегодня, и вчера, и завтра. Родительское слово должно быть нерушимо. Нельзя менять правила в зависимости от настроения». Все эти фразы всегда приводили меня в ступор. Ну, правда — как это?

Вот простой пример: еда

Всем и всегда понятно, что сладкого много нельзя. Все верно. Все согласны. Но вот пришли с гуляния в начале марта, продрогли до костей под мерзким мелким дождем, сидим за столом, скукожившись, и уминаем вторую пачку шоколадного печенья. И нам хорошо. Или: мороженое — это зло. Холодные жиры. Повышенное содержание сахара. В общем, жуть. А летом, в жару, покупали 10 пачек «лакомки» на пятерых и уминали без зазрения совести. Или фастфуд, с которым все и навсегда понятно - до тех пор, пока с голодными детьми не окажешься рядом с Макдональдсом, и тогда плюнешь на все свои правила и пойдешь туда, где жирная соленая картошка и биг-мак. Купишь это все, разложишь перед детьми — и счастье. Хорошо. С едой все бывает по-разному. Но вот режим. Разве могут быть какие-то отговорки?

Я настолько люблю свой крем от морщин вокруг глаз, что взяла его в путешествие к месту рождения — заповедные леса Шварцвальд в Германии ) Крем от морщин вокруг глаз Annemarie BoerlindВыбрать подходящий крем для глаз мне не удавалось долгое время, я меняла баночки, переходила на разные марки, заказывала редкие Arcona и Revive из Nordstrom, но не один крем не доставлял мне радости! Пока, в один прекрасный день, не купила сливочный крем от первых морщин вокруг глаз AnneMarie Boerlind и поняла, что искала именно такое средство, нежное и эффективное. А когда волшебная баночка начала заканчиваться, у меня  не возникло сомнений, какой марки покупать новый, конечно AnneMarie Boerlind : )

15% скидка на все товары EcoTools

На дворе уже конец зимы — самое время рассказать про грипп 2017 и его лечение

Считается, что грипп 2017 в этом сезоне тяжелее, "прилипает быстрее" + можно переболеть сразу несколько раз! А все потому, что в этом году особенно много вирусов гриппа из разных стран. Простуды в этом сезоне тоже в 90% случаев вызываются вирусами, а вовсе не переохлаждением. Поэтому все принципы лечения подходят и для простуды. И большинство принципов уже испробовано на личном опыте, как всегда и получается = ))

ГРИПП 2017, КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ЗАБОЛЕВАНИЕ

Самое интересным для меня оказалось, что даже вакцина против гриппа не является надежной профилактикой! Последние исследования показали, что и лучшая противогриппозная вакцина работает только у 59% людей. Уменьшить шансы заболеть можно, если использовать добавки, питание и простые способы профилактики. Сами понимаете, гарантии 100% даже при соблюдении всех мер не будет, но облегчить симптомы и ускорить выздоровление можно совершенно точно, это проверено = )

Основные функции гиалуроновой кислоты в организме на первый взгляд, просты: смазка суставов и поддержка структуры кожи. Посмотрим, как это работает: В коже гиалуроновая кислота служит прокладкой! Заполняя пространство между волокнами коллагена и эластина, она увлажняет и задерживает воду, чтобы кожа была гладкой и молодой, как наливное яблочко! С возрастом выработка гиалуроновой кислоты снижается, и уже к 50 годам  тело производит на 55% меньше гиалуроновой кислоты, чем в молодости. В первую очередь это конечно, влияет на кожу и суставы! Суставы становятся жесткими, больше скрипят и причиняют боль, появляются морщины, сухость и снижение эластичности.

Если кратко, iHerb это единственное место, где можно купить хороший шампунь на любой вкус: хотите натуральный, или органик, или просто мягкий бессульфатный шампунь без SLS и SLES (за аббревиатурой прячутся довольно агрессивные ПАВы содиум лаурет сульфат и содиум лаурил сульфат). Если хотите мягкий и с силиконами, есть и такие. Такого выбора я больше не видела нигде, а на ″натуральные шампуни″ некоторых марок у меня начиналось такое раздражение и зуд кожи головы, что эксперименты приходилось сворачивать, при этом не скажу, что кожа головы чувствительная, вполне обычная.

БЕЗСУЛЬФАТНЫЕ ШАМПУНИ

Раньше считалось, что чем мягче шампунь, тем он более жидкий, хуже распределяется по волосам и не дает пены. Так и было, но сейчас  появились новые добавки и рецептуры, и по количеству пены и удобству бессульфатные шампуни не отличаются от собратьев. Все дело в загустителях: если в составе шампуня есть карбомер, ксантан или гидроксицеллюлоза, она дают нужную вязкость, легкость распределения и значительно улучшают качество пены. Бессульфатные шампуни используют для детей, при раздражении и зуде кожи головы, при окрашенных волосах, чтобы предотвратить быстрое вымывание цвета.  Также их рекомендуют для сухих и поврежденных волос, то есть в большинстве случаев. Я давала здесь список рекомендованных безсульфатных шампуней, там отличный выбор.

🌿 Органическое масло таману Aura Cacia Organic Tamanu Oil цена по акции 644 рубля 🌿

Священный александрийский лавр и сегодня является одним из самых легендарных представителей древесных, обладающим уникальными целебными свойствами. Из орехов таману, как еще называют на Западе это растение, добывают ценное базовое масло. Благодаря активному составу у масла таману абсолютно доминируют сильные заживляющие и восстанавливающие свойства, фактически не знающие равных из-за мягкости его воздействия. Эта база лишена раздражающих и агрессивных компонентов, но при этом влияет на состояние эпидермиса не менее активно, чем те, которые отличаются довольно яркими свойствами, требующими взвешенного использования.

До 15 марта на сайте действует дополнительная 10% скидка на все антивозрастные средства, поэтому спешу поделиться информацией. К тому же, один из вопросов, который мне чаще всего задают про косметику с iHerb -  как подобрать anti age крем для лица и вообще с чего начать программу ″красоты и омоложения″. Бьюти-рынок завален омолаживающими кремами anti age и супер-восстанавливающими средствами. Каждый обещает, что мгновенно разгладит морщины, завлекает сказочной перспективой омолодиться вот прям завтра : ) Я хочу дать шпаргалку, как выбрать антивозрастной , который действительно будет работать. Просто запомните, на какие компоненты мы обращаем внимание! Эти ингредиенты имеют доказанные исследования по эффективности. Они работают, и делают это максимально хорошо на сегодняшний день.

Aura Cacia Organic Rosehip Oil - 484 рубля

Кто не слышал о масле дикого шиповника (розы москеты), собранного в далекой стране Чили? Да наверняка вы все слышали, да к тому же масло шиповника стало самым трендовым маслом 2015 года в натуральной косметике! Это второе по всенародной популярности масло после аргана, потому что оно — активное, а значит и универсальное для ухода за лицом! И очень, очень эффективное! 

Масло дикого шиповника не стоит путать с маслом обычного шиповника из аптеки — в аптеке это обычный экстракт обычный плодов шиповника на растительном масле! У марки Aura Cacia это 100% натуральное, чистое, концентрированное масло дикого шиповника (сорт Роза Москета) из Чили, ничем не разбавленное. Чувствуете разницу ?

Масло дикого шиповника идеально работает как ночное масло для ухода за жирной и проблемной кожей, а также его используют для уменьшения выраженных морщин и удаления растяжек и рубцов. Оно также великолепно увлажняет кожу, и идеально действует для зрелой, возрастной кожи. Многие специалисты сравнивают действие масла дикого шиповника с ретиноидами. Оно впитывается довольно быстро в кожу и нормализует слишком жирную кожу, которая часто воспаляется. Его можно использовать в виде сыворотки для лица, в виде крема для жирной проблемной кожи и вокруг глаз, добавлять в свой ночной крем, использовать для массажа волос и в виде масла для тела.

Скоро апрель, самое время написать про весенние витамины и новую схему приема. С одной стороны авитаминоз, а с другой — лучшее время поддержать печень. В этом посте не про базовую схему приема добавок (ссылки на варианты базы в конце). А как разнообразить основу с учетом сезонности.

Сегодня я приготовила эксперимент, который вы легко повторите сами, можно с детьми. Он показывает, как работает сыворотка для кожи лица и защищает от окислительного стресса = ) Но сначала немного теории про свободные радикалы. 

Большинство ученых сходятся во мнении, что одной из главных причин старения являются неустойчивые электроны в молекулах (свободные радикалы). Они атакуют здоровые клетки, изменяют их состав и не дают функционировать нормально, как это делают здоровые и более молодые клетки. Существует три вида свободных радикалов, но одним из самых разрушительных стал реактивный вид кислорода (ROS). Мы подвергаемся атаке ROS из воздуха, сигаретного дыма, ультрафиолета, ежедневного стресса и смога. Влияние одних причин мы можем уменьшить и даже исключить, но одеть скафандр и перестать дышать не получится, или это будет другая история = )

Окислительный стресс – это процесс повреждения реактивными формами кислорода (ROS) наших клеток и органов. При атаке ROS разрушает ДНК клеток, ферменты и гиалуроновую кислоту, повреждается дерма, происходит воспаление и усугубление сухости. Как результат этого процесса: замедление регенерации кожи, появляются морщины и пигментные пятна, кожа грубеет. Использование антиоксидантов, употребление фруктов и овощей уменьшает окислительный вред для организма. Но для кожи например, витамин С эффективнее действует в косметике, чем при употреблении внутрь.

В записи про "Весенние витамины и схему приема" уже затронула тему о мультивитаминах, как их выбирать и почему. Думаю, нужно поговорить о комплексах отдельно тк мультивитамины - база, основа, на которой строится поддержка здоровья и иммунитета. Собственно, это запись о том, как правильно читать этикетки витаминов, какие суточные нормы нам нужны и почему не стоит пугаться большой дозировки витамина С и других, указанных в составе витаминных комплексов!

Есть основные "скелетные"поливитамины - А, В, С - которые обеспечивают минимальные дозировки некоторых основных питательных веществ, а есть комплексы, которые дают идеальные дозировки и полный спектр необходимых питательных веществ. Естественно, разница в цене между ними тоже соответствующая! В чем основное различие между такими витаминами? Первый тип основан на рекомендуемом диетическом дополнении (RDA), а а во втором типе используют дозировки, приближенные к идеальным суточным нормам, или IDI. Чтобы понять разницу между этими двумя подходами, вернемся в прошлое. Задумывались ли вы над тем, кто устанавливал все эти нормы потребления витаминов и минералов, и откуда взялись эти цифры и проценты?

В комментариях к статьям часто возникают вопросы о том, с каких витамин начать и как составить свою программу приема добавок. Я предлагаю начать с основы и посмотреть на вопрос глазами Майкла Смита, доктора медицинских наук, написавшего книгу о том, как составить свой личный план по приему добавок. Итак, пост о о том, какие витамины нужно пить в первую очередь! Если вы хотите начать принимать витамины (и добавки), но не знаете какие питательные вещества наиболее нужные именно для вас, то основной совет такой:  ″Начните с основных питательных добавок, которые необходимы каждому!

Большая четверка или гид по самым важным добавкам

Египетские пирамиды стоят уже более 4000 лет, и все потому что они имеют прочный фундамент! С витаминами все абсолютно тоже самое! Все эксперты по нутрицевтикам уверены в одном, что наш прием добавок или составление собственного курса также должно начинаться с прочной, надежной основы — фундамента личной программы!

Добавки, которые станут вашей основой (фундаментом) поддерживают основные жизненные процессы, такие как производство клеточной энергии, рост, ремонт и восстановление клеток. Независимо от того, кто вы и каких результатов хотите, вы должны начать свою личную программу с основы, которая будет у всех одинаковая! Эта основа включает в себя основные питательные вещества, необходимые каждому человеку, и называется ″Большой четверкой″ в мире добавок.

Посмотрите, какой обворожительный дизайн был создан для красивой квартиры в Лионе! В нем собрана вся легкость, грация и шарм фрснцузского стиля. Нежнейшие молочные и пепельные оттенки переплетаются между собой в одном помещении и создают необыкновенную нежность и легкость. Большие окна, большие постели, высокие потолки- высота полета мысли дизайнера восхищает. Ему удалось создать место, где вы обретаете невесомость и отрываетесь от обыденности. Прочь стереотипы, клеше и стандартизацию. Только непринужденность и красота. Чувство естественности усиливается, когда вы касаетесь предметов интерьера. Здесь используются только натуральные , теплые ткани, несущие расслабление и отдых взгляду и телу. Здесь по-европейски уютно и по-французски воздушно!

ПРОСТУДА, КАШЕЛЬ Выпить горячее: горячий чай травяной, с имбирем, укрыться с головой и дать телу пропотеть. ИЛИ Принять свежий имбирный сок, смешанный с таким же количеством меда. Принимаем 2-3 раза в день (или порошок имбиря смешать, в течение 2-х минут, с медом). Процесс хорошего перемешивания - это очень важно (иногда лекарства перемешиваются до 25 дней, вручную). Мешать одним пальцем правой руки. ИЛИ Горячая вода лимонный сок соль - пить 2-3 раза в день. В случае сухого кашля, особенно ночью. Немного соли положить на кусочек имбиря свежего, пожевать и держать во рту всю ночь. Если болит горло – жевать гвоздику, иногда кардамон, изюм. Полоскать горло горячей водой с солью. Другой рецепт: сухой имбирь, черный перец, корица, в равных пропорциях по 10г. сахар колотый, по сумме составляющих 30г. Все перемешать в пудру. Принимать 2р/день по 0.5 ч.л., смешанной с медом, при простуде, когда жар вызван слизью.

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ Гвоздика, корица, миндаль в равных пропорциях по 5г. Измельчить, помолоть, сделать пасту с небольшим количеством воды и приложить ко лбу - головная боль уходит. Подходит для любого типа головной боли. Паста из порошка сандалового дерева. ИЛИ 1г. гвоздичного порошка, 5 мг масла корицы (или камфорного масла) приложить ко лбу. ИЛИ 3г. ги и 2-3 тычинки шафрана положите на левую руку, и вотрите это в масло гхи 2 мин. Взять это ги и положить в нос, сделав глубокий вдох (по 2 капли в ноздри) чтобы оно поднялось вверх. ИЛИ 20 мл теплого молока и 5г порошка имбиря смешать и положить в нос. Хорошо помогает масляный массаж головы - кунжутное, горчичное, миндальное, ги, подсолнечное. 

РАЗДРАЖЕНИЕ ГЛАЗ (от пыли, дыма, яркого света, напряжения) Кипятите 6 грамм куркумы в 0,5 литра воды, пока вода не выпарится наполовину. Намочите в ней ткань и приложите ко лбу так, чтобы она свисала над глазами. Оставшейся водой промойте глаза. Чтобы очистить и вылечить глаза закапывайте 3 капли отвара в каждый глаз 3-4 раза в день. Или: закапывайте в глаза несколько капель розовой воды.

Ванным комнатам как правило отводится немного места будь то в квартире или в доме, а с добавлением в это небольшое пространство всей необходимой атрибутики и его (места) остается и вовсе мало. В этой статье вы увидите подборку из ванных комнат, которые выполнены в лаконичном стиле, который не перегружает пространство, делая ванную стильной и с визуальным ощущением простора. Наслаждайтесь!

Всемирно известный психиатр Доктор Марк Голстон о привычках, которые имеют счастливые пары и, кстати, если вы решите их перенять, не забывайте о привычке номер 7!

1. Старайтесь добираться до кровати в одно и то же время

Вспомните начало ваших отношений, когда вы не могли дождаться того мига, когда окажетесь вместе в одной постели, чтобы, наконец, заняться любовью. Счастливые пары противостоят соблазну ложиться спать в разное время. Они отходят ко сну одновременно, даже если потом один из партнеров тихонько встает, чтобы заняться делами, не потревожив сон любимого человека.

2. Обзаведитесь общими интересами

После того, как бушующий пожар первоначальной страсти угаснет, сменившись ровным пламенем любви, многие пары обнаруживают, что у них, в общем-то, не так уж много общего. Однако не стоит преуменьшать важность того, чем вы можете заниматься (и наслаждаться) вместе. И даже если у вас не так много общих интересов, вы вполне можете найти что-то, что будет нравиться вам обоим (если, конечно, вы хотите быть счастливой парой). И не забывайте о собственных интересах и увлечениях – так вы не только станете интереснее для вашего партнера, но и будете выглядеть менее зависимыми от него.

3. Если вы идете куда-то вместе – держитесь за руки или идите рядом

Когда счастливая пара куда-то идет, с ними не бывает такого, чтобы один из партнеров шел позади другого или бежал впереди – нет, они идут, держась за руки, или хотя бы рядом друг с другом. Они знают, что желания быть рядом друг с другом куда важнее стремления прийти куда-то первым.

Во многих традиционных культурах специи применяются для повышения энергии, снятия стресса, улучшения работы нервной и пищеварительной систем, лечения простуды, головной боли и многих других заболеваний. Готовя пищу, можно изучать интересные концепции блюд, сочетающие в себе вкусовые и лечебные свойства, использовать натуральные специи и различные способы приготовления. Специи и пряности определяют вкус, аромат, а часто и окраску приготовленной еды. С помощью специй можно влиять на настроение, воспитывать определенные свойства характера.