ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА

Эта гимнастика настолько проста и эффективна, что подойдет и для ленивых. Можно делать прямо утром, еще не встав с постели.

1. Ладони прижмите к ушам. Большие пальцы заведите за уши. Ладонями проводите сверху вниз 30 раз, но так, чтобы указательные пальцы двигались по раковине уха. Делайте сосредоточенно!
                Что даёт? Предохраняет лицо от морщин, усиливает действие лицевого нерва, улучшает зрение, укрепляет зубы, усиливает циркуляцию крови в височной части.  

дальше...

Состояние шеи - показатель Вашего возраста

 

Многие женщины тратят огромные деньги на уход за лицом и волосами, на маникюр и педикюр, но они совершенно забывают про шею, а ведь она – это первое, на что следует обращать внимание. Кожа на шее очень нежная, поэтому по ней можно определить возраст женщины еще до появления признаков старения на лице. Нередко можно увидеть женщину с молоденьким лицом, но старой и обвислой кожей шеи. Это ужасно. Не правда ли?

В этой статье мы предлагаем Вам полезные советы по уходу за кожей шеи.

Дальше

Домашнее ламинирование волос желатином

Вообще-то я скептически отношусь к использованию "подручных" средств в уходе за волосами, всегда предпочитала покупать что-нибудь в специализированных магазинах. Но в последнее время мои волосы ужасно испортились, секутся по всей длине, и я перепробовала всевозможные средства из проф серий. Ничего не помогло, даже мой парикмахер развела руками. Чтобы хоть как-то улучшить внешний вид волос решила сделать ламинирование.

Итак, как же провести ламинирование волос желатином в домашних условиях?

Далее >>>

Несколько способов стать моложе.

Омоложение организма в домашних условиях

Тибетский рецепт

Возраст этого рецепта, и поныне пользующегося популярностью, насчитывает несколько тысяч лет. При его изготовлении требуется очень точная дозировка.

Итак, берем 350 г чеснока, 200 мл 96%-го спирта.

Чеснок измельчить и растереть деревянной ложкой в кашицу. Затем взять снизу 200 г этой массы, сложить в стеклянную тару, залить спиртом, плотно закупорить и убрать в прохладное место на 10 дней. Затем настой процедить, отжать и принимать через 2-3  дня следующим образом: за 15-20 минут до еды несколько капель добавить в 50 мл молока и выпить.

Использование этой чесночно-спиртовой настойки улучшает обмен веществ, увеличивает эластичность кровеносных сосудов, профилактируя образование атеросклеротических бляшек. Многие отмечают существенное улучшение зрения.

Читать далее...

Тибетская гимнастика вам в помощь)

Комплекс упражнений тибетских монахов, описанный в книге «Око возрождения». Это особая система гимнастики, направленная на  укрепление здоровья, повышение жизненной силы,  омоложение организма. Упражнения способствуют «укреплению основных групп мышц, помогая обрести быстро восстанавливаемую физическую силу».

Упражнение 1

*** Встаньте прямо, руки разведи­те в стороны и держите на уров­не плеч ладонями вниз. Совер­шайте круговые обороты слева на­право по часовой стрелке, стара­ясь не передвигаться по комнате. Просто позвольте ногам сле­довать за руками. Плечи держите расслабленными, подбородок не опускайте вниз. Дыхание свободное.

*** Когда закончите вращение, сделайте глубокий вдох через нос, выдыхайте ртом, сложив губы в форме буквы «О». Повторить вдох и выдох два раза.

Упражнение направлено на укрепление вестибулярного аппарата, после выполнения этого упражнения впервые может ощущаться головокружение. Этого не стоит бояться, при регулярном выполнении упражнения головокружение прекратится.

Читать далее...

Четыре упражнения для красивых рук

Что-что, а держать мышцы рук в тонусе, не сходя с рабочего места, можно запросто. Начнем!

     Если у вас есть необходимость заниматься в офисных условиях, то я советую вам потратиться на инвентарь. Понятно, что тренироваться до седьмого пота в рабочей одежде - не самое удачное решение. Но! Есть масса эффективных упражнений, работающих на укрепление мышечных групп, на оздоровление в целом, которые вполне можно вписать в рабочий график.
     Про офисный спортивный инвентарь мы поговорим отдельно, в очередной статье на эту тему. А пока воспользуемся тем, что под рукой. Наша очаровательная фотомодель Катерина Слесарева продемонстрирует четыре упражнения с небольшим утяжелением (в ее случае это книги). Судить об эффективности вы, дорогие наши читательницы, будете сами, после выполнения комплекса.
     Итак, если ничего не нашлось подходящего в качестве утяжелений, сожмите покрепче кулачки и прикладывайте как можно больше усилий и сопротивления.

Упражнение первое

Читать далее...

Кукурузные рыльца - целебный отвар для очищения и похудения

В этом году урожай кукурузы не очень порадовал, однако я успела заготовить кукурузные рыльца. Когда-то бабушка постоянно заготавливала. Кукурузные рыльца следует употреблять в виде отвара или настоя  для лечения воспалений мочевыводящих путей, почек, печени, желчных протоков, желчного пузыря и отеков сердечного происхождения.

Целебный отвар ценен своими кровоостанавливающими и мочегонными свойствами. Чтобы приготовить отвар измельчите сырье. 1 ч. л. залейте 1,5 стаканами кипятка и томите под крышкой в эмалированной кастрюле на водяной бане полчаса. Остудив, процедите через несколько слоев марли и доведите до первоначального объема, добавив кипяченую воду. Принимайте отвар по 3 ст. л. 3 р. в день за 15 минут до приема пищи. 

А настой способен снизить аппетит, что отображается на снижении веса. Чтобы приготовить настой 1 ч. л. предварительного измельченных кукурузных рылец залейте 250 мл кипятка и дайте настояться 20 минут. Процедив через марлю, употребляйте 3 ст. л.3 р. в день за 15 минут до еды.

А еще очень ценным продуктом является кукурузное масло, которое рекомендуется в профилактических и лечебных целях при атеросклерозе. Принимайте по 25 мл 3 раза в день, добавляя в салаты. Кукурузное масло снижает холестирин в крови, улучшает самочувствие и нормализует сон.

Если у вас нет огорода, кукурузные рыльца можно приобрести в аптеке.

---

Народные средства при холецистите

Холецистит - заболевание опасное и сложное. Поэтому данные средства народной медицины могут использоваться лишь в комплексной терапии и под наблюдением лечащего врача. Травы помогают облегчить состояние больного, снять спазмы, очистить организм, улучшить обмен веществ.

Причины возникновения холецистита: кишечная палочка, стафилококки, стрептококки, энтерококки и другие микробы, проникающие в желчный пузырь (в этом случае антибиотиков не избежать, так как есть риск развития острого или хронического холецистита); нарушения оттока желчи (желчнокаменная болезнь); лямблии или аскариды; травмы желчного и печени; различные заболевания органов ЖКТ.

Симптомы холецистита: сильные боли в верхней части живота и правом подреберье, отдающие в правое плечо (боль может быть постоянной или нарастающей), рвота желчью, повышенная температура, учащенное сердцебиение, пожелтение кожи, сухой язык с белым налетом. Все может закончиться очень плачевно - перитонитом.

Травы при холецистите 

Зверобой. 1ст. л. сухой травы зверобоя залить 1 стаканом горячей воды и кипятить 10 мин. Затем процедить и употреблять по четверть стакана 3 р. в день. Отвар травы зверобоя обладает противовоспалительными и желчегонными свойствами, поэтому эффективен в комплексном лечении недуга.

Березовые почки и листья. 1 ст. л. сухого сырья залить 1-м стаканом кипятка и томить на водяной бане полчаса. Немного охладить и долить кипяченой водой, чтобы получился первоначального объем, то есть 1 стакан отвара. Пить по четверть стакана 3 р. в день до еды пищи при холецистите, вызванном лямблиями. Безусловно, диагноз должен поставить специалист.

Цветки бессмертника и кукурузные рыльца. Смешать травы в равных пропорциях. 1 ст. л. смеси залить 1-м стаканом горячей воды и томить на водяной бане полчаса. Довести кипяченой водой до объема 1-го стакана. Пить по одной трети стакана 3 р. в день за 20 мин. до приема пищи.

При холецистите важно правильно питаться во время обострения. Необходима жидкая пища - супы, каши, питье, а также протертая пища, паровые котлеты нежирная рыба, отварное мясо.индейки или курицы. Кисломолочные продукты и обезжиренное молоко приветствуются. Исключите сладости в любом виде, жареную пищу, острые продукты - чеснок, редис, лук. Полезна минералка без газа, травяной чаи или отвар шиповника. 

---

На правах рекламы

К сожалению, есть болезни, доставляющие мужчинам неприятные ощущения и вызывающие страх. Чтобы вовремя распознать признаки простатита у мужчин, необходимо знать симптомы и причины возникновения этого недуга. Читайте информацию о простатите на специализированном сайте!

5 эффективных тонизирующих чудо-масок для лица

• Взбейте белок, добавьте 2 ч. л. муки и 1 ч. л. меда. Перемешав, нанесите на очищенное лосьоном лицо. Через 15 мин. масочку смойте. Маска эффективно подтягивает и прекрасно освежает кожу лица.

• Возьмите 1 сырой желток, 3 капельки свежего лимонного сока и 1 ст. л. оливкового масла. Смешайте и аккуратно нанесите на лицо. Держите маску в течение 10 минут, а затем смойте. Маска осветляет и питает кожу.

• Возьмите 2 ч. л. меда, 1 натертое яблоко и 1 десертн. л. растительного масла. Маску равномерно распределите и оставьте на 3 минутки. Затем, смочив ватный тампон теплым молоком, очистите кожу.  Медовая масочка отлично подтягивает и омолаживает кожу.

• Дрожжи омолаживают кожу лица, поэтому не поленитесь сделать маску. Дрожжи соедините с водой до получения густой смеси, добавьте немножко растительного масла, перемешайте и осторожно, с помощью кисти или спонжа нанесите на лицо в 3 слоя, ожидая пока каждый слой полностью высохнет.

• 100 грамм геркулеса измельчите, соедините с 1-м стак. горячего молока и 1-й десертн. ложкой растительного масла. Маску нанесите не только на лицо, но и на область декольте. Держите 20 мин. После маски нанесите увлажняющий крем. Великолепно освежает и тонизирует.

Универсальная зарядка - всего одно упражнение!

Источник. Далее текст автора

 

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!

СУТЬ ЗАРЯДКИ

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ

Лягте на пол животом вниз. Обопритесь на согнутые в локтях руки и приподнимитесь на мысках ног (см. фото). Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Поочередно отрывайте ноги вверх от пола по небольшим углом. Повторяйте столько раз, на сколько хватит сил. Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.

Читать далее...

Простые упражнения от Петра Попова

     Вот уже несколько дней активно гуляют по моей фрэндленте ролики с простыми упражнениями от врача-реабилитолога Петра Попова. Все проходила мимо, а тут очередной раз наткнувшись, подумалось - а вдруг пригодится? И вот собрала в один пост, чтоб не блуждать потом в поисках..

Подтяжка лица без операции

Еще упражнения (печень, живот, варикоз)

ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК - КАК ЕГО УБРАТЬ...

Как восстановить зрение и избавиться от вредных привычек? Метод Шичко-Бейтса. Лекции Жданова.

Жданов утверждает, что зрение восстанавливается на 100%, а если заниматься дольше, то и на 200 и на 300, а очки становятся просто ненужной вещью!

Он рассказывает интересно, доступным языком, рисуя схемы и объясняя на примерах.

Вчера начала заниматься. Первая лекция идет 1 час 40 минут. Я не пожалела времени, и оно было потрачено не зря!

Уже в первой части Жданов показывает упражнения для глаз и подробно объясняет новую теорию по Бейтсу, которую офтальмологи отвергают. Отвергают, потому что результаты ошеломляющие, а "очково-линзовый" бизнес процветает! Гимнастика для глаз эффективна и об этом должны знать все. 

Астигматизм, близорукость, косоглазие и катаракта - у вас есть эти недуги? Жданов утверждает, что вы от них избавитесь и восстановите свое зрение благодаря упражнениям и тренировке глазных мышц.

 Астигматизм, кстати, современной медициной не излечивается! Я с астигматизмом мучаюсь с рождения. 

---

Восстановление зрения - часть 1

Знакомство с профессором Ждановым. 

Вступительная часть.

ДАЛЕЕ

Суставная гимнастика.

Читать далее...

Необычная утренняя зарядка

Восемь простых упражнений, которые за считанные минуты «разбудят» ваше лицо и заставят вас сиять...Вам нравится ваше отражение в зеркале утром? Многих женщин все-таки угнетают отеки под глазами, неровный цвет кожи и «помятое» после сна лицо. А так хочется прийти на работу, как после салона красоты. Оказывается, сделать это очень просто.

 

1 УПРАЖНЕНИЕ

Читать далее...

ЕСЛИ ВАС ЧАСТО БЕСПОКОИТ ПЕЧЕНЬ

    Сейчас многие жалуются на проблемы с печенью. Есть очень простой и дешёвый способ восстановить её. Для этого 1 кг синего (!) лука пропускают через мясорубку, смешивают с 850-900 г сахарного песка, настаивают в прохладном темном месте 1,5 недели и отжимают. принимают от 3 до 8 столовых ложек в день в зависимости от тяжести заболевания. Если состояние критическое, то можно пить уже через 3 дня после приготовления. Рецепт проверен на больных циррозом печени, даже осложнённым водянкой.

из газеты "Доктор Нострадамус"

Серия сообщений "Чтобы печень не отпала:)))":
Часть 1 - При гепатите
Часть 2 - ЕСЛИ ВАС ЧАСТО БЕСПОКОИТ ПЕЧЕНЬ
Часть 3 - ЛЕЧУСЬ СОЛЬЮ
Часть 4 - И фольга сгодится
...
Часть 9 - При лямблиях в печени
Часть 10 - Тест на признаки зашлакованности печени
Часть 11 - Как очистить печень

=Семена льна для похудения=


В 80-х годах прошлого века диетологи разных стран стали активно и глубоко изучать свойства льняного семени как натурального и полезного для здоровья продукта. Оказалось, что это семечко включает в себя множество жизненно необходимых веществ. В его состав входят три вида ценных полиненасыщенных жирных кислот (омега-3, омега-6 и омега-9), правильный баланс которых необходим для всех процессов, которые происходят в нашем организме. По содержанию омега-3 семена льна превосходят все пищевые растительные масла. Этой кислоты в семени льна в 3 раза больше, чем в рыбьем жире! Аминокислотный состав его белка аналогичен составу растительных протеинов сои, знаменитой своей пищевой ценностью. Семена льна являются отличным источником растительной клетчатки, незаменимой при необходимости сбросить лишний вес. Благодаря высокому содержанию полисахаридов отвар из них оказывает обволакивающее действие и помогает снизить аппетит.
Читать далее...

Гинекологический аутомассаж.


Интересная вещь,моя подруга таким образом избавилась от миомы.Пройдите по ссылке http://www.universalinternetlibrary.ru/book/norbekov9/13.shtml#1

Почти панацея...Как это делают китайцы.

Почти панацея...Как это делают китайцы. 

У меня есть редкий рецепт, которым я хочу поделиться с вами. Этот рецепт от многих болезней. А пришёл он ко мне совершенно случайно. Были мы с подругой на выставке косметики. Целый деь ходили. Всё очень интересно. Но устали и решили попить чайку с бутербродами. Подруга достала термос. Сидим, пьём. Рядом присела женщина. Подруга предложила ей чаю. Женщина не отказалась. Завязалась беседа. Женщина нам говорит: "Девочки, вы такие молодые! Зачем вам косметика!" На что мы удивились: "Мы молодые? Да у нас куча болячек!" Не успели мы сказать, каких болячек, как эта женщина сама назвала нам все наши проблемы: у тебя - анемия, а у тебя - поджелудочная железа. Мы раскрыли рты: "Как это вы узнали?" Читать далее

Комплекс упражнений «Осиная талия и подтянутый пресс»

Стройная талия и плоский живот — заветная мечта любой женщины, независимо от возраста и социального статуса.

Противоположный пол всегда привлекал тоненький девичий стан, не зря дамы уже много веков истязают себя ношением корсетов.

При желании красивым силуэтом может обладать любая представительница прекрасного пола. Главное — выполнять ежедневно хотя бы пять упражнений для талии и пресса, а также по возможности параллельно сжигать накопившийся жирок активными аэробными нагрузками.

К слову, бег или плавание выступят прекрасным дополнением к комплексу упражнений.

Martina25

ДАЛЕЕ...