Кто сказал, что сбросить пару-тройку лишних килограммов можно только голоданием и отказом себе во всём самом лучшем, вкусном и приятном? Это не так! Если Вашей целью не является кардинально сменить внешний облик и превратиться из Моники Белуччи в Викторию Бэкхэм, тогда достигнуть оптимального веса можно самыми консервативными и даже приятными путями.

Многие из нас постоянно откладывают похудение на понедельник/следующую неделю/следующий месяц, находя бесконечные причины оставаться в прежней форме. Однако, если быть до конца откровенными сами с собой, дело ведь не только в том, хотите Вы или не хотите отвечать тем или иным общественным стандартам красоты. Зачастую лишний вес ударяет не только по нашему внешнему виду, но, в первую очередь, по нашему здоровью. Итак, чем же опасно не обращать внимание на ненужные килограммы?

Похудение - всегда процесс очень тонкий, требующий постоянного внимания и у каждого - индивидуальный. Сегодня, когда Интернет доступен каждому, советы по похудению и рецепты супер-диет всегда под рукой. Однако мало кто из нас знает, что некоторые "рецепты стройности", на самом деле очень вредны для нашего организма и не несут ничего, кроме проблем со здоровьем. Итак, какие же они, главные "не" похудения?

Целлюлит - проблема, от которой, вопреки распространённому заблуждению, могут страдать и женщины, не имеющие лишнего веса. Серьёзной опасности для здоровья целлюлит не несёт, однако с эстетической точки зрения это явление совершенно нежелательно, ведь непривлекательный эффект апельсиновой корки на бёдрах и животе заставляет большинство женщин чувствовать себя неуверенно и непривлекательно. Итак, как же избавиться от этой неприятности?

Хотя я не сторонница диет, особенно таких, которые ведут к быстрой потере веса, иногда сбросить пару-тройку лишних килограммов все-таки необходимо всего за несколько дней. Если Вы любите кофе и шоколад, эта диета придётся Вам по вкусу.

Полные руки - недостаток фигуры, который очень тяжело скрыть. Впрочем, от "тяжёлого верха" необходимо избавляться не только по причине эстетической - концентрация жировой массы в верхней части тела сильно отягощает сердцу работу и в целом плохо влияет на Ваше здоровье. Итак, как похудеть в руках?

Многие продукты, которые, может быть, составляют львиную долю и Вашего ежедневного рациона, представляют огромную угрозу для здоровья. Об этом стоит хорошо задуматься ещё до того, как употребление тех или иных "вкусностей" вылилось в гастрит, проблемы с сердцем или хотя бы даже фигурой. Тем более, что для каждого вкусного, но вредного продукта найдётся достойная, полезная, но такая же вкусная замена!

Беременность - пожалуй, самый волшебный период в жизни женщины. Однако далеко не каждая из нас способна полноценно насладиться вынашиванием любимого малыша в первую очередь из-за набора веса, которого будущей маме избежать никак не получится. Всё больше женщин сегодня отказываются беременеть и рожать именно из страха потерять точёную фигуру и девичью красоту. Однако лишнего веса во время беременности можно довольно легко избежать, лишь соблюдая правильный образ жизни и режим питания. О том, как не поправиться во время беременности, я и расскажу далее.

Далеко не у всех женщин есть возможность регулярно посещать спортзал: кто-то слишком много работает, кто-то воспитывает ребёнка, а кто-то не может позволить себе ежемесячный абонемент в хорошем фитнес-клубе. Однако отсутствие времени/денег/возможности - вовсе не оправдание лишнему весу и потере тонуса. Похудеть в домашних условиях - вполне реально и, более того, очень просто! Нужно лишь знать, в какой последовательности действовать...

Чувство голода - главный враг стройной фигуры. Когда сидишь на диете или пытаешься питаться правило, оно становится постоянным спутником, который рано или поздно заставляет сорваться, переесть или съесть что-то вредное. Не обращать внимание на то, что вы голодны, вряд ли получится, однако голод  можно попробовать обмануть. Этими 25 способами я пользуюсь и сама - они действительно очень эффективны и помогают держаться в тонусе.

Завтрак - самый главный приём пищи за день, ведь именно утром мы набираемся энергии и "запускаем" организм. Именно поэтому и продукты, и блюда для завтрака необходимо выбирать тщательно: с помощью правильного утреннего меню вы не только обеспечите себе здоровье, но и сможете быстро избавиться от проблем с лишним весом.

Большинство женщин для того, чтобы скинуть лишний вес, прибегают к диетам: белковая, гречневая, яблочная - их существует много, и разных. Однако я в диеты не верю: просто не по наслышке знаю, как тяжело две недели сидеть на одном несолёном рисе (или другой какой-нибудь гадости), а ещё через месяц обнаружить, что с таким трудом потерянная пара килограммов вернулась на своё "законное" место. Однажды, после очередного такого неудавшегося эксперимента с огуречной диетой, я решила, что сбросить лишние килограммы мне просто не судьба, выбросила из головы очередные идеи о том, как похудеть за неделю, и решила узнать всё о том, как правильно питаться, чтобы просто быть здоровой. Удивительно, но как только я начала думать о здоровье, а не о потере веса, я похудела до желаемого размера БЕЗ ДИЕТ и даже без спортивных нагрузок. Оказалось, что держать вес на желаемой отметке просто, если соблюдать несколько элементарных правил. С удовольствием делюсь ими с вами, чтобы и вы смогли убедиться, насколько просто поддерживать себя в форме, практически не прикладывая к этому усилий.