Кто сказал, что сбросить пару-тройку лишних килограммов можно только голоданием и отказом себе во всём самом лучшем, вкусном и приятном? Это не так! Если Вашей целью не является кардинально сменить внешний облик и превратиться из Моники Белуччи в Викторию Бэкхэм, тогда достигнуть оптимального веса можно самыми консервативными и даже приятными путями.

1. Прогулки.

Я бы советовала начинать похудение не с ограничения себя в еде, а с минимальных физических нагрузок, а именно - прогулок. Ходьба (особенно быстрая) улучшает кровообращение, ускоряет метаболизм, ну и помогает сжечь лишние калории. Кстати, 20-30-минутная прогулка после каждого приёма пищи позволит всему съеденному лучше усвоиться, а значит, максимум уйдёт не на образование более прочной жировой прослойки, а на здоровье.

2. 5-разовое питание.

Попробуйте в погоне за похудением резко сократить количество потребляемой пищи и приёмов пищи в целом - и, да, Вы похудеете, но уже через пару недель, когда режим питания вернётся в норму, сброшенные килограммы вернутся и приведут с собой ещё парочку новых. Гораздо разумнее разделить всё, что Вы обычно съедаете за день, на 5 приёмов пищи (конечно, же, небольших). Питаясь таким образом, Вы обязательно сбросите пару лишних кило и при этом никогда не будете чувствовать себя голодными, а это, как ни парадоксально, залог успешного похудения.

3. Танцы.

Зачем изнурять себя аэробикой, фитнесом, тренажёрами и растяжкой? Всё это здорово для поддержания мышц в тонусе, но в похудении, как правило, не слишком эффективно. А вот танцы - то, что нужно. И не важно - танцуете Вы чечётку в студии или отплясываете под модные сэмплы в клубе - азарт вкупе с эйфорией даст замечательные результаты в деле достижения идеальной фигуры.

4. Лакомства.

Кофе, грейпфрут, ягоды годжи, тёмный шоколад, зелёные яблоки - всё это вкусные и потрясающе полезные для худеющей (и не только худеющей) женщины продукты. Употребляйте их в разумных пределах - тогда похудение станет и успешным, и вкусным.

5. Сон.

Иногда, чтобы распрощаться с надоевшими 2-3 килограммами, которые "оккупировали" талию за зиму, нужно просто...выспаться! Да-да, поваляться в кровати подольше, потом спокойно позавтракать и провести день за любимыми, расслабляющими занятиями. Таким образом организм почувствует, что Вы находитесь в комфортной, спокойной обстановке - и перестанет делать стратегические запасы килограммов на случай "ядерной войны", как это бывает тогда, когда мы много нервничаем, много работаем и вообще много напрягаемся.

Надеюсь, эти советы окажутся для Вас приятными и полезными, удачи!