Упражнения для лица. Верни своему лицу молодость!

Среда, 17 Июля 2013 г. 11:46 + в цитатник

Упражнения для лица. Верни своему лицу молодость! АВТОР KNYAGNA

Упражнения для лица сохраняют овал лица и улучшают его подтяжку. Необходимо знать, что со временем одни мышцы лица накапливают всевозможные напряжения, а другие наоборот теряют тонус. Поэтому овал лица начинает терять свою форму, а уголки губ медленно опускаться, так появляются некрасивые ранние морщинки .
Упражнения для лицаВерни своему лицу молодость!Для того чтобы этого избежать, держите лицо, как и тело, в прекрасной физической форме с помощью эффективных специальных упражнений. Чтобы достигнуть эффекта необходимо упражнения выполнять регулярно: каждый день не менее 10 минут.
Итак, начнем!
Упражнения для лица(качаем мышцы)1. Сядьте прямо. Затем потяните вверх макушку головы так, чтобы голова стала продолжением шеи, шея - продолжением спины. Замрите в таком положении на10 с.
2. Это упражнение улучшит овал лица, за счет тонизирования большинства мышц. Также оно убирает с лица следы усталости и напряжения.
Глубоко вдохнув, раздуйте щеки и равномерно распределите воздух внутри них. Губы сомкните плотно, Затем приложите обе ладони к щекам так, чтобы на ушах оказались пальцы. Давите руками на щеки, а щеки должны оказывать сопротивление этому давлению.
Задержитесь так на 5 - 7 секунд, и потом расслабьте лицо. Упражнение повторите не менее 5 раз.
Упражнения для шеи

1. Разогреваем мышцы шеи, легко постукивая ладонями рук снизу вверх по соответствующим сторонам шеи. Стучим около минуты, затем плавно переходим на щеки. Аналогично разогреваем щеки
2. Приподнимаем подбородок на 25 - 35 градусов, немного выдвигая нижнюю челюсть. И почувствовав заметное натяжение шеи, усиливаем его. Задерживаемся в таком положение 6 секунд. Для первого раза достаточно 3 - 5 повторений, но нет предела вашему совершенству. Практиковать можете упражнение столько, пока не устанете.
3. Еще одно интересное упражнение. Подбородок поставим параллельно полу. Зубы плотно стиснув. Затем выверните свою нижнюю губу и потяните ее вниз, напрягая шею. Зафиксируйте такое положение на несколько секунд.
Вы не забыли, что спина должна у Вас всегда быть прямой. Всегда!
Следующий важный комплекс упражнений для красивого подбородка.
Ведь «Второй подборок» всегда появляется у тех, кто с ним не пытается бороться. А мы будем бороться.
1. Постучим по подбородку тыльной стороной своей ладони, подготавливая его к дальнейшим упражнениям.
2. Улыбнитесь весь рот себе. Смелее, улыбайтесь как голливудские звезды (зубы обнажены). Вот, так, хорошо. Зубки сомкните. Теперь языком с силой упритесь в нёбо. И подержите 5 секунд. Затем расслабьтесь. Чтобы чувствовать работу своих мышц, палец руки положите на область своего «второго подбородка» — вы тогда поймете, что усилия ваши не напрасны.
3. Осторожно и без резких движений, откиньте голову назад. Затем откройте и сразу же закройте рот, при этом пытаясь прикрыть верхнюю нижней губой. Зафиксируйте это положение 5 - 10 секунд. Стоп. Расслабьтесь. Снято.
Упражнение для губ

1. Вытяните свои губы, как будто пытаетесь поцеловать зеркало, задержите свое положение на мгновение. Расслабившись, повторите упражнение, но для разнообразия пошлите своему отражению нежный воздушный поцелуй.
2. Далее улыбнитесь, не размыкая своих губ. Прижимая их к зубам . Потом через 2 - 3 секунды расслабьтесь. Этим упражнением вы избавитесь от губных морщин.
13. В заключение упражнений для губ, сделаем очень известное упражнение: округлив губы, пропоем звук «О». Пяти секунд - достаточно. Прекрасно поете! Расслабьтесь.
Упражнения для щек
1. Вниз опустите свою нижнюю челюсть так, будто - бы вы сильно удивлены. Губы должны приобрести форму буквы «О». Затем максимально напрягаем область щек и губ. Щеки при этом станут впалыми. Считайте до пяти, а затем расслабьтесь.
2. Теперь сделайте искусственную улыбку : растянув губы очень сильно так, на сколько вы сможете, при этом зубы плотно сжаты. Чтобы при этом не спровоцировать образование вокруг глаз, а также губ морщинок, придержите эти места нежно пальцами рук. Эти упражнения приподнимут и округлят ваши щечки.
3. Небольшая рекомендация: всегда крем наносите круговыми массирующими движениями, начиная от уголков губ, и поднимаясь вверх к ушам. Такой нехитрый способ подтянет ваши мышцы, тонизируя кожу щек.
Заключительная часть упражнений для лица основана на полном расслабление всех мышц лица. Сядьте, положив голову на опору, но лучше — лягте, и закройте глаза. Рот прикройте, но зубы разомкните. Кончик языка не должен касаться зубов — это даст лучшее расслабление лицевые мышцы. Отдыхайте 10 минут.
Вот собственно и все дорогие женщины. Теперь вы владеете секретом, как на долгие годы сохранить лицо молодым. Начните делать сегодня упражнения для лица, и уже завтра вы будете столь очаровательны. Помните, женщина выглядит всегда на столько, сколько к этому прилагает усилий.
А чтобы Вы знали, и другие не менее ценные упражнения для лица смотрим видеофильм.
Скачать бесплатно! Упражнения для мышц лица (2012) DVDRipИнформация о фильме:
Название: Упражнения для мышц лица
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012
Выпущено: Россия
Общая продолжительность: 00:08:42
Язык: Русский
Файл:
Качество: DVDRip
Формат: MKV
Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 1920x1080
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Размер: 632 Мб
Скачать бесплатно!

Read more: http://knyagna.ru/new/uprazhneniya-dlya-litsa-verni-svoemu-litsu-molodost#ixzz2ZHlBcchE

Серия сообщений "ДЛЯ ЖЕНЩИН":
Красота, уход, макияж
Часть 1 - Натуральный сжигатель жира своими руками
Часть 2 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСОТЫ ВАШЕГО ТЕЛА
Часть 3 - Упражнения для лица. Верни своему лицу молодость!
Часть 4 - Супер-сжигающая тренировка живота
Часть 5 - Фейсбилдинг - гимнастика для лица
...
Часть 10 - Как легко похудеть за неделю на 3-5 кг?
Часть 11 - Омолаживающая маска для лица из кофе и какао
Часть 12 - САЙТ-ГЕНЕРАТОР ДЛЯ ЖЕНЩИН

Серия сообщений "УХОД ЗА СОБОЙ":
уход, красота, для женщин
Часть 1 - Упражнения для лица. Верни своему лицу молодость!
Часть 2 - Супер-сжигающая тренировка живота
Часть 3 - Диета "-1кг в день"
...
Часть 8 - Как убрать «гусиные лапки»
Часть 9 - Омолаживающий крем
Часть 10 - Омолаживающая маска для лица из кофе и какао

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/zhanso/post283858178/">РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ Р»РёС†Р°. Р’РµСЂРЅРё СЃРІРѕРµРјСѓ Р»РёС†Сѓ РјРѕР»РѕРґРѕСЃС‚СЊ!</a><br/> РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ Р»РёС†Р°. Р’РµСЂРЅРё СЃРІРѕРµРјСѓ Р»РёС†Сѓ РјРѕР»РѕРґРѕСЃС‚СЊ!                                                          РђР’РўРћР  KNYAGNA&nbsp;

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ&nbsp; РґР»СЏ Р»РёС†Р° СЃРѕС…СЂР°РЅСЏСЋС‚ РѕРІР°Р» Р»РёС†Р° Рё СѓР»СѓС‡С€Р°СЋС‚ РµРіРѕ РїРѕРґС‚СЏР¶РєСѓ. РќРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ Р·РЅР°С‚СЊ, С‡С‚Рѕ СЃРѕ РІСЂРµРјРµРЅРµРј РѕРґРЅРё РјС‹С€С†С‹&nbsp;Р»РёС†Р°&nbsp;РЅР°РєР°РїР»РёРІР°СЋС‚ РІСЃРµРІРѕР·РјРѕР¶РЅС‹Рµ РЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅРёСЏ, Р° РґСЂСѓРіРёРµ РЅР°РѕР±РѕСЂРѕС‚ С‚РµСЂСЏСЋС‚ С‚РѕРЅСѓСЃ. РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ РѕРІР°Р» Р»РёС†Р°&nbsp; РЅР°С‡РёРЅР°РµС‚ С‚РµСЂСЏС‚СЊ СЃРІРѕСЋ С„РѕСЂРјСѓ, Р° СѓРіРѕР»РєРё РіСѓР± РјРµРґР»РµРЅРЅРѕ РѕРїСѓСЃРєР°С‚СЊСЃСЏ, С‚Р°Рє РїРѕСЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ РЅРµРєСЂР°СЃРёРІС‹Рµ СЂР°РЅРЅРёРµ&nbsp;РјРѕСЂС‰РёРЅРєРё&nbsp;.
РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ&nbsp; РґР»СЏ Р»РёС†Р°Р’РµСЂРЅРё СЃРІРѕРµРјСѓ Р»РёС†Сѓ РјРѕР»РѕРґРѕСЃС‚СЊ!Р”Р»СЏ С‚РѕРіРѕ С‡С‚РѕР±С‹ СЌС‚РѕРіРѕ РёР·Р±РµР¶Р°С‚СЊ,&nbsp; РґРµСЂР¶РёС‚Рµ Р»РёС†Рѕ, РєР°Рє Рё С‚РµР»Рѕ,&nbsp; РІ ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/zhanso/post283858178/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Цитатник

-Ссылки

-Приложения

-Резюме

Соколова (Сорокина) Жанна Николаевна

-Новости

-Музыка

-Стена

-Всегда под рукой

-

-

-Музыкальный плеер

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Трансляции

-Статистика

Упражнения для лица. Верни своему лицу молодость!