Всем известна и неоспорима польза от банных процедур. Сегодняшний пост не о пользе бани и сауны, о которой знают все (улучшение обмена веществ, состояния кожи, стимуляция работы сердечнососудистой и дыхательной систем, происходит повышение тонуса и улучшение самочувствия), а о том, как правильно и разумно это делать. Изучая информацию на эту тему, лично для себя я нашла много нового и интересного. Посмотрите на фото, какие, кроме традиционных, веники можно заготовить летом. Сам процесс я тоже теперь пересмотрела. Хожу в баню регулярно более 15 лет, а порядок действий совсем другой соблюдала. Кроме того, я регулярно обливалась ледяной водой, а это, оказывается, может быть даже вредно. Надеюсь, и вам моя писанина на что ни будь сгодится. И так, все правила по порядку.

Как правильно париться в бане:

• нужно вымыться под душем, но оставить сухими волосы
   
• вытереться насухо (в парную всегда нужно заходить, будучи сухим)
   
• Распарка (первый заход). Зайти в парную и подготовить тело, просто посидев спокойно на самой нижней полке 5-15 мин. Затем нужно, обернувшись теплым полотенцем, отдохнуть 2-3 мин. Теперь можно ополоснуться теплой водой (не используйте холодную воду, нам не нужны закрытые поры). Главное на этом этапе... Читать дальше...