Чтобы сжечь максимальное количество калорий, необходимы нагрузки средней интенсивности. Во время тренировки следует следить за своим пульсом или (если вы на беговой дорожке, на улице) считать шаги при помощи шагомера. Американские физиологи выяснили: чтобы получить от ходьбы наилучший результат, необходима оптимальная скорость. Для женщин - 90-115 шагов в минуту, для мужчин - 92-100 шагов в минуту.




Все ли в Москве живут хорошо? Читайте рассказ Кристины http://krispotupchik.livejournal.com/223647.html о жизни людей в конюшне. Да, да, бывает и такое в столицах