-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.12.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 410





Смотрим заново Секретные материалы

Понедельник, 17 Сентября 2012 г. 16:30 + в цитатник
tabl1 (249x202, 7Kb)
a_b1581a1f (269x187, 7Kb)
Собираюсь пересмотреть некогда культовый американский научно-фантастический сериал "Секретные материалы". Скачать можно вот тут. Юное поколение возможно вообще о нем и не слышало. Премьера первого сезона состоялась в далеком 1993 году. За 9 лет сняли 201 серию, 9 сезонов и 2 полнометражных фильма! Главные герои - спецагенты ФБР Фокс Малдер (молодой Девид Духовны) и Дана Скалли (джилиан Андерсон) работают в секретном отделе X-Files. Они расследуют дела, связанные со странными, сверхъестественными явлениями, необъяснимыми событиями и последствиями. Не обойдена и тема личной жизни героев, что скрашивает скучную для некоторых научно-фантастическую линию. Слепая вера Малдера в инопланетян противопоставлена циничному скепсису Скалли. Но на протяжении последних сезонов ее мировоззрение претерпевает сильные изменения. Параллельно раскрывается правительственный заговор против человечества, где технологии инопланетян играют решающую роль в управлении человечеством, а политическая элита скрывает это от общества. Сериал очень качественный, интригующий. Имел оглушительный коммерческий успех, получил кучу премий. Актуально смотрится и в наше время. Актеры шикарные. Советую. Очень.


Понравилось: 17 пользователям

Салон красоты в Москве

Воскресенье, 16 Сентября 2012 г. 14:58 + в цитатник
a_b1581a1f (274x184, 9Kb)
Находясь в столице нашей родины на отдыхе, решила посетить и заодно оценить ближайший к гостинице салон красоты в Москве. Выбрала "Амели" на Северном бульваре 15. Рядом кофейня. Мы с подругой провели в салоне порядка 5 часов. Записывались заранее. Обновили маникюр и педикюр, посидели в бане Офуро, полежали в SPA капсуле, позагорали. Подруга у парикмахера покрасила корни, а я подправила стрижку. Все недешево, конечно, но вполне себе на уровне. Нареканий на качество работы нет - результат понравился. Персонал вежливый, предупредительный. Можно советовать знакомым.

Свадебные хлопоты

Четверг, 13 Сентября 2012 г. 15:09 + в цитатник
a_b1581a1f (225x225, 7Kb)
Вот уж хлопотное занятие - свадьба! Беготни и всяких забот - полон рот. И ресторан заказать, и гостей пригласить, и свадебные салоны оббегать в поисках самого красивого платья и костюма, и про разные там оркестры-лимузины-шарики-голуби не забыть. Ну а сколько это стоит - не мне вам рассказывать. Мне озвучивали цифры от 250 до 1500 тыс. руб.
По мне, так это выброшенные на ветер деньги. Конечно, если престиж вынуждает, да и средства позволяют - никто ведь не запрещает. Но лично я бы на месте пары тихонько расписалась и отправилась бы эти средства тратить в кругосветном свадебном путешествии. А вы как считаете?

Класификация людей

Вторник, 28 Февраля 2012 г. 09:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Класификация людей

Есть люди — Библиотеки.
У них всегда можно чему-то научиться, открыть для себя новые горизонты знаний, особенно, если запастись терпением и не лениться потратить много свободного времени.

Есть люди — Лабиринты.
Они непредсказуемы, никогда не угадаешь, что ждет за поворотом и в какие дебри заведут взаимоотношения, но чем сложнее загадка, тем интереснее процесс ее разгадывания.

Читать далее...

Полезно и правильно

Четверг, 16 Февраля 2012 г. 22:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Alyona_Zefir [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

27 полезностей, которые можно начать уже сегодня

 

4283427_tumblr_lzejgdqORD1qf7elwo1_500 (500x333, 178Kb)
 
далее
Рубрики:  Красота
здоровье

Мудрость людей

Четверг, 16 Февраля 2012 г. 22:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Irina_Snezhko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мудрые жизненные советы

Мудрые жизненные советы 

3911698_1323213404_happywoman (400x394, 34Kb)

• Если собеседник ведет себя неадекватно – попробуйте увидеть не цель, а причину его поведения. Если это не удается - просто уходите от общения с неадекватными людьми. Отвечайте на их реплики максимально корректно и односложно.

• Не вступайте в случайные эмоциональные отношения (например в общественном транспорте не вздыхайте со случайным собеседником о проблемах бытия).

• Учитесь управлять своим воображением, ибо в противном случае вы станете легкой добычей психических вирусов.

• Страдать – полезно. Это закаляет, как окунание в прорубь. Застревание в страданиях – вредно. Никто не может жить в проруби.

• Чувство вины – полезный груз, при условии, что вы пользуетесь им для развития силы своей души, как штангой в спортзале. Если вы носите его с собой постоянно – надорвете психический «хребет». Обвинять и мучить себя - так же глупо и безнравственно, как мучить и обвинять других.

• Давайте советы только тогда, когда вас спрашивают, и только такие, за которые вам будут благодарны.

Читать далее...
Рубрики:  Психология отношений

Диетические супчики

Четверг, 16 Февраля 2012 г. 22:26 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 ЛУЧШИХ СУПОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Среди большинства диет для похудения суповая диета считается по праву одной из самых лучших и эффективных.

Сэто просто так мило упы для похудения: на сколько можно похудеть

 

 

С ее помощью можно добиться довольно быстрых результатов. В течение недели можно похудеть на 5 килограмм. Эта диета очищает организм от шлаков. Ее преимущество состоит в том, что она абсолютно безопасна для здоровья и позволяет организму получать необходимые витамины и минералы.

Суповая диета подразумевает употребление продуктов, которые не содержат жир вообще или содержит, но в минимальных количествах. Конечно, диета подразумевает определенные ограничения, но мясо и рыба из рациона не исключаются.

суп для похудениясуп для похудения

Разные супы для похудения

далее

Интересно

Четверг, 16 Февраля 2012 г. 22:26 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычные гаджеты для кухни

3424885_2bb99e19065c4ca58d49cab95ad1d6abwallpaper (700x496, 96Kb)
Необычные гаджеты для кухни
Читать далее...

1

Вторник, 14 Февраля 2012 г. 09:14 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Марио Сьерра удалось подчеркнуть волшебную красоту, созданную Кристианом Лакруа.

 

Читать далее...

Планировать или действовать спонтанно?

Среда, 08 Февраля 2012 г. 14:15 + в цитатник
Это цитата сообщения KIARA_BEILI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

режимПоследние годы многочисленные  и преобретающие все больший авторитет школы тайм-менеджмента старательно вбивали в  наши головы, что запятая в этой фразе всегда должна стоять после второго слова. И те, кто хотя бы иногда ставит ее иначе, - люди безвозвратно потерянные для современного общества. Однако интересно: так ли это на самом деле?


Все идет по плану!
(5 причин составить расписание)


Страны, где можно жить за копейки

Среда, 08 Февраля 2012 г. 14:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые сказочные уголки нашей планеты оказываются не только Меккой для туристов, но зачастую и дешевыми местами для жизни. Правда, понятие «дешевые» весьма условно. Однако в данном случае это эквивалент нескольких $ в день. Если такая сумма для вас приемлема, то несколько мест в Центральной Америке и Азии уже ждут вас.



Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 28 Января 2012 г. 07:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Ангеловская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень ценный утренний комплекс упражнений

Очень ценный утренний комплекс упражнений “Сурья намаскар”.В Ведах говорится, тот, кто совершает "Сурья Намаскар ежедневно, не будет знать бедности в течение 1000 рождений. Можно желать всем счастья во время этого комплекса упражнений.

4188600_x_96d12f17 (604x466, 31Kb)


Почему мужчины идут на измену?

Суббота, 28 Января 2012 г. 07:41 + в цитатник
Это цитата сообщения АлёнаНиколаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему мужчины идут на измену?

Кто из нас не слышал фразу: «Все мужчины изменяют своим женам?». Кто из нас хоть раз в жизни не произносил эту фразу? А как мы объясняем, а по большому счету, рационализируем этот эффект? (Рационализация – нахождение объяснений, являющихся ошибочными). А рационализируем мы по-разному:

• Мужчинам нужны перемены, им надоедают женщины, они склонны к новизне;
• С годами женщина теряет своё обаяние и не интересна своему мужу;
• В браке женщина перестаёт следить за собой, и у мужа остывает влечение к ней.

Но сколько мы видим опровержений этих правил! Вот мы видим семью, в которой женщина совсем не следит за собой, появляется в обществе без макияжа, теряет свои формы, а муж свято чтит её и даже не смотрит «налево».

Вот мы видим, как молоденькая жена с идеальной фигуркой, всегда ухоженная и с хорошей прической, а муж то и дело увивается за другими красотками, и, что удивительно – не всегда за красотками. Многие из них уступают по своим внешним данные его жене.

А вот мы видим счастливую пару миленьких старичков, всю жизнь проживших в браке и ни разу не изменивших друг другу. Что это? Исключения, которые лишь подтверждают правило? – не слишком ли много исключений? А может это доказательство того, что мы, ровным счетом ничего не знаем о взаимодействии людей в паре и причинах возникновения проблем. Нет, не так, мы ничего не знаЛИ об этом. Но сейчас, благодаря системно-векторной психологии, основоположником которой является известный на западе психолог – Юрий Бурлан мы об этом знаем!

Проблема нашего не понимания мужской натуры заключалась в том, что мы не умели дифференцировать людей в целом, и мужчин в частности. Системно векторная психология дифференцирует людей по врождённым векторам, которые задают направление развития характера человека. Так, существует 4 вектора, определяющие либидо – это:

• Анальный;
• Кожный;
• Уретральный;
• Мышечный.

Мужчина с анальным вектором никогда не пойдёт на измену! Его главная ценность – это чистота. У него всё должно быть чистым: тело, помыслы, отношения. Он очень зависим от первого опыта, а если так уж сложилось, что неверная жена его бросила, он долго будет держать обиду на неё – годами, и даже десятилетиями. У анальных людей очень высокое либидо, и всё оно направлено на жену. Но анальника можно сбить с пути истины. Есть такая особа, как кожно-зрительная женщина, перед ней анальник устоять не может. Но и семью не бросит, будет терзаться чувством вины, будет очень страдать, и если эти отношения затянутся – мужчина с таким вектором может скончаться от инфаркта. Проблемы с сердцем у таких людей бывают очень часто.

Мужчина с кожным вектором не способен на долгие отношения. Главным для него является фактор новизны. Он редко вступает в брак, а если и вступает, то часто и без сожаления разводится, никогда не участвует в воспитании детей, при разводе не борется за свои отцовские права. Но либидо у него сравнительно не высокое, поэтому «гулянки» его продлятся лет эдак до 40, редко дольше. А потом остепенится, и если жена это всё стерпит, то старость у них будет довольно счастливая. Кожные люди хорошие бизнесмены, они любят и умеют зарабатывать деньги, и «всё в дом тащат», поэтому жены их обеспеченные.

Мужчины с мышечным вектором редко идут на измены. Они консервативны, всё у них должно быть «по-людски». Таких людей в обществе очень мало, порядка 5%, а в чистом виде, без смешения с другими векторами, они встречаются разве что в глухих деревеньках.

Уретральники – это мечта любой женщины. Они неудержимы, они альтруисты, они справедливы, они готовы всё отдать (по нехваткам), и эякулят свой отдают тоже «по нехваткам». За такими мужчинами толпы поклонниц в очереди стоят (не путать с мальчиками типа Димы Билана, уретральник – это настоящий мужчина, о таком в романах пишут). А в половую связь могут вступать и со старенькой, и с хроменькой. Женятся они редко, так как не могут они на одном месте долго задерживаться, ведь исторически они были вождями, которые всегда осваивали новые территории. В длительных отношениях такой мужчина может находиться только с уже упомянутой ранее – кожно зрительной женщиной. Но даже если он и найдёт свою музу, он всё равно будет ей изменять. Но не будет он мучиться угрызениями совести, как анальник, он считает, что так и должно быть, и «ничего противоестественного в этом нет».

Так, как можно увидеть из описания нижних векторов, только 2 вектора склонны к изменам!

Я описала очень поверхностно эти типы мужчин. Я не рассказала о том, по каким внешним признакам можно определить каждый из этих векторов. Не рассказала о свойствах и желаниях, об их сексуальных предпочтениях. Не рассказала я и о том, как они себя проявляют на различных стадиях развития (их 4: неживой, растительный, животный, человек) и уровнях реализации. О том, как можно «вычислить» каждого из этих типов мужчин и выбрать того, кто вам наилучшим образом подойдёт. Какие бывают смешения векторов и как они себя проявляют. Я даже не затронула тему о верхних векторах (их тоже 4: звуковой, зрительный, обонятельный, оральный). Потому как тема это невероятно объёмная и в одном посту её не раскрыть. Но если вас хоть немного зацепила эта тема, я с огромным удовольствием буду вас одаривать всё новым и новым материалом!

Художник Син-Яо Цень. Акварели.

Суббота, 14 Января 2012 г. 11:01 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Акварель маслом [23 акварели]

Син-Яо Цень - новый самородок современной живописи, исследующий красоту города.

Двадцатипятилетний художник Hsin-Yao Tseng родился на Тайване, два года назад получил степень бакалавра в Академии Искусств в Сан-Франциско. И как прилежный все еще студент, он пишет одни и те же места Сан-Франциско, города, в который он очевидно влюблен. Пишет все больше в "режимном свете" - на рассвете и закате.

У Син-Яо удивительная "плывущая" техника письма маслом. Такая, что в результате его картины больше похожи на акварели. А именно с акварелей он и начал в 10 лет, так и неся свою страсть к этой технике и к эффектам, которые дает обычная краска на водной основе, которой рисуют все дети. И его масляные "акварели" мягки, живы и выразительны, Сан-Франциско на них дышит и показывает свой спокойный уверенный характер и тонкую душевную организацию.



Тейлор-стрит в серых тонах

+ 22 >>>


Читайте этот блог, каждый день не менее 5 новых, интересных постов!




free counters
Получать новые посты дневника на почту:
 

Зона комфорта

Пятница, 13 Января 2012 г. 03:37 + в цитатник
Оригинал сообщения
Комментарии: Комментарии


3870081965 829a4e1e7f b thumb 680x510 1890352 Зона комфортаАвтор  Артемий Лебедев. Оригинал  здесь. Мысли, достойные внимания.


Автор достаточно много путешествует, посетил более пяти сотен различных мест более чем в 120 странах. Во время этих поездок нельзя было не заметить разницу во внешнем виде городов. И нельзя было не заметить, что в одних странах хорошо, а в других плохо. Хорошо в Европе. Плохо в Африке. Хорошо в Азии. Плохо в России. И нельзя было не сделать вывод о том, что на разницу во внешнем виде городов влияет разница в психологии людей.


Нет желания дома у себя держать русскую электрическую или газовую плиту. Она просто плохая, хотя, возможно, законы физики у нее соблюдаются хорошо, и конвекция работает, и с инженерной точки зрения науки там все продумано. То же самое верно по отношению к русским автомобилям, домам, отелям, любому сервису — список бесконечен.


В других странах лучше машины, лучше журналы, телевизор лучше и так далее. Какую вещь ни возьми, хочется европейскую или японскую, но совершенно не хочется русскую.


У каждого человека существует зона комфорта, независимо от того, где он находится. Даже у бомжа есть такая зона, она ограничивается его коробкой из-под холодильника. Автор полагает, что на разницу в уровне жизни зона комфорта граждан влияет гораздо больше, чем богатство страны.


У человека, который живет в Европе, зона комфорта распространяется дальше, чем его квартира: она захватывает его лестничную площадку, его дворик, его улицу, его квартал. Его центр города. (Окраины европейских городов при этом так же ужасны, как и наши: панельное жилье везде довольно жуткое и французский шахтерский городок мало чем отличается от донецких унылых окраин.)


В России традиционно зона комфорта заканчивается у человека его входной дверью. Обивка, которую он сделал себе на дверь, еще будет входить в зону комфорта, а вот сантиметр от порога уже нет. Человеку все равно, что там: страшная масляная краска, велосипед или какой-то пятидесятого года сундук, выставленный соседями.


Очень редки случаи, когда кто-нибудь делает ремонт у себя в подъезде. Человек идет в соседние квартиры, а там говорят — денег нет, не дадим. Ну, может быть, найдется второй олигарх, который скинется. И вот два человека (это в лучшем случае) ремонтируют подъезд, а остальные их ненавидят и стараются как-то поднасрать: нарисовать там что-нибудь или разбить. Или не закрыть входную дверь, чтобы бомжи пришли. Наши люди не готовы принимать расширение зоны комфорта.


Пример разницы между российским и европейским мышлением — город Санкт-Петербург. Который был построен с нуля по европейской модели и до сих пор является европейским городом, несмотря на то, что сто лет находился в отрыве от европейской цивилизации. Его довольно быстро отмыли, и выяснилось, что он неплохо сохранился.


И сегодня разница между Питером и другими городами огромная, потому что Питер использует и применяет все, что есть в Европе. В Питере есть летние кафе прямо на тротуарах. Даже в Москве такого пока нет, потому что взятки такие, что большинство людей не готовы участвовать в этом процессе.


 И еще вторая отличительная черта — то, что здесь не асфальтируют тротуары. В России исторически принято асфальтировать тротуары так же, как и дороги. Видимо, когда изобрели асфальт, его стали класть, где только можно. Больше ни в одной стране мира нет асфальтированных тротуаров, только у нас. А в Питере их нет, потому что это Европа и стены, которые здесь стоят, влияют в том числе и на дороги. Это значит, что зона комфорта там немного выходит за пределы квартиры, и есть у города шанс скакнуть дальше, чем другие города.


 В основу этого параграфа положено выступление автора на Международном экономическом форуме в Петербурге в 2010-м году, за год до того, как в Москве начали класть брусчатку на тротуары. К сожалению, брусчатка на Тверской нервно курит в стороне по сравнению с каменными плитами на Невском.


Хотелось бы, конечно, чтобы это было не только в Питере.


 Что еще входит в зону комфорта русского человека? Безусловно, одежда: люди любят покупать себе красивую одежду. Даже когда они выходят из дома и идут по дровяным мосткам, они всегда это делают в очень красивой обуви, очень красивых брюках или красивом платье. Оно должно быть очень дорогим и на последние деньги купленным.


И машина, безусловно, входит в зону комфорта. Человек с удовольствием покупает себе очень дорогую машину. Причем с ходу непонятно, как это он на нее заработал 150 тысяч долларов, а в компании, которой он владеет, туалетные кабинки разделены не сплошными стенами, а маленькими перегородочками, как в школе. То есть все видят и слышат, что происходит в соседних кабинках.


Человеку, у которого машина за 150 тысяч долларов, не стыдно быть владельцем работы, где его коллеги и сотрудники работают в таких условиях. Ему все равно, потому что это работа. Работа находится за пределами зоны комфорта руководителей. Так устроено в большинстве русских компаний.


Это принципиальное различие между тем, что есть у нас и на Западе. На Западе люди с удовольствием построят хороший сортир, даже если никогда не будут туда сами ходить. Но они будут знать, что сделали что-то, что обеспечит комфорт другим людям — знакомым и незнакомым. И с удовольствием вымостят дорожку, посадят деревцо и так далее.


 В России автору не известен ни один пример, когда какой-нибудь муниципалитет построил парк или сквер, основная концепция которого заключалась бы в том, что там уютно. Чтобы просто была скамеечка и дерево, которое бросает тень. Монументальные скверы — обязательно, мемориальные скверы — пожалуйста, скверы с памятниками — сколько угодно. А просто скамеечку поставить, это людям не приходит в голову, потому что им просто не приходит в голову, что так может быть.


Начать расширять свою зону комфорта очень просто: нужно для начала разрешить в ней оказаться хотя бы еще кому-нибудь, кроме себя.




LIci WP

Выращивание герани

Среда, 11 Января 2012 г. 08:39 + в цитатник
Оригинал сообщения
Комментарии: Комментарии


Сегодняшняя заметка  для любителей цветоводства. Вот что утверждала  о выращивании герани знаменитый английский садовод Марджори Фиш



Если вы начинающий или уже умудренный опытом цветовод-любитель, и если вы сомневаетесь, что посадить дома или в саду  посадите герань.



12 Выращивание гераниСегодня незаслуженно забытая герань вновь восстанавливает свои позиции среди любителей цветов и прекрасно вписывается в современный дизайн интерьера. Это цветок по праву можно назвать символом уюта и хранителем домашнего очага. Когда-то герань была очень распространена на балконах и подоконниках наших, но потом о ней подзабыли. А вот за границей  нет. Вспомните, как красиво  украшают подоконники и фасады домов разноцветной геранью в Европе.

Читать далее...



LIci WP

Фильм Два дня

Четверг, 05 Января 2012 г. 14:39 + в цитатник
Оригинал сообщения
Комментарии: Комментарии


На праздники было много свободного времени, и я с удовольствием читала и смотрела хорошее кино. Предлагаю вашему вниманию отзыв о нашем российском фильме Два дня, который снят по сценарию Авдотьи Смирновой (она  же и режиссер). Фильм совсем свежий  вышел в прокат осенью 2011. Бюджет 1,7 млн. $. В ролях: Ксения Раппопорт, Ирина Розанова и другие.


bdc9094762ed4d13b9df9d1504c8 Фильм Два дня


Читать далее...



LIci WP

Кукурузная каша в мультиварке

Среда, 04 Января 2012 г. 12:44 + в цитатник
Оригинал сообщения
Комментарии: Комментарии


images Кукурузная каша в мультиваркеДелюсь рецептом приготовления великолепной молочной кукурузной каши в мультиварке. Готовится это блюдо очень просто. Берем 1 литр молока, 1 мерный стакан от вашей мультиварки кукурузной крупы, 1 чайную ложку соли, 4 столовых ложки сахара, 20-30 г сливочного масла.

Читать далее...



LIci WP


Понравилось: 1 пользователю

Плов в мультиварке рецепт

Вторник, 03 Января 2012 г. 22:48 + в цитатник
Оригинал сообщения
Комментарии: Комментарии


2 Плов в мультиварке рецептЯ стала счастливой обладательницей мультиварки DAEWOO  муж подарил на новый год. Подарок действительно стоящий, скажу я вам. Особенно он придется по вкусу семьям с маленькими детьми и работающим женщинам, для которых помощь супруга  редкое явление. Закинул продукты в волшебный горшочек  и занимайся своими делами, а он варит! И ничего не пригорит и не убежит. Пошли гулять  вернулись, а вас ждет горячий обед или ужин. А с утра встали, а каша уже готова! Ведь вы с вечера все приготовили и на таймер поставили icon smile Плов в мультиварке рецепт И какая каша  пальчики оближешь!

Читать далее...



LIci WP

Красный грейпфрут – доступный натурпродукт

Вторник, 03 Января 2012 г. 17:22 + в цитатник
Оригинал сообщения
Комментарии: Комментарии


1 Красный грейпфрут   доступный натурпродуктВ легенде об этом цитрусовом грейпфрут сравнивают с красной кометой, которую поймали ангелы и играли ею, как мячом. По неосторожности они уронили комету на землю, и она через 1000 лет превратилась в прекрасное дерево с плодами огненного цвета. Так возник красный грейпфрут. И историю о своем происхождении плод оправдывает на все 100%  он может очень долго храниться благодаря своим противогрибковым и противомикробным свойствам.

Читать далее...



LIci WP


Поиск сообщений в Zhanna1
Страницы: [16] 15 14 ..
.. 1 Календарь