"Я не сушеная селедка. Бог наградил меня женственным телосложением" - запись в Твиттере Анастасии Волочковой.


Настя ВОЛОЧКОВА в купальнике на пляже в Таиланде. Фото из Твиттера.

"Люди,отвлекитесь уже от моего живота! Моим нравится. А я слежу за своей формой-ВСЕГДА! Я не сушеная селедка. Бог наградил меня женственным телосложением. Таким, что многие не могут поверить, что такие формы - дар, а не результат работы хирургов. Могу заверить - это результат Читать далее...

Здоровая спина за три минуты в день. Фитнес для очаровательных, юных и не очень, стройных и полных домохозяек.


Красивая спина. ФОТО.

Видео с youtube... Читать далее...

Мышцы груди. Фитнес для женщин и мужчин.

Женскую грудь накачать невозможно, это определяется гормонами, но возможно изменить мышечный тонус и смотреться она будет совсем по-другому.
Видео-тренировка... Читать далее...

Оздоровительная ходьба - это прекрасный вид фитнеса! Как и бег, она тоже имеет свои правила, ограничения (не забывайте о принципе постепенности), но об этом, как-нибудь в другой раз, сегодня просто поговорим о плюсах ходьбы.


Фото: девица бежит по кромке прибоя.


Давно практикую оздоровительную ходьбу, как разновидность физкультуры, и вам советую.

Прочитайте и перечитайте, не поленитесь, очень полезная информация.

Ходьба естественнее, чем бег? Читать далее...

Очередной комплекс упражнений для того, чтобы поднять общий тонус, сделать фигуру капельку стройнее, добавить уверенности в себе.
Стройная фигура Десять минут для хорошего пресса, тонкой девичьей талии и красивых ягодиц


Элисандра Томашески в купальнике Ellis Beachwear




Дыхательная гимнастика. Видео: бодифлекс для похудения.



Честно признаться, мы, мужики, не замечаем, прибавилось три сантиметра на талии или убавилось. Это не главное в женщине... Читать далее...

Елена Малышева открыла нам множество тайн. Вспомните: "Как достичь оргазма", "Как удовлетворить женщину?, "Что делать с мужскими яичками и как сделать обрезание в прямом эфире", "Как найти точку ДЖИ"...


Стройная девушка. Фото: beautiful slender girl

Но всё же самое важное для дамской аудитории "Как похудеть ничего не делая?". Смотрим видео с несравненной, всёзнающей, всёумеющей Еленой Малышевой Читать далее...

Милых дам здесь ждут - «Раскладушка», «Боковушка», «Лягушка», «Маятник», «Качалка» и «Морская звезда», а также красивые купальники Ellis Beachwear. Мужчин больше привлечёт стройная бразильская модель Элисандра Томашески.


Стройная красавица Элисандра Томашески. Фото: Ellis Beachwear

Красивая талия.
Итак, изучаем упражнения против проблемных зон и любуемся красотой женского тела... Читать далее...

ПохудейКа. Эффективная видео-тренировка с Валери Турпин для симпатичных женщин и фото с красавицей Элисандрой Томашески для мужчин.


Фото: Elisandra Tomacheski в купальнике Beachwear




Видео-тренировка с © Валери Турпин (1 тренировка - десять минут).

По традиции женщины обсуждают комплекс фитнеса, а мужчины девичьи прелести, сегодня бразильской модели Элисандры Томашески. Можно наоборот. Читать далее...

Секреты красивой мужской фигуры.


Плоский живот мужчины. Видео: © ...?

А что ... способ хороший! Девушки тоже могут брать на вооружение. Читать далее...

Девушка из Междуреченска, студентка Новосибирского государственного университета путей сообщения (СГУПС) победила в конкурсе "Мисс Россия 2013". Поздравляем Эльмиру!!!


Красавица Эльмира Абдразакова. Фото: © Максим Шеметов. Reuters



Смотрим фоторепортаж + видео "Показ вечерних платьев". Выбираем самое интересное платье... Читать далее





Новосибирской студентке вручили автомобиль и сто тысяч баксов. Возможно, Эльмира будет представлять Россию на конкурсе «Мисс Вселенная» и «Мисс Мира».
Надеюсь, вы не завидуете, а искренне радуетесь за неё.


Простая студентка Эльмира Абдразакова. Фото: © vk.com

Конкурс красоты "Мисс Россия 2013". Фото + видео: Вечерние платья

Первая красавица России Эльмира Абдразакова. © Максим Шеметов Reuters

Смотрим и комментируем видео "Дефиле в купальниках" Читать далее





Эльмира Абдразакова. Фото + видео: красивые девушки. Конкурс красоты "Мисс Россия 2013"

18+ Только для взрослых. Стройная фигура за 16 минут.


Женская фигурrа nice Ass. Фото © ...?




Видео-тренировка: задница и бедра. © Трейси Андерсон Webisode

Девчата изучают новый комплекс упражнений, а мы, мужчины, в это время... Читать далее...

Это не Камастура. Утренняя тренировка в постели помогает проснуться и сэкономить время. Люди, практиковавшие постельную гимнастику, утверждают, что результат заметен уже через неделю. Впрочем, упражнения такие простые, что их стоит выполнять, даже если вы не ждёте видимого результата.


Красивая девушка в постели. Фото: © Иванов Кирилл

При выполнении постельной гимнастики очень важно правильное дыхание.

1). Лёжа в постели, слегка потянитесь и расслабьтесь. Селайете вдох-выдох. Затем вытягиваете руки и ноги - и сильно тянитесь, тянитесь... до сладкой истомы.


2). Лежа на спине втягиваете живот, стараясь как бы максимально «притянуть» его к позвоночнику. Читать далее...

Среди голливудских звезд стало модным использование жгучего красного перца чили для улучшения фигуры и сжигания жира. Актрисы Хайди Клум, Хэтэуэй, Лив Тайлер испытали действие перца на себе.


Актриса Энн Хэтэуэй использует красный перец для сжигания жира

Как уменьшить талию на 15 сантиметров не занимаясь фитнесом и не прибегая к диетам? Читать далее...

На свою спину жалуются многие женщины и большинство мужчин, даже у ВВП болит спина. Давно хочу посмотреть для профилактики фильм "Позвоночник - ключ к здоровью", но никак не хватает времени. Решил сделать пост, так не пропадет, пусть фильм лежит в кладовке, ждёт своего часа.


Секреты стройной фигуры и здоровой спины.

Авторы фильма обещают рассказать о массаже спины и специальных упражнениях для позвоночника. Смотрим видео... Читать далее...

Худая и злая или толстая и веселая? Вопрос поставлен неправильно. Но всё же... Ученые из канадского Университета МакМастера выяснили, что ген FTO, отвечающий за развитие ожирения, снижает риск развития депрессии.


fat naked girls © ... ?

Если не врут СМИ и учёные мудрецы, полные дамы, обладающие геном FTO, чувствуют себя более счастливыми, чем Читать далее...

Не стоит стремиться к недостижимому идеалу, но, согласитесь, минимум физической активности нужен. Мышечный тонус придает стройность фигуре и повышает настроение.


beautiful girl. Фото

Изучаем сегодня комплекс упражнений для ягодиц с инструктором Валери Турпин. Мы с мужиками, как обычно, обсуждаем достоинства и недостатки девичьих фигур. А дамы ищут оптимальный для себя комплекс, не забывая, что в первую очередь надо принять и полюбить себя такой какая ты есть. Читать далее



Фото: Стройная женская фигура. Видео-тренировка: упражнения для ягодиц и бёдер.

Симпатичная итальянка Джулия Капуани (Giulia Capuani). Фото: © TED ALJIBE/AFP/Getty Images

Я бы голосовал за её победу в конкурсе... Читать далее...

Радостная beautiful girl. Фото: © Никита Барковский

У нас очередная видео-тренировка. Мужики любуются девичьими фигурами, женщины думают какие элементы этой тренировки им подходят больше всего.

Не старайтесь выполнить весь комплекс, не перегружайте себя, если вы нетренированный человек. Главное - ощутить мышечную радость.
Позитивное настроение - важнее формального выполнения упражнений. Читать далее...

Медики пугают, что кока-кола - это не только утоляющий жажду популярный, молодежный напиток, но и лишние килограммы, ожирение, целлюлит и прочие женские страхи, а также удар по всем жизненно важным системам организма человека.


Улыбка. Фото: малыш у плаката с Кока-колой.

Якобы, даже единственная баночка колы... Читать далее...

Предлагаю девчатам обсудить очередной комплекс физических упражнений для улучшения фигуры. Ну, а мы, мужчины, будем обсуждать фотографии, любоваться красотой женского тела.


Фото: Йога для красивой и здоровой груди (с) Jordan Carver

Смотрим видео c упражнениями по йоге и много фото: Читать далее



Фото: Упражнения для стройной фигуры. Красивая и здоровая женская грудь. (с) Jordan Carver



Видео-тренировка + фото. Упражнения йоги для развития красивой и здоровой груди

Стройная фигура красотки. Photo: beautiful girl

Тренировка для уменьшения размеров живота. Стройная фигура и осиная талия
Поначалу каждое упражнение выполняем по десять раз, а затем постепенно увеличиваем.
Трижды в неделю делаем интенсивную тренировку, а в остальные дни - чисто символически, для поддержания мышечного тонуса. Источник: живые картинки взял с сайта za-maya.exteen.com.

Позиция 1.

Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 2.

Итак, десять простых и эффективных упражнений. Девчата обсуждают, как убрать жировые складки на талии и улучшить фигуру, мужчины высказываются по поводу красотки на фото.

Читать далее...

Девушка. Photo: beautiful girl, breasts. Коллекция белья - Debenhams-Lingerie-2012

Мужчины по традиции обсуждают в этой рубрике красивых девушек, а женщины всевозможные методики улучшения фигуры. Итак, очередная видео-тренировка.

Читать далее...

Фотография: актриса и модель Анна Азарова

Читать далее...

Девичий бодибилдинг. Фото: © Antonio Braunig/Reuters

Дорога к стройной фигуре и красоте лежит через тренажерный зал?

Стройная фигура Десять минут для хорошего пресса, тонкой девичьей талии и красивых ягодиц

В Загребе (Хорватия) прошел чемпионат Европы по бодибилдингу.

Культуристки. Фото: © Antonio Braunig/Reuters

Читать далее


Бодибилдинг - путь к стройной фигуре и подтянутой попе. Фото: бодибилдерши

Хороший такой праздник: 11 мая - День, когда можно есть все что хочется.

Пока эту дату отмечают только в Соединенных Штатах, но я подозреваю, что скоро традиция переберется и в Европу.

Читать далее...

Как сделать так, чтобы сантиметры таяли на глазах? Секреты стройной фигуры.


Фото: стройная фигура, красотка. Photo: girl, beauty (с) Илья Наймушин/Reuters

Сначала общие принципы: как убрать "лишние сантиметры" и сделать фигуру более стройной за счет мышечного тонуса.

Читать далее...

Фитнес. Фото - красивая девушка зимой + видео-тренировка для женщин, направленная на похудение. Стройная фигура - 5.


"Зимняя красавица" Фото: (с) Radu Carnaru

В сегодняшней тренировке акцент на бедра и ... Короче, сами увидите.

Читать далее...

Мужики обсуждают стройную фигурку спортсменки (мастерицы по скоростному спуску с горных склонов), а девушки - предстоящий развод Линдсей Вонн.


Lindsey Vonn Фото: OLYMPICGIRLS.NET

Читать далее...

Адриану Лиму обвинили в пропаганде анорексии, смотрю на фото - сама она совсем не похожа на анорексичку.


Adriana Lima

Обсуждаем экстрим-диету "Victoria's Secret Diet"

Читать далее...