Каждый лист - цветок осенний

Осень — это вторая весна, когда каждый лист — цветок.
(Альбер Камю)

И действительно, присмотритесь к каждому листочку осенью.... Как похожи они на цветы, такие яркие, радужные, прекрасные. Осенние цветы!

Читать далее...

Простой и понятный способ построения выкройки от мастера Ольги Клишевской (часть 2)

Продолжение вчерашнего поста про построение выкройки самым понятным способом.

ШАГ ПЯТЫЙ – РИСУЕМ ЛИНИИ ЗОНЫ ГРУДИ (горловину, плечо и грудную вытачку)

далее

Выкройка-шаблон брюк-бананы с высокой талией

Юбку пошьем себе сами

• 

  Cнимаем следующие мерки

  1. Окружность талии. Подложите большой палец под сантиметровую ленту.

Читать далее...

Элегантный жакет в стиле Коко Шанель

Читать далее...

Делайте планку по этой инструкции - и через месяц у вас будет новое тело!

Делайте планку по этой инструкции - и через месяц у вас будет новое тело! 

 

Всего 1 упражнение. Но каждый день. 

Christine Hewitt

Опять всю зиму набивали пузо вместо того, чтобы качать пресс? Не бойтесь!

Совместно с сайтом SHAPE и Кайрой Стоукс, создательницей собственного метода, мы представляем вам Полное руководство по планкам!

Здесь вы не найдете привычных фраз типа «держите планку 30 секунд». 

Наши движения сложны и эффективны, как никогда ранее. И ни одно из них не пройдет даром (даже если ваша единственная цель — эффектно смотреться в бикини).

Каждый день опирается на предыдущий, а в конце недели ставится новая задача.

В общем, это планка с прицелом. Приступайте и будьте готовы вскорости хвастаться своим прессом. 

День 1. Низкая планка на локтях.

PETER ARDITO

• Локти поставьте под плечами, стопы — рядом друг с другом, ноги выпрямите.
• Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
• Сделайте три подхода по 45 секунд.

Читать далее...

Спасибо!

ВЫКРОЙКА КЕЙПА + ИДЕИ

Читать далее...

Жакетик от Ralph Lauren

 

 

 

 

 

Вяжем пинетки-туфельки

Многим понравились мои пинетки туфельки для крещения. В помощь девочкам решила я сделать мини мастер-класс. Вязать я буду в других расцветочках, но в точности, как связаны эти туфельки.

Нам потребуются: пряжа (у меня Alize Forever 50 грамм — 300 метров, и Alize Forever simli 50 грамм 280 метров. Вообще, это не принципиально. Вы можете взять любые ниточки которые вам нравятся).

Вяжу я ниточкой в два сложения, крючок — 2,5.

Читать дальше...

 

 

Стильная шапочка от Ashley Rao (Vogue Knitting, Fall 2014) вязаная спицами




Читать далее...

Вязание: осенняя французская жилетка


Жилет
Размеры 34/36(38/40,42/44,46/48,50/52)
+ описание на русском языке
Пряжа Phildar Partner 3.5: 5(6,6,7,8) мотков
Phildar Partner 6: 3(3,3,4,4) мотков
Спицы 3,5 мм
Маркеры
Пряжка диаметром 10 мм
Кнопки 17мм 2 шт
схемы такие
Продолжение!

ЧУДО-ДИЕТА ЛЕСЕНКА МИНУС 12кг

Диета Лесенка – новая супер методика похудения, позволяющая сбросить от 3 до 5кг за месяц! При этом результат держится долго, а само похудению не только не вредит здоровью, а даже наоборот, улучшает его. Не подумайте, что это очередной обман или рекламный трюк. Диета лесенка действительно работает  и мы расскажем как!

Какие упражнения избавят от живота и боков?

Какие упражнения избавят от живота и боков?
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.

Чудесная диета без голодания - худеем с умом

За месяц можно похудеть до 7 кг. А объемы уменьшатся на 5-9 см. Питание не особо строгое. Но тренировки 3 раза в неделю обязательны, а именно: кардио и силовые нагрузки. В общей сложности 1-1,5 часа в день.

Исключено: сладкое, мучное, соленое, острое, консервированное, копченое, а также картофель и крупы. Пить много воды - до двух литров в день. Раз в неделю можно позволить кусочек шоколада или тортика. Но на следующий день - разгрузочный день на кефире и фруктах.

Итак, выбрать один из вариантов и так питаться в течение месяца. Можно варьировать меню. Согласитесь, здесь все присутствует - и мясо, и овощи, и молочное, и фрукты. Так что диета очень даже приемлемая и благодарная. А главное - не нужно голодать!

Завтрак:

1. Кофе/чай без сахара + сухарик/40г мягкого сыра (брынза, косичка и т.д.)
2. Овсянка на воде (35 г в сухом виде), зеленый чай
3. Мюсли с молоком 0,5% (30 г в сухом виде)

Второй завтрак:

1. Яблоко/апельсин/грейпфрут
2. 100 г обезжиренного творога 
3. 30 г орешков

Читать далее...

СЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАРИКОЗА

СЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАРИКОЗА... рассказывает кандидат медицинских наук Ирина Анатольевна КОТЕШЕВА...

Их советует выполнять кандидат медицинских наук, врач первой категории, старший преподаватель кафедры спортивной медицины Московской государственной академии физической культуры Ирина Анатольевна КОТЕШЕВА. Лечебные упражнения выполняются лежа, при возвышенном положении ног, в медленном темпе, без задержки дыхания.

1. Лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища, прямые ноги положите на стул. Поочередно сгибайте и разгибайте правую и левую ступню по 5 раз каждую. Повторите упражнение одновременно обеими ступнями 5 раз.

2. Лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища. Поднимите вверх и разведите ноги, оттянув носки, выполните вращения в голеностопных суставах вправо и влево. Повторите по 5-7 раз в каждую сторону.

3. Исходное положение то же. Согните ноги в коленях и выполните круговые движения в коленных суставах вправо и влево, по 5-8 раз в каждую сторону.

4. Сделайте стойку на лопатках ("березка"). Разведите ноги. Махами меняйте положение ног ("ножницы"). Повторите 4-7 раз.

5. Исходное положение то же. Ноги согните в коленных суставах и "крутите педали". Повторите упражнение 5-7 раз.

6. Лежа на спине, руки вытяните вдоль тела. Согнутые в коленях ноги поставьте ступнями на стену. "Шагайте" вверх, а затем вниз по стене по 5 раз.

7. Лежа на спине, поднимите прямые ноги и поставьте ступни на стену или положите ноги на высокую подставку. Полежите так 5-10 минут.

Вы должны ориентироваться на свои ощущения и уровень физической подготовленности. Помните, что нагрузки следует увеличивать постепенно. Комплекс можно выполнять в любое удобное для вас время, но регулярно. Упражнения 1 и 7 старайтесь делать два-три раза в день. При появлении каких-либо неприятных ощущений проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

© mellodika

Серия сообщений "Здоровье":

Часть 1 - Густая кровь. Рецепты для разжижения крови
Часть 2 - Волшебная смесь академика Филатова ДЛЯ СЛАБОГО ЗРЕНИЯ
...
Часть 7 - Черная редька с медом от кашля
Часть 8 - Расшифровка общего анализа крови
Часть 9 - СЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАРИКОЗА

Приятные мелочи своими руками. Подборка 5

Нажми на картинку

цветы из меха	Украшения из сутажа своими руками. МК	Украшения из сутажа от Jadwiga Betley.
Для сутажезависимых	Декорируем воротничок. Много идей и мастер-классы.	Сплетем паучков?
ИЗЯЩНЫЙ ЖЕМЧУЖНЫЙ ВОРОТНИЧОК - СХЕМА	Вьем веревки	Как сделать бусы из ниток жемчуга
Идеи для воплощения: браслет из веревок	Аксессуары, творческие идеи.	Аксессуары, творческие идеи.

Приятные мелочи своими руками. Подборка 4

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post302231279/

Коричневый вязаный жилет с запахом и на завязочках

Описание рекомендательное, составленное только по фото, поэтому прежде чем вязать, снимите ваши мерки и сверьте с выкройкой, также свяжите образец и сопоставьте его с предложенной плотностью вязания..

РАЗМЕР: 38

НЕОБХОДИМО:

• 350 грамм коричневой пряжи, где 250 метров в 100 граммах;
• оптимальный состав 50% Х 50% шерсть и акрил, но, если жилет предназначен для теплого сезона, то пряжу лучше взять соответствующую;
• спицы обычные и круговые 3 миллиметра.

ИСПОЛЬЗОВАННЫЕ УЗОРЫ:

• Резинка 1ЛП х 1ИП. Изн-е ряды вязать по рисунку.
• Жгут из 6 лицевых петель: на схеме 2 слева-направо. Изн-е ряды вязать по рисунку.
• Жгут из 6 лицевых петель: на схеме 4 слева-направо. Изн-е ряды вязать по рисунку.

Вязаный жилет с запахом:

Пальто / Кардиганы спицами. Подборка

2 часть. Использование проволоки для украшений.

Украшения из проволоки.

2 часть.

    Продолжаем свой экскурс по проволочным прелюдиям :)  Некоторые работы мастеров просто восхищают своим оригинальным решением применения проволоки ! Надеюсь эта подборка Вам пригодится и Вы включите в свое мастерство новые нотки :)



.

 

вдохновляемся дальше:

Силуэт "буль" в одежде и как его реализовать (выкройки, МК)

Иримед: как всегда, все по порядку. 

Читать далее...

Серый пуловер от Lana Grossa

Пуловер с узором из патентных петель от lana grossa.

РАЗМЕРЫ: 36 раз. - 38 раз. (40 раз. - 42раз.)

НЕОБХОДИМО ДЛЯ ПУЛОВЕРА:

550 / 650 граммов серой пряжи, где в 50 граммах 95 метров; состав 30 % шерсти, 30 % вискозы, 20 % шелка, 20 % полиамида; спицы обычные № 7; спицы круговые №6 - №7.

ИСПОЛЬЗОВАННЫЕ УЗОРЫ:

Лиц-я гладь: ЛР - лиц. петли, ИР - изн. петли. Резинка обычная: *2ЛП, 2ИП *, повторять от *-*. Узор патентный: вяжется по схеме, на которой даны лиц-е ряды, в изн-е ряды вяжутся по рисунку.

ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНОГО ПОЛОТНА: 14Петель и 19Рядов = квадрат 10 см.

СЕРЫЙ ПУЛОВЕР СПИЦАМИ

ПУЛОВЕРЫ / ЖАКЕТЫ спицами. Подборка

 

Длинный белый пуловер

Символ 2014 года своими руками. Текстильная лошадка

Автор этого чудесного Мк  - Юлия Проскурина с Ярмарки мастеров.

"Предлагаю вам сделать своими руками текстильную лошадку небольшого размера по очень простой выкройке. Сшить такую лошадку сможет даже ребенок. Есть много простора для творчества и воплощения своих интересных идей.

Читать далее...

25 базовых вещей для женского гардероба

25 базовых вещей для женского гардероба

1. Плащ-тренч цвета хаки
2. Часы мужского типа — золотые или стальные
3. Платье-футляр черного или серого цвета
4. Очки — форма авиатор идет всем
5. Белая блузка, напоминающая мужскую рубашку
6. Юбка-карандаш
7. Шпильки телесного или черного цвета
8. Футболка с рукавами
9. Майка-алкоголичка на лямках
10. Тельняшка
11. Темно-синие джинсы, практически черного цвета
12. Классическое кашемировое пальто. Двубортное или однобортное. Желательно бежевого цвета
13. Кардиган или джемпер черного, бежевого или серого цвета
14. Брючный костюм желательно черного цвета, чтобы вечером он заменил смокинг, а днем носился на работу
15. Вечернее платье или коктейльное

16. Босоножки
17. Балетки – бежевого или черного цвета
18. Кеды или мокасины бежевого цвета — для длинных прогулок или походов по магазинам
19. Сумки — минимум 3 штуки. Первая из них маленькая сумочка-клатч на тонком ремешке. Лучше из матовой кожи, потому что на лаковой остаются следы от пальцев
20. Вторая — среднего размера (с книгу) на цепочке или ремне
21. Третья — достаточно большая сумка у которой есть 2 ручки
22. Классический шелковый платок-каре 70х70 какого-то яркого цвета. Цвет зависит от цвета волос, глаз и кожи
23. Пашнина которая служит как шарф
24. Жемчуг, жемчужно колье. Причем жемчуг может быть фальшивым, главное, чтобы он был хорошего качества и без дешевых металлических включений
25. Пояс для платья или рубашки

SelenArt

ВЕНГЕРСКИЙ ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ

Читать далее...

3 часть. Гармоничное сочетание оттенков.

Выбираем красивое  сочетание оттенков. 3 часть.

Дорогие читатели, предлагаю Вам воспользоваться этими красивыми гармоничными сочетаниями, которые заимствованы у самой природы. Сам просмотр вполне может вдохновить Вас на оригинальные задумки в использовании готового комплекта сочетающихся оттенков в своих работах. Приятного Вам просмотра и зарождения оригинальных идей применения сочетающихся между собой оттенков :)

1.


2.

 

выбираем сочетающиеся оттенки:

4 часть. Гармоничное сочетание оттенков.

Выбираем красивое  сочетание оттенков. 3 часть.

         Продолжаем свой экскурс по оттеночным сочетаниям, благодаря которым мы сможем достичь в своих будущих творческих шедеврах гармонию и красоту. каждый пример, который заимствован у природы, показывает Вам процентное отношение использования каждого оттенка, тем самым работа не будет аляпистой и "кричащей" :)

Успешного Вам выбора понравившейся картинки и грамотное использование этого комплекта оттенков в своем творчестве :)

1.


2.

 

выбираем сочетание оттенков:

2 часть. Гармоничное сочетание оттенков.

выбираем дальше сочетания оттенков:

Гармоничная цветовая гамма в одежде

Гармоничное сочетание цветов гарантирует безупречность образа.

Варианты комбинаций бесчисленны. Но важно научиться правильно подбирать цветовую гамму к конкретному образу: деловому, классическому, романтическому.

Давайте скажем "нет" скучным однообразным гардеробам и попробуем разнообразить его интересными и оригинальными цветовыми гаммами.

Женщина должна быть разной. С помощью цвета мы можем создаем определенное настроение.

Цветовые гаммы могут быть простыми и сложными. Это общий ансамбль, включающий в себя обувь, сумку, колготы, юбку, платье, кофту, аксессуары, украшения. Сложность цветовой гаммы зависит от количества входящих в нее цветов.

К простым цветовым гаммам относится: днотонная, двухцветная и трехцветная. Одиночный цвет теряет выразительность. Поэтому желательно в пределах одного тона использовать оттенки разной насыщенности. Двухцветная и трехцветная гаммы более интересны. К сложным относятся четырехцветная, пятицветная и шестицветная гаммы.

Давайте рассмотрим примеры цветовых гамм для разных стилевых направлений в одежде. Конечно же, это всего лишь несколько примеров из тысячи возможных. Однако они сориентируют в правильное русло, помогут подобрать одежду в гармоничных сочетаниях и дадут волю фантазии для новых экспериментов!

Цветовая гамма делового стиля одежды

Смотреть далее