Понедельник, 03 Сентября 2018 г. 07:37
+ в цитатник
208 просмотров
Базовые упражнения для лица по системе Ревитоника
Известно, что главное оружие женщины - молодость и красота. Но как бы это незвучало печально, со временем молодость переходит в зрелость, а там не за горами и старость. Читать далее
Чтобы разогреть мышцы, начните резко закрывать и открывать глаза. Делайте вдох через нос, одновременно с этим втягивайте щеки, а при выдохе надувайте щеки.
Теперь сложите указательные пальцы в форме дуги и поместите их возле скуловых косточек. Чтобы усилить напряжение, начните поэтапно зажмуривать глаза на 10 секунд.
Средние пальцы разместите на внутренних уголках глаз, затем начните часто моргать.
Упритесь локтями в колени, ладони раскройте, положите на них лицо на уровне глаз. Удерживайте такое положение пару секунд, после чего расставьте руки и повторите касание, продвигаясь к вискам.
Горизонтальные морщины на лбу, например, (Рис. 1) образуются из-за спазма (укорочения) лобной мышцы (Рис. 2). Представить, как это происходит, можно на примере работы всем известной римской шторы. Морщины на лбу – это те же складки из ткани, которые собираются при поднятии (укорочении) шторы (Рис. З).
Как избавиться от морщин на лице и подтянуть кожу.Ревитоника.
Ревитоника — научно-практический метод омоложения и коррекции внешности. Он базируется на том, что лицо — продолжение тела, а значит неправильная осанка и спазмы шеи влияют на то, как мы выглядим в целом. Стареет не кожа, а мышцы под ней: со временем они спазмируются и сокращаются, из-за чего кожа выглядит обвисшей, образуются морщины. Это значит, что, расслабив и удлинив мышцы, можно подтянуть и разгладить кожу. Как это сделать? С помощью массажных техник и упражнений.
Ревитоника. Упражнения для скул, шеи , нижней трети лица
Коррекция «текстовой шеи»
Упражнение позволяет постепенно вернуть правильный шейный прогиб, снять нагрузку со всех передних структур шеи, уменьшить напряжение и отек в области гортани, удлинить заднюю поверхность шеи.
Техника выполнения:
Облокотитесь на спинку стула, скрепите пальцы в замок и положите руки на затылок. Большие пальцы должны лежать на нижней границе линии роста волос. Руки тянут голову вверх, а подбородок направляется вниз. Время выполнения упражнения — одна минута.
Прием удлинения задней поверхности шеи. Ревитоника
Классический прием постизометрической релаксации мышц для удлинения задней поверхности шеи.
Этот прием работает с затылочной областью - основой основ нашей молодости.
Упражнение помогает:
✔вернуть "природную" статику шеи;
✔избавиться от головных болей;
✔запустить кровоснабжение головы;
✔вернуть к жизни затылочные лимфоузлы;
✔уменьшить лимфо-жировые отложения в районе седьмого шейного позвонка;
✔удлинить заднюю поверхность шеи.
Этот прием позволяет шаг за шагом сформировать правильный шейный прогиб и убрать патологический лордоз. И главное - прекрасно удлиняет заднюю поверхность шеи, буквально вытягивает шею из сутулой спины.
Суть работы - мягкое противодействие, оказываемое руками. Пытайтесь головой преодолеть сопротивление рук, удерживая эту позицию 1-2 минуты. У каждого своя сила - ориентируйтесь на комфортные ощущения.
Сколько выполнять: утром и вечером. Если есть амбициозная задача удлинить заднюю поверхность шеи, упражнение можно делать 4-5 раз по принципу "вспомнил-сделал".
ВНИМАНИЕ! Упражнение выполняется ОЧЕНЬ медленно и бережно. Мы никуда не спешим, ничего не рвем, не тянем, не выкручиваем. Только вдумчивый подход и адекватная сила воздействия.
Внимание! Прием противопоказан в случаях, если вам запрещены занятия ЛФК в области шейного и грудного отдела позвоночника.
Заручитесь поддержкой лечащего врача перед практикой.
Внешний вид человека зависит от состояния его позвоночника и шеи.
Если осанка сутулая, то вся кожа натягивается со стороны спины и начинает обвисать спереди тела. Читать далее
Комплекс экспресс-упражнений, которые помогут блистать на новогодней вечеринке. С ними вы приведёте в порядок лицо буквально за 15 минут: уберёте отёки, подтянете овал, сотрёте круги под глазами и улучшите осанку.
Страницы:
[1]
Наведите сюда мышку, чтобы узнать, как сделать работу с сайтом еще удобнее
