Эта подборка асан на самом деле для ОЧЕНЬ ЛЕНИВЫХ. Поднимая ноги на стену, вы минимизируете работу мышц, которая требуется для удержания ног на весу. Но йога — такой бриллиант, что даже эта ленивая практика принесет пользу:
- совсем начинающим;
- тем, кто проводит время на работе на ногах;
- в качестве заминки и растяжки после основной практики или тренировки в тренажерном зале;
- в целом подборку можно назвать вариантом йогатерапевтической практики при варикозной болезни и гинекологических заболеваниях.
Старайтесь фиксироваться в позах от 1,5 минут и дольше. .