При росте 190-весил 112 кг. Сейчас вешу 98 кг, прошло 4 недели. Прошел хандроз. Диета проходит совершенно незаметно. Советую всем попробывать., Написать ответ, Марина, Сижу на этой диете. Пока результат впечатляет!!! Много раз хотелось сорваться, особенно первую неделю, но открывала сайт, читала отзывы о достигнутых результатах других девчонок и мысль о срыве сразу исчезала.

 

 

Это понятно, что диета хорошая, но ведь в крупах много витаминов, особенно для женщин полезных, а эта диета не предусматривает круп и без глюкозы (типа сахара) мозги не будут работать, а и виноград и клубника и пр. сладкие фрукты то же не предусмотренны. Кто-то писал про диабетические продукты, но это очень "не полезные" продукты, я имею ввиду на подсластителях всяких ксилитах,сорбитах и пр., Без черного хлеба то же нельзя. Все ограничения в витаминах потом "на лицо" "на голове" - в полном смысле слова будут отражаться. Может просто чуть-чуть, а не буханками и мисками есть?, Таких результатов (3-5кг в месяц) можно и обычным сбалансированным питанием добиться., Написать ответ, Марика, Можно пить витамины.И кусок чёрного хлеба,мне кажется,погоды не сделают

Улыбка Диета и впрям хорошая,и клетчатка тут,и белок, это самое главное, Написать ответ, _Nika, у меня такие же мысли как у вас! поэтому начала пить витамины для женщин "витрум бьюти для волос, кожи и ногтей" у меня волосы стали обалденные, то ли из-за витаминов то ли из-за чистки организма)) сходила сдала кровь на биохимию (за неделю до конца диеты) сказали все параметры как у космонавта!, Написать ответ, Наталюсик, Я на протасовке уже 7 неделю, и решила не выходить а продолжать как 3-5 недели, очень и очень легко. За 5 недель 10 кг (172рост, вес 90) сейчас уже 79 кг, но у меня вес снижается только первые две недели цикла, и стремительно, а потом застой. Я довольна результатом и очень привыкла к такому питанию, главное настрой. На пртяжении диеты немножко нарушала: красное сухое вино (разбавляла с водой газированой и пила, когда все спасаются пивом в такую жару), плюс не всегда ела то что положено, привыкаешь и уже много 300гр. мяса и яйцо не всегда, да и 3 яблока немогу осить, а про 1 кг овощей я вообще молчу ( макс 1 перчик,1 помидорчик, 2 огурца и 5-6 листьев салата) в день. А сейчас могу вообще овощей не есть а только одни арбузы целый день со сливами лопать, только с кефиром оч. опасно на себе опробовала., Я сидела на всех диетах какие только есть и -60, и кремлевка, и японка, и кучу таблеток пережрала, но что б так легко как на Протасове никогда не было., Ким - респект тебе и уважуха., Написать ответ, Наталюсик, Ах да забыла после трех недель диеты, узнала что по мойе групе крови (3) нельзя помидоры и куринное мясо, а я как раз на них и налягала. Престала есть эти продукты вес пошел стремительней, поэтому совеиую совместить эти 2 диеты., Написать ответ, худеющая, девченки, подскажите что вы едите, а то фантазии нет, Написать ответ, Я, А морковку можно есть?, Написать ответ, Jesse, Девчёнки, расскажите, кто прошёл протасовку давно. Как вес потом набирается? Нападает ли жор после неё?, Написать ответ, Юля Zupfi, Нет, не нападает. :), Написать ответ, Гость, Сидела на этой диете всего лишь 2 недели,но что заметила,что лицо чище становится...нет угрей...свежий вид,худеешь легко и кожа не обвисает,особенно порадует тех у кого есть небольшой животик)))У меня например есть...)))Вот его за 2 недели почти не стало))тогда не досидела,потому что у меня гости были и сидеть на диете не красиво при гостях))Но сейчас опять буду стараться))Я многое попробовала и могу с уверенностью сказать...только на этой диете легко худеть...нет депрессии от того,что ты себя вынуждена ограничивать))Советую), Написать ответ, Диана, Сижу на этой диете 10 дней!Всё хорошо!Чувствую себя отлично!Иногда конечно скучаю за всякими вкуснятинками,но когда подхожу к зеркалу,сразу же это проходит!Моё отражение мне всё больше и больше нравится!))В первые 4дня я похудела на 2кг,потом к концу 1-ой недели ещё пол кило.И вот на сегодняшний 10-й день -4кг.Похудела на лице,почти ушли бёдра("ушки"),руки,короче убралось везде!) Но я не сьедаю в день 1200-1500кКал....Я ем меньше,так уж получаеться!И 2л.воды мне трудно выпивать!Но ничего,с усилием но пью!В туалете теперь бываю ооочень частенько!))))))Если в начале диеты возникало желание бросить эту диету,то сейчас ни в коем случае!Меня уже радуют результаты!И останавливаться на достигнутом не хочеться!И выход из диеты хочу продержать!Посмотрим что будет дальше!), Написать ответ, Polina, Сижу чевертый день. За первые 2 дня, потеряла 2 кг., Мой рост 167 вес 59, сейчас 57., Ужасно кружится голова, сильная слабость и даже сапоги кажутся тяжелыми…, Написать ответ, куда ты худеешь, если сапоги кажуться тяжелыми, Написать ответ, Ольга, Сегодня 22 день, скинула 3,3кг, 6 см, довольна, говорят, что дальше быстрее пойдет, но заметила, что как только добавила мясо и рыбу- вес практически встал, хотя готовлю их в аэрогриле без всякого масла., Написать ответ, Ольга, Сегодня 24 день, за 3 дня всего минус 100 г, причем начались запоры, у кого такие же проблемы, что делаете?, Написать ответ, snezhinka, я ела кефир с клетчаткой- вкуснотища! По утрам 15 минут оксисайз и ... прямиком в туалет( пардон ) Это без преувеличений, Написать ответ, Кися, Очень хочу проверить!!!, Написать ответ, Яна, Подскажите, а как выходить из этой диеты?, Написать ответ, Ольчя, 20:32, 1.Часть молочных продуктов ( не все! ) берем совсем обезжиренные ( 0,5 – 1% жирности ), и в качестве компенсации добавляем в салаты растительное масло – в день не больше 15 г ( это 3 ч.л. ). То есть часть животных жиров замещаем эквивалентным количеством растительных. Для информации: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных миндальных орехах тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день, включая жиры, содержащиеся в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах ( в желтке 4-6 г жира )., 2.Два яблока из трех заменяем другими фруктами ( не очень сладкими и уж конечно, не бананами, не манго и не сушеными финиками )., 3.Утром вместо овощей едим кашу ( желательно из грубого геркулеса ), сваренную из расчета 1-2 ст.л. сухой крупы на соответствующее количество воды. Объем порции – до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат., 4.Часть молочных продуктов заменяем постным мясом, курицей и другими постными источниками белка., Указанные изменения надо вводить постепенно.Это выход из диеты, Написать ответ, Vladimir, Rebyata hotel sprosit.chto znachit ovoshi v lyubom vide?supchik ovoshnoy mojno.i esho avokado mojno.siju 2 dnya na etoy diete.umirayu s goloda, Написать ответ, Александр, Супчик овощной можно на последних неделях. И то, без злоупотребления специями, естественно без картофеля, свеклы и без злоупотребления морковью., Я вот в духовке запекал баклажаны. Очень даже ничего :), Написать ответ, Юля Zupfi, Я в конце 2-й недели от голода в обморок падала, но с диеты не слезла. Хотя пару раз обьедалась салатами и кефиром. А с 3-й недели все стало нормально. Супчик нельзя. Всё только сырое (овощи)., Написать ответ, зоя, диета отличная.я сбросила ненапрягаясь 10кг.правда вместо сырых овощей ела пустые щи.зимой холодно и хочется что то горяченького.и конечно все будет в пустую если мало двигаться.я например ходила на работу и с пешком.трудно особенно после ночной смены но заставляла себя.результат незаставил себя ждать, Написать ответ, Vladimir, URA.Segodnya posledniy den.sbrosil 13kg.bil 126 seychas 113kg.sobirayus prodoljat esho 5 nedel kak 345 nedeli.soobshu rezultat.pervuyu nedelyu chut ne sorvalsa a dalshe ochen legko,vsem rekomenduyu.sbrasival ves pervuyu i poslednyuyu nedelyu intensivno.234 nedeli sbrasival po kilogramu.vsem udachi, Написать ответ, ЯЯя, Сегодня последний день второй недели: итог - 2 кг Волнуюсь, Была 62, стала 60 кг, рост 162 см, Надеюсь. действительно с 3ей недели темпы ускорятся, Ну и конечно же я нарушаю - ем плавленный сыр иногда (явно больше 5%), а также пью Именелле или Актимельку одну в день, иногда сок могу позволить. Голодной себя не чувствую, но в выходные сложно сдерживать себя, но срывов не было, на конфеты м пирожки еще не налетала Хитрое подмигивание, Написать ответ, Наташка, за 5 недель, выход не соблюдала ушло 8 кг, но у меня и много их было, сейчас вес 91, было 103, сижу на английской диете., Протасовка шикарная диета - легко, не голодная и вкусная, Написать ответ, Гена, Сижу на этой диете второй раз. Первый раз 4 года назад. Тогда сбросил 11 кг. Сейчас за первую неделю 2,5 кг. Если не отклоняться от инструкций, то результат 100%., Написать ответ, lili74, Скажите пожалуйста, а молоко можно? А то его не всегда относят к молочным продуктам. Чаще в диетах можно использовать только продукты киломолочного происхождения., Написать ответ, Марфушка, молоко нельзя, ТОЛЬКО КИСЛОмолочные, НЕЛЬЗЯ:, -Сахар, сахарозаменители так же нежелательны., -Крабовые палочки,колбасу, сосиски., -Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов., -Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи., -Сою и соевые продукты, -Желатиносодержащие блюда, -Уксус и его разновидности, -Авокадо (это фрукт!), -Кисломолочку с добавками( фрукты, мюсли…..).йогуртеры и др. производные…., -Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности)., а про начало третьей недели вот что говорится:, С 3 недели можно:, Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!!(на антипригарной посуде). ,