Привет всем!

   Ура ! Неужели снова пишу??!! :)) Решила возобновить ведение своего дневника, тем более есть отличные поводы! Во первых, окончание 2015 года, но самое главное событие - это Рождественский пост! 

   Я приглашаю вас соблюдать этот пост вместе со мной. Духовные и сокровенные перемены мы с вами будем держать в сердце и душе и разделять их с нашими родными и близкими, а вот самое простое, физическое...здоровье, а точнее что будет с лишними килограммами мы можем отслеживать все вместеJ Тем более их поднакопилось за последнее время немало:(

   Каждую неделю, как и раньше, буду составлять постное меню на каждый день и соблюдать его, взвешиваться и делиться с вами результатами. Очень буду рада видеть ваши комментарии на эту тему, ваши советы, личный опыт и рецепты:)

   Кстати, маленькое отстурление:)) Сегодня получила посылочку с персонализированными адвент-календарями для моих "мальчиков", очень классная идея для нового года и рождества:) У мужа в каждом окошечке календаря скрыты наши семейные, забытые и некоторые пикантные фотографии, а у сына окошечки с конфетами. Всем рекомендую такие сюрпризы :

   Итак, начнём с общей таблицы питания на время Рождественского поста:

   Напомню, что запрещено кушать во время поста: любое мясо (кроме рыбы), молочные продукты, яйца, сладости, печеньки, конфетки, алкоголь, кофе и чай тоже запрещены. Понятно, что по состоянию здоровья и виду деятельности допускаются послабления, об этом лучше проконсультироваться с врачом или посоветоваться с вашим духовником!

      Сегодня я предлагаю меню на первую неделю, вернее на 9 дней с 28 ноября по 6 декабря.

Меню на Рождественский пост 2015-2016.

Неделя с 28 ноября по 6 декабря:

28.11 Суббота (горячее с маслом, рыба)

Завтрак: Фрукты с мёдом, травяной чай

Обед: Бутербродики с хлебом и пастой из авокадо, томата, чеснока, сока лимона и специй.

Ужин: Рис, обжаренный с морковкой и лучком.

29.11 Воскресение (горячее с маслом, рыба)

Завтрак: Миндально-ананасовый напиток;

Обед: Нут, обжаренный с морковью;

Ужин: Салат из варёной свеклы с грецкими орешками и чесноком + раст.масло.

30.11 Понедельник (горячее без масла)

Завтрак: Гречка с корицей и мёдом. Яблочно-морковный сок с имбирём;

Обед: Похлёбка с гречневой крупой;

Ужин: Картофель с орешками и гранатом.

01.12 Вторник (горячее с маслом, рыба)

Завтрак: Яблочко, киви, виноград;

Обед: Салат из огурцов, пекинской капусты, тёртой моркови и зелени с маслом;

Ужин: Котлетки из кабачков и морковки;

02.12 Среда (сухоядение)

Завтрак: Финики с орешками;

Обед: Салат из авокадо, огурца, помидора и сока лимона;

Ужин: Морковно-кокосовый супчик.

03.12 Четверг ((горячее с маслом, рыба)

Завтрак: Ленивая овсянка с фруктами;

Обед: Гороховое пюре;

Ужин: Винегрет.

04.12 Пятница (сухоядение)

Завтрак: Яблоко-груша-лимонный сок;

Обед: Салат из яблок с грецкими орешками и латуком;

Ужин: Салат из цветной капусты.

05.12 Суббота (горячее с маслом, рыба)

Завтрак: Бананы с орешками и лимонным соком;

Обед: Оладки из капусты;

Ужин: Отварная фасоль с обжаренным луком.

06.12 Воскресение (горячее с маслом, рыба)

Завтрак: Салат морковный с фруктами;

Обед: Яблочно-моркрвные оладки;

Ужин: Капустка тушёная.

   Вот такое вот меня у меня сложилось, теперь только жду недождусь чтоб его воплотить в жизнь:))

На этом с вами прощаюсь и помните главное:

"Пост не в брюхе, а в ДУХЕ"!!!