Завершен 2-й день специального тренинга
"Как ставить цели, чтобы достигать их легко и радостно?"

 

Кратко материал 1-го дня, формулировки целей участников тренинга и мои комментари к ним: http://www.liveinternet.ru/users/za_mechtoj/post212272486/
 

Кратко материал 2-го дня:

1. Что мотивирует к достижению цели? (мы мотивированы, если наши потребности = нашим желаниям)
Запишите под своей целью в тетрадь в две колонки:  ДЛЯ ЧЕГО необходимо достижение цели (потребность - как правило,  материальный/физических аспект) и ПОЧЕМУ вы ходите ее достичь (желание - как правило, эмоциональный/духовный аспект)

Если желание большое, а потребность невелика, то усиливаем потребность. Если потребность большая, а желание невелико, то усиливаем желание. Когда мы пишем во второй части цели "ради того, чтобы..." - это и есть своего рода усилитель.

2. Цель вижу, слышу, чувствую (визуализация)
Представить себя в момент достижения цели и в процессе достижения цели, что Вы видите (описать), слышите (записать), чувствуете (описать). Таким образом получается 3 колонки образов, к которым можно возвращаться для усиления эффекта визуализации в будущем.

3. Что необходимо для достижения цели? (ресурсы, контакты, действия... все, что сейчас Вам открывается)
По мере продвижения к цели дописывайте в тетрадку.

4. Иерархия ценностей
1-й этап: назвать 2 самых главных ценности (в контексте цели) - записать, еще 2 - записать, еще 2 - записать... если среди записанных ценностей не оказались "здоровье" и "материальная база", то дописать их.
2-й этап: Сознательно выстраиваем иерархию своих ценностей, поставив на 1-е место "здоровье", на 2-е место "материальную базу".
* если Вы не умеете работать с подсознанием и Вам сложно поставить "здоровье" (сохранить/улучшить) на 1 место, а "материальную базу" (необходимые средства для достижения цели/увеличение материального достатка)  на 2-е место - попробуйте усилить мотивацию... Например, если Ваша цель осуществится, почему Ваше здоровье улучшится? Что изменится в Вашем внешнем облике (физическое состояние), если цель осуществиться? Можно попробовать и наоборот: А если не осуществится цель, как я себя буду чувствовать? В какой состоянии будет моя нервная система, мои сосуды, мое сердце и т.д. — Как хорошо, что моя цель осуществиться!!! Это позволит... (и дальше записываете то, что актуально для Вас на данный момент), понимая что если человек не здоров, то все остальное не имеет смысла.
Аналогично работаете и с увеличением мотивации по п. "материальная база". Еще раз обращаю Ваше внимание на важность ЗДОРОВЬЯ  на 1-м месте... ценность "материальная база" не должна оказаться выше. Если оказывается выше, то снова и снова усиливаем мотивацию здоровья. Это очень ВАЖНО (!) в ЛЮБОЙ цели.
3-й этап (для тех, кто умеет работать с подсознанием): смотрим какова иерархия ценностей на подсознании.
4-й этап (для тех, кто умеет работать с подсознанием): сознание и неосознанный опыт договаривается с помощью УСИЛЕНИЯ мотивации по той или иной ценности, помня о том, что на 1-м месте у нас "здоровье", на 2-м месте "материальная база". В одной линии может быть несколько ценностей, но не более 3-х.

Итак, у нас получается 1-я колонка — сознательная иерархия ценностей, 2-я колонка — иерархия ценностей на подсознании, 3-я колонка — окончательная иерархия ценностей как результат договоренности между сознательным и неосознанным опытом (если Вы запишите, что позволило Вам передвинуть на более высокий уровень какие-то ценности — это будет для Вас помощью в будущем)

Если Ваша цель ставится на длительный срок, хорошо бы периодически актуализировать Ваши ценности, работая с мотивацией.

5. А что плохого, если цель достигнута?
Предусматриваем те последствия достижения цели, которые могут оказаться негармоничными или просто побочным эффектом, о котором Вы не подумали на первоначальном этапе формулировки цели. Это может быть зависть с чьей-то стороны, кто-то не захочет отпустить (при переезде или смене работы), необходимость смены гардероба, необходимость изучить новый язык, необходимость на какое-то время сменить привычный ритм жизни и т.д. и т.п.) и находим для себя решение по КАЖДОМУ такому пункту. Обращаемся за помощью к мотивации.  Возможно, Вам захочется несколько изменить формулировку цели (некоторые (из практики) даже отказываются на этом этапе от своей цели) или иерархию ценностей. Лучше сейчас, по возможности, все предусмотреть, чем чувствовать неудовлетворение в будущем (Помните фильм "Ослепленным желанием"?)

6. Цель на благо, цель для других
Кто еще порадуется, если Ваша цель будет достигнута? Чем больше таких людей, тем больше помощь покровителей (помощь в достижении цели состоит из помощи наших покровителей и помощи покровителей всех тех, кому эта цель на благо). Пусть этот список у Вас будет как можно больше, в нем могут быть даже те, с кем Вы лично не знакомы (например, Вы открываете бизнес по продаже чего-то... ВСЕ покупатели товаров в Вашем бизнесе могут быть Вам благодарны... при условии, что изначально бизнес выстроен "на благо, для других"

Ну вот и все! То, что теперь Вы делаете — наслаждаетесь процессом... делаете каждый день одно или несколько действий по Вашей цели... записываете новые идеи ("А что еще я могу сделать, чтобы достичь свою цель?").  Тетрадь поможет Вам снова и снова возвращается в то удивительное (волшебное) состояние, в котором формулировалась Ваша созидающая цель.

Пишите Ваши вопросы и отзывы о тренинге (в комментариях к этой теме и в комментариях к 1-му дню тренинга... там, где удобнее).

Насколько этот тренинг оказался полезным лично для Вас, что было для Вас новым и очень важным, какие озарения Вас посетили в процессе тренинга?

Для всех участников тренинга в качестве БОНУСА — 7 дней поддержки с моей стороны по формированию Ваших ВДОХНОВЛЯЮЩИХ ЦЕЛЕЙ и работе с ними.