Revisión de Schwinn IC4

Soy adiestradora personal certificada y he entrenado a muchos clientes del servicio a fin de que alcancen sus objetivos de fitness, con frecuencia, el deseo de perder peso. Como parte de eso, una buena báscula -una que mida de forma fiable la masa anatómico en libras o bien kilos, e inclusive que proporcione un porcentaje de grasa corporal en frente de la masa magra- puede ser una herramienta valiosa para medir el progreso.

Las pruebas

A efectos de salud, tener una precisión absoluta en la medición de la atracción gravitatoria sobre la masa de alguien, por servirnos de un ejemplo, el peso, no es realmente tan esencial. Sin embargo, lo que sí es importante es la consistencia de la báscula en el momento de efectuar esas mediciones día a día y semana a semana; si se desvía de la lectura en algún instante, eso podría tirar por tierra un registro de peso y poner en duda la confiabilidad de la báscula como herramienta.

Pruebas de replicabilidad

Un amigo que perdía peso mentó que, cuando se pesaba todos los días, se subía y se bajaba de la báscula varias veces y anotaba el número más bajo que veía. Quería hallar básculas que no requiriesen ese nivel de dedicación (o bien la pérdida del bello tiempo de la mañana). Con lo que lo hice por ti: Cada mañana, a lo largo de una semana, me pesaba en todos y cada báscula al menos dos veces -más, si los dos números no coincidían- y anotaba los valores. Hice lo mismo con las lecturas de composición anatómico de las básculas inteligentes.

Lo que aprendí: Si debes mover la báscula ya antes de registrar tu peso, debes golpear la superficie y ver un "cero" para calibrarla. (Aunque sólo dos básculas requirieron esa calibración, las instrucciones de todas y cada una de las básculas que probé recomiendan este método).

Pruebas de precisión

Una pesa de mano en una balanzaCrédito: Reviewed / Betsey Goldwasser

No todas las básculas son precisas, pero lo más esencial es que sean consistentes.

Como estimamos que la precisión absoluta es menos esencial, no equiparamos las lecturas de estas básculas con las de una báscula científica calibrada. Sin embargo, quería ver si había algún género de precisión en los pesos que registraban estas básculas, tanto como datos salvajes para simular de qué manera registrarían los pesos de personas de diferentes tamaños. De esta forma, tomé los pesos en todos y cada báscula para

una mancuerna de 25 libras

una mancuerna de 50 libras

+ una mancuerna de 5 libras

+ cincuenta libras de mancuernas

yo + cien libras de mancuernas

Los resultados: Aunque solo una báscula no dio en el blanco -la EatSmart- en todas estas pruebas, ninguna estuvo tan lejos como para ser estáticamente problemática, y mucho menos un inconveniente para las necesidades de un usuario típico.

Pruebas de usabilidad

En última instancia, los factores que distinguen a estas escalas son su sencillez de empleo. Para ello, he tenido en cuenta

La frecuencia de los errores al medir el peso

La sencillez de lectura de los números

La comodidad de mis pies en la plataforma (asimismo "tomé prestados" los pies más grandes de un amigo de más basculas analogicas de uno con ochenta metros de altura)

La sencillez de limpieza (o bien, en realidad, la poca suciedad o polvo que mostraba) y de almacenamiento cuando no estaba en uso (spoiler: poquísima diferencia)

La variedad de unidades de medida (libras, kilos e inclusive piedras) y la capacidad máxima de peso (generalmente equivalente a 400 libras; algunas llegan hasta cuatrocientos cuarenta libras)

La facilidad de empleo de la aplicación para teléfonos inteligentes (si procede)

La calidad percibida de los materiales de la báscula

La experiencia general de empleo de la báscula

Lo que debe saber sobre el empleo de una báscula básica en frente de una báscula inteligente

Los estudios más recientes sobre la pérdida de peso relacionados con las básculas muestran que las personas que se pesan diariamente tienen más probabilidades de perder peso (si ese es su objetivo) y/o de sostener su peso en un largo plazo. Supuestamente, esto es debido a que si aprecian un cambio que no les gusta, hacen modificaciones en la dieta o bien en los hábitos de ejercicio para afectar a la cantidad que aparece.

El peso por sí solo no es la medida más útil del tamaño de tu cuerpo, en tanto que sólo cuenta una parte de la historia, esto es, da un valor para el total de ti, sin diferenciar cuánto de ti es grasa en frente de músculo frente a otra masa magra (hueso, piel, órganos, etc.). Ahí es donde una báscula "inteligente" puede ser útil. Éstas usan la impedancia bioeléctrica, que hace pasar una carga eléctrica de bajo nivel por medio de los tejidos, utilizando la velocidad a la que la carga vuelve al aparato como forma de determinar la cantidad de cada género de tejido que ha atravesado. Ciertas básculas inteligentes diferencian tus porcentajes de composición corporal para dar cuenta de tu masa ósea, masa muscular y contenido de agua corporal relativos, al tiempo que otras dan menos detalles (principalmente, la masa grasa y la masa "magra", que abarca a las 3). Pero esto también está plagado de problemas de precisión y valía. Por un lado, en una báscula basada en el pie, la carga sólo pasa por la parte inferior del cuerpo (lo que significa que si tienes más grasa por debajo de la cintura, volverás con un porcentaje de grasa corporal más alto de lo que probablemente sea cierto), y por otro, tu nivel de hidratación puede trastocar los resultados. Por tales razones, no puedes tomar estos números "inteligentes" como el evangelio.

Dicho esto, tomar registros regulares del peso y/o la composición anatómico -a la misma hora del día (para controlar mejor las variables de ingesta de alimentos y también hidratación- puede ser valioso. Y cualquier báscula que tenga una aplicación ofrece un medio para el seguimiento de su peso electrónicamente, aunque el lápiz y el papel son igualmente útiles. En cuanto al peso total, si tu objetivo es perder (o ganar) una cantidad significativa, el número diario o bien semanal de una báscula básica te mostrará si vas en la dirección que deseas, y a qué ritmo. Además, al registrar los porcentajes de composición anatómico bisemanales o bien mensuales o aun bimensuales (también a exactamente la misma hora del día que elijas) con una báscula "inteligente", deberías poder ver un cambio en el porcentaje de músculo frente al de grasa. Estas cantidades de composición corporal pueden ser singularmente útiles para medir la eficiencia de un plan de fortalecimiento o de musculación y asimismo pueden asistir a explicar una meseta en el peso; en mi experiencia de adiestramiento personal, cuando el objetivo de alguien es "fortalecerse", posiblemente no vea un cambio drástico en su peso total y que, no obstante, esté desarrollando músculo mientras que pierde grasa. Un registro de lecturas de un dispositivo de impedancia bioeléctrica podría atrapar esa tendencia.

Otras básculas que probamos

Báscula de baño de fibra de carbono HoMedics

En múltiples aspectos, la báscula básica de fibra de carbono HoMedics fue mi preferida. Por un lado, la plataforma extra grande parece lujosamente grande, en especial comparada con la pequeña Renpho. La brillante pantalla azul retroiluminada de importante tamaño se ve realmente bien y es muy fácil de leer. Lo mejor es que esta báscula de HoMedics es la única que emite un pitido cuando se "fija" el peso, una respuesta audible que proporciona una finalidad que un número que parpadea y después no parpadea no puede producir. Asimismo es atrayente, en lo que respecta a las básculas. Pero aunque estos atributos son geniales, no creo que superen las peculiaridades y el valor que se consigue al gastar menos dinero en cualquiera de nuestras 2 mejores elijas.

Pros

La enorme plataforma se siente sólida y cómoda bajo los pies

La luz de fondo azul hace que la pantalla se vea muy bien

El pitido perceptible "bloquea" tu peso

Contras

Más cara que otras básculas de peculiaridades similares

Báscula inteligente Garmin Index

Si eres un leal usuario del reloj GPS de Garmin, puedo ver el atrayente de adquirir la báscula Index Smart de la compañía, que envía los datos de peso y composición anatómico a exactamente la misma aplicación Connect, para conseguir una imagen todavía más holística de tu estado físico. La báscula funciona bien, aunque me dio una lectura de peso imprecisa (que probablemente se podría haber eludido con una puesta a cero antes del pesaje). Pero salvo que estés de manera profunda arraigado en el ecosistema de Garmin, no puedo justificar que te gastes esta cantidad de dinero.

Pros

La báscula manda https://deviniggm086-99.webselfsite.net/blog/2021/...s-que-revisamos-en-el-articulo los datos a la aplicación Connect de Garmin, lo que es genial si ya eres usuario de Garmin

Contras:

Es bastante difícil justificar el coste de la báscula

Fitbit Aria 2

Como con la báscula Garmin de coste similar, salvo que seas un superfanático de Fitbit, te recomiendo que pases de la báscula inteligente Aria dos de esa compañía. Obtuve resultados fiables de mis pesajes, pero la Aria 2 tardó una eternidad en tomar sus lecturas y aún más en sincronizarlas con la aplicación. (Esto último puede deberse a la lentitud de la conexión WiFi en mi piso, pero la báscula estaba a pocos metros de mi enrutador, conque quién sabe). Incluso así, por su elevado coste, no consigues nada más que con nuestra opción mejor, Renpho, aparte de la integración en la aplicación Fitbit, que puedes contestar de manera fácil registrando tus datos de peso manualmente.

Pros

Muestra números fiables

Contras:

Tarda mucho en dar las lecturas y todavía más en mostrarlas en la app

Báscula de baño de vidrio Escali B200

La mejor parte de la atractiva báscula de baño de plataforma de vidrio Escali es su pantalla de forma fácil inteligible. La peor parte: los dos pesos demasiado altos que registró durante mis pruebas (que pueden haberse rectificado con una rápida calibración por toque). Aun de esta manera, viene en múltiples colores elegantes para coordinar con su decoración y va a hacer el trabajo, hasta 440 libras y en piedras, si eso es lo que quiere, siempre que no le importe subirse y bajarse un par de veces para confirmar su respuesta final.

Pros

Pantalla de forma fácil inteligible

Viene en una extensa gama de muy elegantes colores

Contras:

No todas las lecturas fueron precisas en las pruebas

Báscula digital de baño Etekcity EB9380H

La experiencia de uso de la Báscula Digital de Baño Etekcity es tan pobre como su apariencia, con una pantalla pequeña, aunque tenuemente alumbrada, y una sensación más endeble de lo que cabría aguardar. En la columna de los pros, viene con una cinta métrica, que le permite realizar un seguimiento de las medidas de la circunferencia del cuerpo (o bien comprar on-line para la ropa que se ajuste). Se puede hacer peor, mas también se puede hacer mejor.

Pros

Viene con una cinta métrica

Pantalla brillantemente iluminada

Contras:

Pantalla pequeña

Tacto endeble

Báscula digital de baño EatSmart Precision

La báscula digital de baño EatSmart Precision fue el único modelo de báscula básica que probé que consiguió una puntuación perfecta en las pruebas de precisión para mostrar los pesos exactos de las mancuernas y de las mancuernas más yo. Desafortunadamente, asimismo me dio dos lecturas equivocadamente altas durante mis pesajes, proporcionando una prueba más a mi aseveración de que la precisión es más esencial que la exactitud en una báscula de baño. (Y asimismo que golpear una báscula para ponerla a cero es una cosa que debes hacer si la mueves antes de utilizarla).

Pros

Es la única báscula básica que da lecturas precisas para las pruebas con mancuernas

Contras:

Las lecturas fluctúan equivocadamente a lo largo de los pesajes regulares

Báscula digital de vidrio gris Taylor

Otra báscula que sufrió ciertos problemas de calibración, la Básica Taylor Digital Glass Scale dio dos lecturas de peso incorrectas en mis pruebas, si bien lleva la misma advertencia que otras en sus instrucciones de poner a cero antes de subir a la báscula si la has movido. En cuanto al resto, su empleo fue tan poco memorable como su aspecto gris neutro.

Pros

Da lecturas precisas si se pone a cero ya antes de subir a la báscula si se ha movido

Contras

Dio 2 lecturas imprecisas en las pruebas

Báscula Bluetooth de Análisis Anatómico WW910 de Weight Watchers by Conair

No fui un enorme fan de la báscula digital de baño "inteligente" Weight Watchers by Conair Body Analysis Bluetooth ni del modelo básico similar, la báscula de vidrio transparente Weight Watchers veinticuatro TR: Cada una de ellas hacía un ruido inquietante cuando me subía a ellas. Tampoco me impresionó su rendimiento. A pesar de ser las dos únicas básculas que requieren que se golpee la superficie primero para calibrar a cero antes de subirse, las dos me dieron dos malas lecturas a lo largo de mis pruebas.

Pros

Nada que podamos encontrar

Contras

Lecturas inconsistentes

Semeja que se va a romper al pisarla

Withings Body+

El Withings Body+ "inteligente" es bonito a primera vista, pero no me ha sorprendido ni por su sencillez de uso ni por su confiabilidad. Para iniciar, sus pies se deslizaron sobre mi losa, conque debí tener mucho cuidado al pisar. La pantalla es estrecha y solo muestra los datos una vez, lo que obliga a repasar los datos en la aplicación, que confusamente no se llama "Withings", por lo que es difícil de localizar en mi teléfono (es HealthMate, en el caso de que te lo preguntes). El inconveniente más desconcertante, sin embargo: las 3 malas lecturas que conseguí a lo largo de http://www.bbc.co.uk/search?q=bascula inteligente una semana. Esto no sería un gran inconveniente, si no fuese por el hecho de que la aplicación crea un gráfico de líneas para mostrar la tendencia de tu peso, así que el mío estaba por todos lados. Puedes eliminar cualquier peso equivocado manualmente -si estás seguro de que son, de hecho, equivocados- mas sería mejor si sencillamente no ocurrieran primeramente.

Pros

Estética elegante y atractiva

Contras:

Los pies pueden resbalar en superficies llanas

La aplicación asociada es difícil de emplear

Báscula inteligente Greater Goods Designer Bluetooth + BC

He probado dos básculas inteligentes de Greater Goods, esta y la báscula de composición corporal con Bluetooth de Weight Gurus. El lado positivo es que la configuración de la aplicación es una experiencia afable. El lado negativo es que los registros de peso son imprecisos y muy poco fiables. Sin tocar para calibrar, pesé veintitres libras de más en múltiples ocasiones.

Pros

Fácil configuración de la aplicación

Contras:

A menudo da registros de peso inexactos y poquísimo fiables