Revisión de Schwinn IC4

Soy adiestradora personal certificada y he entrenado a muchos clientes del servicio para que alcancen sus objetivos de fitness, de forma frecuente, el deseo de perder peso. Como parte de eso, una buena báscula -una que mida de forma fiable la masa anatómico en libras o kilogramos, e incluso que proporcione un porcentaje de grasa corporal en frente de la masa magra- puede ser una herramienta valiosa para medir el progreso.

Las pruebas

A efectos de salud, tener una precisión absoluta en la medición de la atracción gravitatoria sobre la masa de alguien, por ejemplo, el peso, no es verdaderamente tan importante. Sin embargo, lo que sí es esencial es la consistencia de la báscula a la hora de realizar esas mediciones día a día y semana a semana; si se desvía de la lectura en algún momento, eso podría echar por tierra un registro de peso y poner en duda la confiabilidad de la báscula como herramienta.

Pruebas de replicabilidad

Un amigo que estaba perdiendo peso mencionó que, cuando se pesaba todos los días, se subía y se bajaba de la báscula múltiples veces y anotaba el número más bajo que como calibrar bascula veía. Quería localizar básculas que no requirieran ese nivel de dedicación (o bien la pérdida del bello tiempo de la mañana). Conque lo hice por ti: Cada mañana, durante una semana, me pesaba en todos y cada báscula por lo menos un par de veces -más, si los 2 números no coincidían- y anotaba los valores. Hice lo mismo con las lecturas de composición anatómico de las básculas inteligentes.

Lo que aprendí: Si debes desplazar la báscula ya antes de registrar tu peso, debes pegar la superficie y ver un "cero" para calibrarla. (Aunque sólo dos básculas requirieron esa calibración, las instrucciones de todas y cada una de las básculas que probé aconsejan este procedimiento).

Pruebas de precisión

Una pesa de mano en una balanzaCrédito: Reviewed / Betsey Goldwasser

No todas las básculas son precisas, pero lo más importante es que sean consistentes.

Como consideramos que la precisión absoluta es menos esencial, no comparamos las lecturas de estas básculas con las de una báscula científica calibrada. Sin embargo, quería ver si había algún género de precisión en los pesos que registraban estas básculas, tanto como datos bárbaros para simular de qué manera registrarían los pesos de personas de diferentes tamaños. Así, tomé los pesos en todos y cada báscula para

una mancuerna de veinticinco libras

una mancuerna de cincuenta libras

yo + una mancuerna de cinco libras

+ cincuenta libras de mancuernas

+ 100 libras de mancuernas

Los resultados: Si bien sólo una báscula no dio en el blanco -la EatSmart- en todas estas pruebas, ninguna estuvo tan lejos como para ser estáticamente problemática, y mucho menos un problema para las necesidades de un usuario habitual.

Pruebas de usabilidad

En último término, los factores que distinguen a estas escalas son su sencillez de empleo. Para ello, he tenido en cuenta

La frecuencia de los fallos al medir el peso

La facilidad de lectura de los números

La comodidad de mis pies en la plataforma (también "tomé prestados" los pies más grandes de un amigo de más de 1,80 metros de altura)

La sencillez de limpieza (o, en realidad, la poca suciedad o polvo que mostraba) y de almacenamiento cuando no estaba en uso (spoiler: muy poca diferencia)

La pluralidad de unidades de medida (libras, kilogramos e incluso piedras) y la capacidad máxima de peso (en general equivalente a 400 libras; ciertas llegan hasta cuatrocientos cuarenta libras)

La facilidad de empleo de la aplicación para teléfonos inteligentes (si procede)

La calidad percibida de los materiales de la báscula

La experiencia general de uso de la báscula

Lo que ha de saber sobre el uso de una báscula básica en frente de una báscula inteligente

Los estudios más recientes sobre la pérdida de peso relacionados con las básculas muestran que las personas que se pesan diariamente tienen más probabilidades de perder peso (si ese es su objetivo) y/o de sostener su peso a largo plazo. Supuestamente, esto es debido a que si aprecian un cambio que no les agrada, hacen modificaciones en la dieta o en los hábitos de ejercicio para afectar a la cifra que aparece.

El peso por sí mismo no es la medida más útil del tamaño de tu cuerpo, en tanto que sólo cuenta parte de la historia, o sea, da un valor para el total de ti, sin diferenciar cuánto de ti es grasa frente a músculo en frente de otra masa magra (hueso, piel, órganos, etc.). Ahí es donde una báscula "inteligente" puede ser http://healthydiarioredaccion.jigsy.com/entries/ge...us-bondades-que-te-presentamos útil. Éstas utilizan la impedancia bioeléctrica, que hace pasar una carga eléctrica de bajo nivel por medio de los tejidos, utilizando la velocidad a la que la carga vuelve al aparato como forma de determinar la cantidad de cada género de tejido que ha atravesado. Ciertas básculas inteligentes diferencian tus porcentajes de composición anatómico para dar cuenta de tu masa ósea, masa muscular y contenido de agua anatómico relativos, mientras que otras dan menos detalles (principalmente, la masa grasa y la masa "magra", que abarca a las tres). Pero esto también está infestado de problemas de precisión y validez. Por un lado, en una báscula basada en el pie, la carga solo pasa por la parte inferior del cuerpo (lo que quiere decir que si tienes más grasa bajo la cintura, volverás con un porcentaje de grasa anatómico más alto de lo que probablemente sea cierto), y por otro, tu nivel de hidratación puede alterar los resultados. Por tales razones, no puedes tomar estos números "inteligentes" como el evangelio.

Dicho esto, tomar registros regulares del peso y/o la composición corporal -a la misma hora del día (para supervisar mejor las variables de ingesta de alimentos e hidratación- puede ser valioso. Y cualquier báscula que tenga una aplicación ofrece un medio para el seguimiento de su peso electrónicamente, si bien el lápiz y el papel son igualmente útiles. En lo que se refiere al peso total, si tu objetivo es perder (o bien ganar) una cantidad significativa, el número diario o bien semanal de una báscula básica te va a mostrar si vas en la dirección que quieres, y a qué ritmo. Además de esto, al registrar los porcentajes de composición corporal quincenales o bien mensuales o incluso bimensuales (también a exactamente la misma hora del día que escojas) con una báscula "inteligente", deberías poder ver un cambio en el porcentaje de músculo frente al de grasa. Estas cantidades de composición corporal pueden ser en especial útiles para medir la eficacia de un plan de fortalecimiento o de musculación y asimismo pueden asistir a explicar una meseta en el peso; en mi experiencia de adiestramiento personal, cuando el propósito de alguien es "fortalecerse", posiblemente no vea un cambio radical en su peso total y que, no obstante, esté desarrollando músculo mientras pierde grasa. Un registro de lecturas de un dispositivo de impedancia bioeléctrica podría apresar esa tendencia.

Otras básculas que probamos

Báscula de baño de fibra de carbono HoMedics

En varios aspectos, la báscula básica de fibra de carbono HoMedics fue mi preferida. Por un lado, la plataforma extra grande semeja suntuosamente grande, singularmente comparada con la pequeña Renpho. La refulgente pantalla azul retroiluminada de importante tamaño se ve realmente bien y es muy fácil de leer. Lo mejor de todo es que esta báscula de HoMedics es la única que emite un pitido cuando se "fija" el peso, una contestación perceptible que da una finalidad que un número que parpadea y después no parpadea no puede producir. También es atractiva, en lo relativo a las básculas. Mas aunque estos atributos son excelentes, no creo que superen las peculiaridades y el valor que se obtiene al gastar menos dinero en cualquiera de nuestras 2 mejores selecciones.

Pros

La gran plataforma se siente sólida y cómoda bajo los pies

La luz de fondo azul hace que la pantalla se vea muy bien

El pitido audible "bloquea" tu peso

Contras

Más cara que otras básculas de características similares

Báscula inteligente Garmin Index

Si eres un fiel usuario del reloj GPS de Garmin, puedo ver el atractivo de comprar la báscula Index Smart de la compañía, que envía los datos de peso y composición anatómico a la misma aplicación Connect, para conseguir una imagen aún más holística de tu estado físico. La báscula funciona bien, aunque me dio una lectura de peso imprecisa (que seguramente se podría haber evitado con una puesta a cero ya antes del pesaje). Pero a no ser que estés de manera profunda arraigado en el ecosistema de Garmin, no puedo justificar que te gastes esta cantidad de dinero.

Pros

La báscula envía los datos a la aplicación Connect de Garmin, lo que es genial si ya eres usuario de Garmin

Contras:

Es difícil justificar el coste de la báscula

Fitbit Aria dos

Del mismo modo que con la báscula Garmin de costo similar, salvo que seas un superfanático de Fitbit, te invito a que pases de la báscula inteligente Aria 2 de esa compañía. Conseguí resultados fiables de mis pesajes, mas la Aria dos tardó una eternidad en tomar sus lecturas y todavía más en sincronizarlas con la aplicación. (Esto último puede deberse a la lentitud de la conexión WiFi en mi apartamento, pero la báscula estaba a escasos metros de mi router, conque quién sabe). Aun de esta manera, por su elevado costo, no consigues solamente que con nuestra mejor opción, Renpho, aparte de la integración en la aplicación Fitbit, que puedes replicar sencillamente registrando tus datos de peso manualmente.

Pros

Muestra números fiables

Contras:

Tarda mucho en dar las lecturas y todavía más en mostrarlas en la aplicación

Báscula de baño de vidrio Escali B200

La mejor una parte de la llamativa báscula de baño de plataforma de vidrio Escali es su pantalla fácilmente inteligible. La peor parte: los dos pesos demasiado altos que registró durante mis pruebas (que pueden haberse rectificado con una veloz calibración por toque). Incluso de esta manera, viene en varios colores elegantes para coordinar con su decoración y va a hacer el trabajo, hasta cuatrocientos cuarenta libras y en piedras, si eso es lo que desea, siempre que no le importe subirse y bajarse dos veces para confirmar su respuesta final.

Pros

Pantalla de forma fácil legible

Viene en una extensa gama de elegantes colores

Contras:

No todas y cada una de las lecturas fueron precisas en las pruebas

Báscula digital de baño Etekcity EB9380H

La experiencia de uso de la Báscula Digital de Baño Etekcity es tan pobre como su apariencia, con una pantalla pequeña, si bien sutilmente iluminada, y una sensación más endeble de lo que cabría esperar. En la columna de los pros, viene con una cinta métrica, que le permite realizar un seguimiento de las medidas de la circunferencia del cuerpo (o comprar en línea para la ropa que se ajuste). Se puede hacer peor, pero asimismo se puede hacer mejor.

Pros

Viene con una cinta métrica

Pantalla brillantemente alumbrada

Contras:

Pantalla pequeña

Tacto enclenque

Báscula digital de baño EatSmart Precision

La báscula digital de baño EatSmart Precision fue el único modelo de báscula básica que probé que obtuvo una puntuación perfecta en las pruebas de precisión para mostrar los pesos exactos de las mancuernas y de las mancuernas más . Desafortunadamente, asimismo me dio dos lecturas equivocadamente altas a lo largo de mis pesajes, dando una prueba más a mi afirmación de que la precisión es más esencial que la precisión en una báscula de baño. (Y asimismo que pegar una báscula para ponerla a cero es una cosa que debes hacer si la mueves ya antes de emplearla).

Pros

Es la única báscula básica que da lecturas precisas para las pruebas con mancuernas

Contras:

Las lecturas fluctúan equivocadamente a lo largo de los pesajes regulares

Báscula digital de vidrio gris Taylor

Otra báscula que sufrió algunos problemas de calibración, la Básica Taylor Digital Glass Scale dio dos lecturas de peso incorrectas en mis pruebas, aunque lleva la misma advertencia que otras en sus instrucciones de poner a cero ya antes de subir a la báscula si la has movido. En cuanto al resto, su uso fue tan poco recordable como su aspecto gris neutro.

Pros

Da lecturas precisas si se pone a cero ya antes de subir a la báscula si se ha movido

Contras

Dio 2 lecturas imprecisas en las pruebas

Báscula Bluetooth de Análisis Anatómico WW910 de Weight Watchers by Conair

No fui un enorme fan de la báscula digital de baño "inteligente" Weight Watchers by Conair Body Analysis Bluetooth ni del modelo básico afín, la báscula de vidrio transparente Weight Watchers 24 TR: Cada una de ellas hacía un ruido inquietante cuando me subía a ellas. Tampoco me impresionó su rendimiento. A pesar de ser las dos únicas básculas que requieren que se golpee la superficie primero para calibrar a cero antes de subirse, las dos me dieron dos malas lecturas a lo largo de mis pruebas.

Pros

Nada que podamos hallar

Contras

Lecturas inconsistentes

Parece que se va a romper al pisarla

Withings Body+

El Withings Body+ "inteligente" es bonito a primera vista, mas no me ha sorprendido ni por su sencillez de empleo ni por su confiabilidad. Para empezar, sus pies se deslizaron sobre mi baldosa, así que tuve que tener mucho cuidado al pisar. La pantalla es estrecha y sólo muestra los datos una vez, lo que obliga a repasar los datos en la aplicación, que confusamente no tiene por nombre "Withings", por lo que es bastante difícil de hallar en mi teléfono (es HealthMate, en el caso de que te lo preguntes). El inconveniente más desconcertante, sin embargo: las tres malas lecturas que conseguí a lo largo de una semana. Esto no sería un gran problema, si no fuese porque la aplicación crea un gráfico de líneas para mostrar la tendencia de tu peso, así que el mío estaba por todos lados. Puedes suprimir cualquier peso equivocado manualmente -si estás seguro de que son, de hecho, equivocados- mas sería mejor si simplemente no ocurrieran en primer lugar.

Pros

Estética elegante y atractiva

Contras:

Los pies pueden resbalar en superficies llanas

La aplicación asociada es bastante difícil de utilizar

Báscula inteligente Greater Goods Designer Bluetooth + BC

He probado 2 básculas inteligentes de Greater Goods, ésta y la báscula de composición anatómico con Bluetooth de Weight Gurus. El lado positivo es que la configuración de la aplicación es una experiencia amigable. El lado negativo es que los registros de peso son imprecisos y muy poco fiables. Sin tocar para calibrar, pesé veintitres libras de más en múltiples ocasiones.

Pros

Fácil configuración de la aplicación

Contras:

Con frecuencia da registros de peso inexactos y poquísimo fiables