. . .
, . , . , . , . . , , , .
?
, . . , , . , .
, . , ( ) . , . , . .
, . , , .
. , . , . , , . , .
. , , . , . , . , . , . , .
. , (, ). , . . , .
. -, . . -, , . -, , .
. , .
, . . , . . , , .
, . , , .
http://www.likar.info/zdorovye-vsey-semyi/article-...iSender&utm_campaign=32803371/
?
. , ?
, .
. , , , , . , 90 . , , . . , , . , , , . .
.
, .. .
1. , , . 2. , .
3. , . .. .
4. , . . , .. , .
, .
1. . , . , - .
2. (), . , . . , , .
()
, . , . ( ), . .. , - . , , .
, , , , .
http://www.zdorovo-online.ru/v-kakoj-poze-luchshe-...e-i-nepravilnye-pozy-dlya-sna/
?
, . - . 45 60 , . , .
, :
, , . , .
14.30 15.30, , .
3 .
, .
.
, , .
, .
, .
, .
?
. 20-30 , . .
. , , . , , . , , .
. (, , ). , , , .
- . , 3 , 40% . , .
. , . 30 , , .
, . . , . , . , , . , , .
40%,
C . . .
. , , . 20-30 . , . .
. . . , .
. , , . , .
. , , - ( ). , . , , , .
, .
, , , , .
, , , .
, , 90 .
, . , . .
http://www.likar.info/azbuka-zdorovya/article-63953-polezno-li-spat-dnem/
?
? , . .
, 4- , 6, 8 . - . , , , 1/3 . . 11 . .
, 7-8 , . . 9 , 5. 7. .
, , , . 1 . , 9 10 . .
, , . . , , , . , , . , , !
, , , , . , , - , .
, . , . , 2, . , , , . , , . , .
, , , . , . , . , . , .
, , , . , , : , . , .
http://www.zdorovo-online.ru/skolko-dolzhen-spat-chelovek-norma-sna/