Видео-запись: Сальто вперед с разбега моего ученика :) |
|
|
Это моя гордость: парень заказал мой видео-курс Мастер-класс по сальто вперед с разбега, а теперь, вот, прислал видео своего сальто. И запись хорошая, и замечательное сальто вперед налицо! Мне кажется, Слава даже еще сам не представляет, насколько он близок к выходу прямым телом из сальто. Задает вопросы и внимает советам. Думаю, он поимеет некоторый успех в акробатике. Да что там успех: проделав несколько шагов в акробатике, человек просто становится светлее и чище от всепожирающей рутины. Здесь постоянно преследуют моменты просветления, которые сложно объяснить, но которые и не нужно объяснять. Я знаю, что бывают неудачные примеры, когда у ребят сразу не получается, и они бросают. Очень важно как можно скорее ощутить результаты: сделать сальто вперед хотя бы в надежный присед или фляк, или сальто назад. Очень надеюсь своим примером и своими "обучалками" поставить как можно больше пацанов на правильные рельсы в акробатике. Да и девчонок, наверное, тоже, хотя, конечно, гораздо реже. Очень рад тому, что уж одного-то поставил! Точнее, не одного, конечно. Но есть один пример успешной "удаленной" работы. А еще вижу в Славе такую незамутненную простоту подхода, которая, как правило, и дает наилучшие результаты в любом деле. Берем те ресурсы, те знания и силы, какие имеем здесь и сейчас, и используем их для достижения поставленной цели. И, глядишь, сальто вперед стало получаться уверенно на ноги. Потом фляк, потом сальто назад, потом связки... А некоторые сидят и ждут, пока жизнь подкинет какой-нито ресурсик, чтобы да на халявку, как-нибудь само. И еще других убеждают: "Тебе не дано. Нет таланта. Нет способностей." Ребята, ведь, у нас у всех две руки и две ноги. Одна голова и два уха. Устроены мы все одинаково, причем справедливо это с огромной точностью. Уж если кто-то что-то может делать, то и все остальные могут. Мы же не говорим о рекордах близких к границам возможностей! Так что, давайте просто повнимательнее "прокачивать" те ресурсы, которые имеются в данный момент, не озираясь на чьи-то чужие "дары".[PHP] |
|
Метки: спорт ресурсы акробатика фляк сальто назад сальто вперед |
Видео-запись: Как научиться делать фляк. Часть первая. |
6255 просмотров |
|
А вот, попробую залить это видео сюда. На youtube залил, а у них там какие-то работы. А видео-урок, думаю, будет многим интересен. Особенно, конечно, новичкам в акробатике. Там рассказано, как эффективно впрячь товарищей для подстраховки при изучении фляка. Про технику фляка ничего особенного, конечно, нету, но показано, как научиться уверенно прыгать на руки и спасать голову и шею от опасности. Кроме того, существует такая проблема (у многих она вылезает) как "закручивание". Человек, в силу своей животности, побаивается свернуть шею, поэтому, когда начинает делать фляк, разворачивается боком. Получается некрасиво и неправильно. От этой ошибки лучше всего избавляться с помощью хорошей страховки при помощи товарищей, которым доверяешь. Ну, а кое-какая текстовая теория живет здесь: Как научиться делать фляк. Часть первая. и здесь: мой персональный акробатический блог. Думаю, никто не мыслит акробатику без фляка. Над техникой этого элемента приходится долго и непрерывно работать, но, как сделать свой первый фляк, как научиться делать самую опасную и естественно пугающую часть фляка, можно уловить достаточно быстро. Об этом в видео-уроке. Вперед, товарищи, к изучению базовых элементов акробатики! P.S.: надеюсь, это видео обработается нормально. Ну, если нет, то ролик можно скачать со странички. |
|
Метки: акробатика фляк фляг видео-урок как научиться как сделать техника спорт |
Видео-запись: Складка - Стойка на руках - Кувырок |
|
|
|
Существуют два таких гимнастических элемента: "кувырок назад в стойку на руки" и "кувырок на прямые ноги из стойки на руках". Если эти упражнения объединить в одно получается вот такая занимательная вещица. На моем сайте можно найти подробное описание упражнения, изюминки техники, так сказать: Складка - Стойка на руках - Кувырок. Упражнение развивает силу, гибкость, равновесие и координацию. На первый взгляд и при первых попытках может показаться трудным, но, на самом деле, является довольно приятным и легким из-за динамичности и работы всего тела как целого. |
|
Метки: спорт стойка на руках складка кувырок в стойку на руки сила гибкость равновесие координация |
Видео-запись: Техника сальто назад - улучшаемая вещь! |
|
|
|
Это, конечно, для тех, в основном, кто уже хоть как-то научился делать сальто назад. Научиться делать "хоть как-то" - конечно, малова-то будет. Многие вот так думали в начале пути: "Научусь хотя бы на коленки падать из сальто назад, а там - хоть трава не расти!" А потом научился - и начинают играть амбиции: "Можно же и лучше научиться делать! Вот, мистер N делает, а я что - хуже что ли?" И снова роешься в книгах, роликах, мыслях в поисках ключей к лучшей технике сальто назад. Часто, кстати, даже найденные "ключи" не особенно помогают. Почему-то каждый, кто делает сальто назад, может вполне доступно объяснить правильную технику. Все объясняют, а делают правильно - единицы! И здесь нет, действительно, противоречий. Здесь существует только один барьер: движения, которые ты представляешь в мозгу, очень неточно отображаются в движения, которые делает тело. Все это замечали?? Поэтому правильную технику сальто назад нужно "вкачивать" не в мозг путем просмотра миллионов видео-записей, а в тело! Да-да, прямо в тело. Но и тут возникает проблема: тело - жутко ленивая и быстро устающая штука. Ты приходишь на тренировку и делаешь своё сальто назад несколько раз. Причем, делаешь довольно-таки неплохо. Понимаешь, что техника близка к правильной. Приходит некое "озарение"... Но... Потом начинаешь уставать и закрепить эту "просветленную" методику не получается. Возникает ощущение, что программа сбилась. Настроение падает, возникают мысли, типа: "я неудачник :(". И вся тренировка насмарку. Что в действительности произошло? А ничего особенного: в начале тренировки, на свежий мозг и мускулатуру, у тебя хорошо получалось делать сальто назад, потому что нейронные связи в "чайничке" были отдохнувшими и надежными. А сальто назад, как ни крути, требует основательных напряжений. Поэтому через нейронные связи при первых же акробатических прыжках прогоняются огромные потоки нервных импульсов. В результате волокна "устают" (да, есть такой термин в нейродинамике) и связь между тем, как ты "видишь" сальто назад, и тем, как ты делаешь этот акробатический элемент, теряется (прямо-таки в электротехническом смысле этого слова: зрительные и кинестетические образы откручиваются от командных образов мускулатуры). В результате получается, что тупо "напрыгать" правильную технику сальто назад - нетривиальная задача. Вот, тут и рождается предлагаемая концепция: а давайте НЕ ТУПО напрыгивать! Давайте разорвем этот шаблон сальто назад. Если мы начнем варьировать это движение, то оно перестанет перенапрягать одни и те же нервные волокна. Вот, в ролике и показаны некоторые вариации, которые, как не сложно убедиться, подходят даже для совсем плохого, уставшего сальто назад. На свой сайт, посвященный акробатике, я добавил по этому поводу соответствующую страничку: Улучшение сальто назад методом вариаций. Думаю, это всем будет интересно. Ведь, жить нужно интересно! Если немножко пофантазировать, даже самые скучные вещи можно разукрасить и действительно радоваться им. Работайте над техникой сальто назад! |
|
Метки: спорт акробатика техника сальто назад |
Видео-запись: Рондат - Сальто назад |
|
2044 просмотров |
|
Одна из попыток уйти на высокое сальто назад после рондата. Прямо перед ней получилось вообще здорово: прилетел с такой высоты, что даже вспомнил свою хорошо разработанную методику "летания"... во сне. А может, и наяву можно??? О_о Жаль, что не засняли. А тут на татаме уже стали выходить рукопашники... В торопях, не отдышавшись, попросив их немного рассосаться с диагонали, взял да и прыгнул. Обратите внимание на рондат, точнее на вальсьет (подскок) перед рондатом: не самый красивый, но очень мощный. На третьем шаге разбега делается сильный замах прямыми руками за спину, после чего эти прямые руки мощно вымахивают со всем телом вперед, что вкладывает существенную продольную скорость во всю связку. |
|
Метки: акробатика рондат сальто назад подскок мах спорт |
Видео-запись: Рондат - Сальто назад прогнувшись |
| Обработка не удалась. |
|
Сальто назад прогнувшись из рондата... Довольно неплохо получалось. Хотя, если честно, хотел сделать бланш. Ну да сделаю еще! Все-таки, акробатика сильна связками и манит возможностью полёта... мммм... |
|
Метки: спорт акробатика рондат сальто назад |
Видео-запись: Высокая сложенная пополам рыбка |
|
251 просмотров |
|
Это высокий прыжок. Я так перепрыгиваю человека с себя ростом. А при хорошем настроении и выше. Следите за техникой. Об этом много сказано в посте с заголовком "Блокнотик". |
|
Метки: спорт |
Видео-запись: Изучаем, как делать сальто назад с места |
|
8892 просмотров |
|
Сегодня просто обалденно попрыгали. Глеб уже без страховки делает сальто назад. Жутко криво получается, конечно, но страх перевалиться через голову уже практически ушел. Сейчас что важно? Сейчас важно не дать этой форме застыть в какой-нибудь неправильной технике! Поэтому не оставляю его, чтобы сам накручивал. А то накрутит - потом долго раскручивать будет. Знаю по себе... Изучаем правильную отпрыжку, группировочку. Давим неуверенность при исполнении правильных движений. Сальто назад - это просто, но столько нюансов! Поэтому готовится мастер-класс по сальто назад (http://www.salto-nomah.ru/backflip.php). В нём будет подробно рассказано о наиболее эффективной технике страховки при изучении сальто назад (backflip). |
|
Метки: сальто назад правильная техника backflip спорт |
Видео-запись: Рондат - Сальто |
|
1041 просмотров |
|
Всё больше распрыгиваюсь что называется... Сделал сайт salto-nomah.ru. Постоянно хочется добавлять на него новые материалы. Для этого нужно "прыгать", гнуться, растягиваться, записывать всё это. Тело, которое уже почти 10 лет не прыгало, как следует, сопротивляется. Раскручиваешь его, разматываешь, развинчиваешь. Три раза в неделю тренировка. Нет, это не спорт. Это хорошая физкультура. Не форсируя, не напрягаясь.., без разрывов и травм, выясняешь возможности тела (и, надо заметить, духа). Правильное питание, никакого алкоголя (зачем самому себе ставить подножки?) - всё складывается в постоянное направленное движение к совершенству. |
|
Метки: сальто назад backflip рондат акробатика спорт |
Видео-запись: Жёсткий общажный спорт. Фляки... |
|
154 просмотров |
|
Всё тот же коридор - переход между двумя корпусами. Ходят люди... А мы вытащили маты и прыгаем. Сначала вдвоём с Васей. Потом стали присоединятся другие ребята. Всяческая акробатика затягивает. Многие спрашивают: "А не больно вот так по полу скакать? Такие удары..." Нет, не больно. Хлопки сильные получаются, но удары практически неощутимы. Голова только потом кружится :) Этот же коридор проходили на руках. Мой личный рекорд - полтора коридора без отдыха. Обычно делал проход в одну сторону. Там тянулся-гнулся, потом шёл обратно. На руках, конечно :) В блоке до сих пор висит турник. И вообще, спорта в общаге было много. Почти ежедневные тренировки. Квартира - уже совсем не то. |
|
Метки: спорт |
Видео-запись: Жёсткий общажный спорт. Вперёд с разбега. |
|
149 просмотров |
|
Коридор. Маты. Хорошо, хоть, маты были... |
|
Метки: спорт |
Видео-запись: Сальто назад. |
|
167 просмотров |
|
Три раза... ага. Угараю: пытаюсь загрузить этот ролик третий раз. Это не больно. Смотрим. |
|
Метки: спорт |
Видео-запись: Жёсткий общажный спорт. Вперёд с места. |
|
104 просмотров |
|
Из всего, что умею делать, считаю этот элемент самым сложным. |
|
Метки: спорт |
Видео-запись: Рондат-Фляк-Сальто |
|
911 просмотров |
|
Просто связка: Рондат-Фляк-Сальто. После, примерно, пятилетнего перерыва. Прикольно было обнаружить, что всё ещё могу это сделать... Теперь опять буду усиленно тренироваться... Буду, как великий нехочука!!! |
|
Метки: рондат фляк сальто спорт |
| Страницы: [1] Календарь |
