ДИАБЕТ. КАК СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ НАПИТКАМИ? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

Суббота, 01 Июля 2023 г. 12:33 + в цитатник

Многие из нас «попадаются на рекламные трюки», и покупают напитки на сахарозаменителях, которые, вместо снижения, дают нам рост сахара крови.

👩⚕️ ПРАВДА И МИФЫ О НАПИТКАХ ДЛЯ СНИЖЕНИИ САХАРА КРОВИ

🔴НАПИТКИ НА ФРУКТОЗЕ

Действительно, в диетологии длительное время существовал миф, что, заменив белый сахар- глюкозу - фруктозой, мы получим пользу при диабете.

Однако, ФРУКТОЗА ПОВЫШАЕТ САХАР КРОВИ, при этом, для того, чтобы усвоиться и поднять сахар крови, фруктоза должна метаболизироваться в печени – то есть, употребляя избыточное количество добавленной в пищу фруктозы, мы не только повышаем уровень сахара в крови и идём к ожирению, а ещё и перегружаем нашу печень.

🔴НАПИТКИ НА САХАРОЗАМЕНИТЕЛЯХ

Да, действительно, если рассматривать БЕЗОПАСНЫЕ сахарозаменители- СТЕВИЯ, ЭРИТРИТОЛ, то это те продукты, которые САХАР КРОВИ НЕ ПОДНИМУТ.

Однако, у пациентов с диабетом 2 типа с инсулинорезистентностью напитки на сахарозаменителях, за счёт рефлекторного выброса инсулина на сладкий вкус, ПРИ РЕГУЛЯРНОМ ПРИЕМЕ НАТОЩАК СТИМУЛИРУЮТ РОСТ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ, что в будущем ведёт к набору веса и к росту сахара крови.

Поэтому САХАРОЗАМЫ-только ВО ВРЕМЯ ЕДЫ.

👩🏼⚕️А ЧТО ЖЕ ПОМОЖЕТ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ❓

✅ НАТУРАЛЬНЫЙ ЧАЙ И КОФЕ

Кофеин, содержащийся в натуральном чае (зелёный и чёрный натуральный чай) и натуральном кофе (мы рассматриваем варёный кофе), способствует снижению уровня сахара в крови.

В конце девяностых-начале двухтысячных годов в Америке было проведено крупное исследование влияния кофеина на организм пациентов с диабетом, в котором говорится, что употребление натурального чая и кофе снижает как риски развития диабета у здорового человека, так и снижает сахар крови у пациентов с диабетом.

Однако, здесь стоит отметить факт, что снижение сахара крови идёт в том случае, если ПАЦИЕНТ ХОРОШО ПЕРЕНОСИТ КОФЕИН – если у человека от кофеина не повышается давление, пульс -то есть нет выброса кортизола (стрессового гормона), который может повышать сахар.

То есть если вы любите чай/ кофе, то измеряете давление, пульс и сахар после его употребления, и, если чай/ кофе у Вас снижает сахар, при этом у Вас хорошее давление и пульс, то, пожалуйста, две-три чашки в день только на пользу.

✅ КОРИЦА

Про корицу я уже писала статьи и снимала видео, можете посмотреть.

Корица повышает чувствительность к инсулину, что способствует снижению уровня сахара крови и способствует снижению веса.

Кроме того, корица очень полезна для иммунитета, поэтому, если Вы любите корицу, то добавление ее в чай, кофе, компот- это очень хорошая идея, главное - не перепутать с кассией.

✅ КУРКУМА

Куркума имеет много приятных свойств- это и улучшение работы иммунной системы, и положительное влияние на вязкость крови, и положительное влияние на углеводный обмен.

Поэтому, если Вы любите напитки или блюда с куркумой, это на пользу.

✅ ЧИСТАЯ ВОДА

По градиенту концентрации в клетки нашего организма проходит только чистая вода, то есть, если вы задумываетесь о здоровье Ваших внутренних органов (это печень и почки в первую очередь), то все же предпочтение стоит отдавать чистой воде.

Минимум половину жидкости в течение дня мы должны получать в виде чистой воды.

👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ
⠀⠀⠀⠀⠀
Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте

http://scool-diabet.ru/
🌐
⠀⠀⠀⠀⠀
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС И САМОЧУВСТВИЕ В НОРМУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ 👉
http://scool-diabet.ru/
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА !!!!!!

Рубрики:

РАЗНЫЕ СОВЕТЫ./УХОД ЗА СОБОЙ.
ЗДОРОВЬЕ+КРАСОТА
ДИАБЕТ

Понравилось: 3 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/yuriy_iwowwe/post500013813/"> Р”РРђР‘Р•Рў. РљРђРљ РЎРќРР—РРўР¬ РЎРђРҐРђР  РљР РћР’Р РќРђРџРРўРљРђРњР? Р’СЂР°С‡ СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРѕР»РѕРі РґРёРµС‚РѕР»РѕРі РћР»СЊРіР° РџР°РІР»РѕРІР°.</a><br/> РњРЅРѕРіРёРµ РёР· РЅР°СЃ В«РїРѕРїР°РґР°СЋС‚СЃСЏ РЅР° СЂРµРєР»Р°РјРЅС‹Рµ С‚СЂСЋРєРёВ», Рё РїРѕРєСѓРїР°СЋС‚ РЅР°РїРёС‚РєРё РЅР° СЃР°С…Р°СЂРѕР·Р°РјРµРЅРёС‚РµР»СЏС…, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ, РІРјРµСЃС‚Рѕ СЃРЅРёР¶РµРЅРёСЏ, РґР°СЋС‚ РЅР°Рј СЂРѕСЃС‚ СЃР°С…Р°СЂР° РєСЂРѕРІРё.

&#128105;&#9877;&#65039; РџР РђР’Р”Рђ Р РњРР¤Р« Рћ РќРђРџРРўРљРђРҐ Р”Р›РЇ РЎРќРР–Р•РќРР РЎРђРҐРђР Рђ РљР РћР’Р

&#128308;РќРђРџРРўРљР РќРђ Р¤Р РЈРљРўРћР—Р•

Р”РµР№СЃС‚РІРёС‚РµР»СЊРЅРѕ, РІ РґРёРµС‚РѕР»РѕРіРёРё РґР»РёС‚РµР»СЊРЅРѕРµ РІСЂРµРјСЏ СЃСѓС‰РµСЃС‚РІРѕРІР°Р» РјРёС„, С‡С‚Рѕ, Р·Р°РјРµРЅРёРІ Р±РµР»С‹Р№ СЃР°С…Р°СЂ- РіР»СЋРєРѕР·Сѓ - С„СЂСѓРєС‚РѕР·РѕР№, РјС‹ РїРѕР»СѓС‡РёРј РїРѕР»СЊР·Сѓ РїСЂРё РґРёР°Р±РµС‚Рµ.

РћРґРЅР°РєРѕ, Р¤Р РЈРљРўРћР—Рђ РџРћР’Р«РЁРђР•Рў РЎРђРҐРђР  РљР РћР’Р, РїСЂРё СЌС‚РѕРј, РґР»СЏ С‚РѕРіРѕ, С‡С‚РѕР±С‹ СѓСЃРІРѕРёС‚СЊСЃСЏ Рё РїРѕРґРЅСЏС‚СЊ СЃР°С…Р°СЂ РєСЂРѕРІРё, С„СЂСѓРєС‚РѕР·Р° РґРѕР»Р¶РЅР° РјРµС‚Р°Р±РѕР»РёР·РёСЂРѕРІР°С‚СЊСЃСЏ РІ РїРµС‡РµРЅРё вЂ“ С‚Рѕ РµСЃС‚СЊ, СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»СЏСЏ РёР·Р±С‹С‚РѕС‡РЅРѕРµ РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ РґРѕР±Р°РІР»РµРЅРЅРѕР№ РІ ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/yuriy_iwowwe/post500013813/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Музыка

-Метки

-Ссылки

-Новости

-Приложения

-Фотоальбом

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

ДИАБЕТ. КАК СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ НАПИТКАМИ? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.