Йога для абсолютных новичков |
|
ТИБЕТСКАЯ ЙОГА ДЛЯ ГЛАЗ — ОТ МЕШКОВ И СИНЯКОВ ПОД ГЛАЗАМИ |
|
* КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО ДЛЯ КАЖДОЙ ЧАКРЫ * |
|
Цитата сообщения Aliciya_Bes
Йога-комплекс для плоского живота |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
Хатха-йога для начинающих — 22 |
Многие начинающие практиковать асаны (позы) хатха йоги, задаются вопросом, как правильно дышать при выполнении этих упражнений.
Дыхание – это жизнь, и от того, как мы дышим, зависит качество восприятия жизни. Во время выполнения асан очень важно дышать глубоко, медленно и ровно, желательно бесшумно.
Читать далее
|
Хатха-йога для начинающих — 16 |
Головные боли, боли в области шеи и плеч, стеснение в груди и резь в глазах - это основные симптомы, на которые жалуются люди, работающие за компьютерами.
Простая растяжка, которую следует выполнять регулярно и как можно чаще, снимает напряжение во всем теле и поддерживает работоспособность организма в течении всего дня.
Читать далее
|
Хатха-йога для начинающих — 8 |
Очередное занятие хатха-йоги с инструктором Антоном Ивановым.
В сегодняшнем уроке наряду с основной практикой речь пойдёт о прогибах назад в йоге.
Читать далее
|
Йога для начинающих (полная версия) |
|
Йога- 4 эффективных упражнения для похудения |
|
Цитата сообщения Ирцейс
Йога: упражнения для пресса и талии |
Цитата |
Плоский живот благодаря йоге – это просто! Выполняя регулярно специальный комплекс упражнений, можно укрепить мышцы живота, а также улучшить функционирование внутренних органов в этой области.
Комплекс упражнений для талии и укрепления мышц пресса на видео от преподавателя йоги Яны Чеколаевой
Читать далее
|
Комментарии (0) |
Йога для омоложения |
|
Последовательная йога для тех, кто много сидит. |
|
Цитата сообщения Ирцейс
Йога после 50 лет: простые упражнения |
Цитата |
После 50 лет тренировки просто необходимы для поддержания стройности, хорошего самочувствия и настроения. Однако они должны быть щадящими — и йога тут подходит как нельзя лучше.
|
Комментарии (0) |
Анатомия йоги Пол Грилли |
Каждый уважающий себя йог, должен знать анатомию, строения человека!
Бесценный материал для занимающихся йогой включает в себя около 4 часов в лекций, демонстраций и 3Д-моделирования скелета человека, применительно к практике йоги.
Читать далее
|
Йога для начинающих — 60 минут |
Начать заниматься йогой — это серьезный шаг. Он говорит о том, что вы хотите совершенствоваться, стремитесь изменить свою жизнь к лучшему.
Йога подарит вам то, чего не сможет дать ни одна другая система физических упражнений — гармонию души и тела, эмоций и разума. Ведь йога — это не только асаны (позы), но и правильное дыхание, особое мировоззрение и ощущение себя в этом мире.
Читать далее
|
Vinyasa Flow (виньяса-флоу): Йога для всех |
Рэйнбо Марс в знаменитом комплексе упражнений для любого уровня подготовки «Йога для все».
Рейнбо Марс (полное имя – Rainbeau Harmony Mars) – довольно изветный в мире преподаватель йоги, лайф-коуч, активист здорового образа жизни.
Читать далее
|
Дживамукти йога: «Час силы» |
Перед вами базовый комплекс упражнений, который рассчитан на тех, кто только начинает заниматься йогой и на тех, кто продолжает практиковать.
Данный комплекс можно выполнять в любое время дня. Он подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.
Читать далее
|
ВОЛШЕБНЫЕ СЛОВА ДЛЯ КАЖДОЙ ЧАКРЫ |
|
Цитата сообщения МирАлин
Сурья намаскар |
Цитата |
Комплекс упражнений «Сурья намаскар» (приветствие солнцу) является одной из самых популярных и основных техник йоги. В тоже время этот комплекс упражнений достаточно простой и при этом чрезвычайно эффективный.
В идеале весь комплекс выполняется в непрерывном плавном потоке. Каждая асана сменяется под новое движение дыхания, исключая 6-е упражнение аштанга намаскара (поклонение с восемью точками), которое выполняется на задержке дыхания. Допускается выполнения комплекса с задержкой и расслаблением в каждом новом положении, тогда допускаются дополнительные циклы дыхания во время каждой новой асаны.
|
Комментарии (0) |
Основы йоги: комплекс асан для возраста 40+ |
|
Страницы: | [2] 1 |