СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА

Встретила в какой-то группе в одноклассниках, сохранила на комп.

Решила поделиться - впереди пляжный сезон!

Скрытая гимнастика Воробьева

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо 2 - 3 раза в день. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно.

Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. А еще у вас улучшится общее самочувствие и начнут отступать хронические болезни.

Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.

2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.

3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.

4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.

5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!

6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз.

7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.

8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

 

Эдвард Гриффин - Мир без рака и Витамин В17

История одного открытия, главным героем которого является Витамин В17 или лаэтрил, или амигдалин -- вещество, стремительно уничтожающее раковые клетки и улучшающее здоровье. Эдвард Гриффин написал об этом книгу под названием «Мир без рака».
В организме человека Витамин В17 обладает противораковыми свойствами: притягивается к раковым клеткам, в которых содержится бета-глюкозидаза, уничтожает их, не разрушая здоровую ткань. Создается впечатление наличия в нем специфичных свойств по предупреждению и сдерживанию раковых заболеваний. Кроме того, это вещество действует, как болеутоляющее средство, улучшает обменные процессы, замедляет процесс старения. 
Вещество, убивающее рак, было найдено в большинстве фруктовых косточек (горький миндаль, абрикос, терновник, вишня, персик и слива), также он содержится в травах, кукурузе, сорго, просе, семени льна, яблочных семенах.

Михаил Задорнов - "Как реже болеть "

К сожалению, наши врачи начали лечить по западным формулам – то есть во имя бизнеса! Наверное, многие, кто обращался к сегодняшним врачам, знают, как им выгодно выписывать своим пациентам навязанные коммерческими фирмами лекарства. Получают откаты. Я не сомневаюсь, что кому-то и такое лечение помогает, но нельзя всех стричь под одну гребёнку. Все люди разные – это учитывала древняя медицина, в частности китайская и индийская аюрведа.

Приведу вполне конкретный пример.

Мне уже несколько наших врачей-аллопатов, которые считают идеалом медицину американскую, настойчиво советовали каждый день принимать маленькую таблетку аспирина. На мой вопрос: «Зачем?» - все отвечали, как запрограммированные зомби: «Потому что вам много лет!» Но «много лет» не болезнь! Как люди жили раньше без маленьких таблеток специального, так называемого «сердечного» аспирина и достаточно долго? А долгожители в лесах, в горах, в деревнях?

Я прекрасно понимаю, что аспирин разжижает кровь и это лучшая профилактика атеросклероза, инсульта и инфаркта. Более того, я действительно считаю, что его надо принимать после 50 всем, кто… обжирается! Западная медицина рассчитана именно на таких. Наши врачи, в том числе и чиновники из министерства здравоохранения, никак не могут уразуметь, что в той же американской медицине хозяйничают не врачи, а страховые финансовые компании. Именно от них зависит, что, как и чем лечить. Чем выгоднее – тем и лечить!
Читать далее...

«Пять настоек»_Народное средство от гипертонии

Народное средство от гипертонии поможет вам также при повышенном давлении, неврозах, аритмии, улучшает мозговое кровообращение, имеет противосудорожное действие, при венозном застое, при тахикардии.

РЕЦЕПТ

/spanspan style=

Серия сообщений "Нет гипертонии":
Часть 1 - КАК СБИТЬ ДАВЛЕНИЕ?
Часть 2 - Лечим гипертонию водой
...
Часть 29 - Как нормализовать артериальное давление
Часть 30 - КАК ПОНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ БЫСТРО_рецепт настойки
Часть 31 - «Пять настоек»_Народное средство от гипертонии

Здоровье

 

ЧУДО-МАЗЬ. Девочки, я хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой. У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали - только операция. А она - ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало. Но как-то мне одна знакомая рассказала про мазь, которая вылечила ей ноги! У нее также был варикоз, и в последнее время даже язвочки на ногах, темные пятна. Хирурги сказали, что необходимо делать операцию, иначе... сама не справится! И вот, помогла ей такая мазь, для приготовления которой понадобилось: свиное топленое сало, сок алоэ, мед, мазь Вишневского, мазь ихтиоловая, хозяйственное жидкое мыло, сок репчатого лука. Ну, мы решили опробовать, так как в составе ничего опасного я не нашла. По 1 ст. ложке каждого из этих компонентов надо поместить в маленькую кастрюлю и, помешивая, нагреть до кипения, но не кипятить! Затем остудить. Мама наносила мазь на ноги и, обернув чистой тряпочкой, забинтовывала не туго. С этой повязкой ходила весь день и оставляла на ночь. Потом накладывала новую повязку со свежей порцией мази. Делала так, пока не кончилась мазь. Когда мазь закончилась, ножки были чистые! Из блога София Виола Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ

 

http://blogs.mail.ru/mail/galina.lena/61D26823F04925DF.html

 

Лечение папиллом народными средствами

Лечение папиллом народными средствами интересует многих, так как эта напасть — не редкость. Удалить папиллому аппаратными методами можно очень быстро, но стоит это дорого. Но, прежде чем самостоятельно прибегать к народным рецептам удаления папиллом, вы должны абсолютно точно знать, что у вас доброкачественное образование, а для этого необходимо медицинское обследование.

 

Народная медицина в борьбе с папилломами


Применение куриного яйца

Можно избавить себя от большого количества папиллом с помощью куриного яйца. Перед этим нужно знать о том, что у вас нет на это средство аллергической реакции. Такая реакция может быть, несмотря на то, что вы без проблем принимаете в пищу яйца. Если есть сомнения, нужно сделать тест. Для этого в области локтевого сгиба нужно нанести на 10 минут это средство. При отсутствии признаков аллергии можно использовать его без опаски.
Сделайте яичный порошок

Для приготовления этого средства нужно взять скорлупу яиц, медицинскую вату и лейкопластырь. Разогреть духовку до 250 градусов и поставить в неё противень с разложенной скорлупой. Оставить на полчаса. Когда скорлупа остынет, ее нужно измельчить до порошкообразного состояния. Порошок поместите в стеклянную герметично закрывающуюся банку. Этот порошок обильно посыпьте на папиллому и сверху закройте кусочком ваты, закрепив ее лейкопластырем. Носите эту повязку до трёх недель, обязательно меняя через три дня. После первого курса лечения папилломы исчезают.


Удаление папиллом чистотелом

Уже замечено, что все виды бородавок и папилломы очень бояться чистотела. Вот рецепты которые позволят избавиться от папиллом не оставив от них след. При этом нужно помнить, что чистотел является агрессивным средством и может повредить кожу вокруг папиллом. Поэтому обрабатывайте им только саму папиллому, не касаясь кожи. Обязательно в процессе лечения нужно следить ща реакцией организма на это растение для того чтобы не спровоцировать развития аллергической реакции. Следует заметить, что в первый день применения чистотела аллергия может не происходить, а может появиться позже. Следите за этим каждый раз, чтобы лечение не обернулось серьёзной проблемой.

Применения сока чистотела

Чистотел начинает появляться очень рано, поэтому найти свежее растение не является трудным. Лечение этим растением не будет требовать никаких усилий с вашей стороны. Нужно сорвать растение и выступающий со стебля сок должен попасть на папиллому. В течение первой недели старайтесь каждые три часа смазывать папиллому соком чистотела. На второй и третьей неделе делайте это трижды в сутки. Весь курс лечения должен продлиться месяц.


Сделайте на спирту настойку из чистотела

Бывают что растение чистотела, не помогает. Никогда не отчаивайтесь и сделайте сильнодействующее средство. Возьмите стеленную ёмкость и положите в неё нарезанный чистотел. Зайдите его водкой в соотношении одно части воды и одной части водки. Посуду нужно плотно закрыть и поставить в холодильник на пять дней. Ежедневно не забывайте встряхивать бутыль с содержимым. Через пять дней процедите раствор. Начинайте два раза в сутки по утрам и вечерам делать компресс, прикладывая к папилломе смоченную в растворе ватку. Сверху неё кладите плёнку и фиксируйте бинтом или лейкопластырем. Компресс держать 15 минут. Сняв его, сполосните прохладной водой папиллому и дождитесь, пока кожа высохнет. Смажете ее детским кремом. Лечение нужно проводить три недели и от папиллом не останется следа. Минусом этого лечения является то, что спирт может сильно сушить кожу. При чувствительной коже этот метод не подойдёт.


Делаем экстракт чистотела

Такое средство очень мильное и в то же время щадящее. Для его приготовления нужно набрать 15 грамм свежего чистотела. Затем поместить его в эмалированную ёмкость и потом залить крутым кипятком. Как только вода остынет до комнатной температуры ее вновь нужно прокипятить. Кипяченье проводить на медленном огне до тех пор, пока большая часть воды выкипит и в посуде останется только четвертая часть от первоначального объёма воды. Теперь заверните посуду, в махровое полотенце и пусть так постоит в течение десяти часов. Перед применением растр процедить через марлю из чистотела отожмите сок. Перелейте этот состав в другую, удобную ёмкость и поставьте в холодильник. Ежедневно утром и вечером начинайте делать компресс. Для этого смочите в этом растворе салфетку и приложите ее к папилломе на 10 минут. Лечение проводить до полного исчезновения папилломы.

 

 

источник

Школа доктора Комаровского. Все выпуски

Можете забрать себе в дневник! Плейлист обновляется автоматом :-)

Программа доктора Комаровского - это настоящая школа для мам и пап, которые хотят быть разумными родителями. Каждый выпуск посвящен одному из вопросов детского здоровья: правильное питание для ребенка, проблема совместного сна, аллергические реакции и т.д. Озвученная тема обсуждается с гостями в студии - обыкновенными мамами и папами, бабушками и дедушками, которых тоже волнует эта проблема. В первой части программы на прием к доктору Комаровскому приходят звездные родители - артисты, политики, спортсмены – вместе со своими чадами: Вера Брежнева, Снежана Егорова, диджей Паша, Василий Бондарчук и другие.

Серия сообщений "Мать и ребенок":
Часть 1 - Что такое СЛИНГ?
Часть 2 - Слинги могут быть опасны!
...
Часть 11 - Шесть красавиц у крыльца одинаковых с лица
Часть 12 - Такая разная материнская любовь
Часть 13 - Школа доктора Комаровского. Все выпуски
Часть 14 - Мамаша, блин!
Часть 15 - Клетка для детей

Серия сообщений "Беременность и роды":
Часть 1 - Календарь беременности
Часть 2 - КАЖДЫЙ ИЗ НАС ДО РОЖДЕНИЯ ВЫГЛЯДЕЛ ТАК
...
Часть 9 - 40 недель.Видеогид беременности
Часть 10 - Близнецовая статистика
Часть 11 - Школа доктора Комаровского. Все выпуски
Часть 12 - Девочка размером с ладонь встретит Рождество дома
Часть 13 - Мамаша, блин!
...
Часть 20 - Звiдки я знайшовся?
Часть 21 - 17 ноября - Всемирный день недоношенного ребенка!
Часть 22 - Кесарево сечение своими глазами

Серия сообщений "Развитие ребенка":
Часть 1 - Фитбол для грудничков (видеоурок)
Часть 2 - Ваш счастливый малыш.Фильм второй.(Харви Карп)
...
Часть 10 - Безболезненная адаптация первоклассника или привыкание к школе
Часть 11 - Воспоминания о первом сентября
Часть 12 - Школа доктора Комаровского. Все выпуски
Часть 13 - Нормы роста и веса ребенка
Часть 14 - Как жить дальше, ужас просто...
...
Часть 21 - Как я появился на свет. Для чтения взрослым детям!
Часть 22 - Звiдки я знайшовся?
Часть 23 - Папа рассказал сыну про колбаску и дырочку :-)

Серия сообщений "Папа и ребенок":
Часть 1 - Я скоро стану папой (рассказ)
Часть 2 - Отцовский инстинкт
Часть 3 - Рассказ папы о родах... (орфография и пунктуация автора)
Часть 4 - Школа доктора Комаровского. Все выпуски
Часть 5 - Cамый лучший папа в мире
Часть 6 - Папа рассказал сыну про колбаску и дырочку :-)

Полезные свойства хозяйственного мыла.

Коричневые брусочки хозяйственного мыла у большинства из нас ассоциируются с временами тотального дефицита. Однако и сейчас это средство даст фору передовым новинкам бытовой химии. Что там говорить: хозяйственное мыло при копеечной стоимости - просто незаменимый продукт! Судите сами.

 

ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
• Если смазать хозяйственным мылом мелкие царапины, порезы и ранки, то можно значительно снизить риск инфекции и ускорить заживление.
• Во избежание появления синяка после ушиба можно приложить лед из холодильника, а можно помазать ушибленное место хозяйственным мылом ни синяка, ни шишки!
• Хозяйственное мыло - замечательное противовирусное средство. При насморке или даже начинающемся гриппе необходимо смочить ватный тампон в растворе хозяйственного мыла и обработать им носовые пазухи. Это полезно делать и в качестве профилактики.
• На образовавшийся нарыв надо наложить смесь из взятых в равных частях хозяйственного мыла, лука и сахара (лук и мыло натереть на крупной терке). Делать это лучше на ночь, зафиксировав компресс повязкой. К утру, рана станет чистой.
• При грибке на ногах следует промыть пораженные места мылом, основательно потерев их щеткой, дать высохнуть и обработать кожу йодом. Кроме того, для избавления от грибка на ногах можно просто мыть их в течение недели утром и вечером хозяйственным мылом.
• Чтобы избежать раздражения при бритье или депиляции, не обязательно покупать дорогие кремы и гели. Достаточно один раз после процедуры намылить кожу хозяйственным мылом.
• Хозяйственное мыло послужит дезинфицирующим средством для предметов личной гигиены (расчесок, мочалок, зубных щеток). С вечера их нужно намылить, а утром тщательно промыть. Специалисты рекомендуют проводить такую процедуру хотя бы раз в 3 месяца.

Читать далее...

Бегом все на кухню,к холодильнику-лечиться!)

Суперэффективный и суперпростой рецепт от больных коленей
 



Суперэффективный и суперпростой рецепт от больных коленей
К сожалению, болезнь коленей довольно мучительна и встречается очень часто.


Но существует очень простой и суперэффективный рецепт, позволяющий распрощаться с болью в коленях навсегда!

Читать далее

Микстура от кашля и бронхита. Вкусно и полезно

Ставим  кастрюлю с толстым дном на слабый огонь. Добавляем 100 грамм сливочного масла (можно топлёный свиной или гусиный жир).
Когда всё растает добавляем 300 грамм мёда, затем 1 стакан сахара, перемешивать. Когда сахар распустится всыпать помешивая одну пачку (100 грамм) порошка какао. Получится однородная шоколадная масса.

Пока масса тёплая, перелить её в стеклянную банку. Хранить только в холодильнике. Срок хранения до одного года.

Принимать по одной столовой ложке два раза в день - утром и вечером перед сном. Можно растворять полученную массу добавив в стакан с  горячим молоком. После приёма желательно не выходить на улицу.

Одуванчик от инсульта.

 

Одуванчик от инсульта.

источник - http://bydy-zdorov.ru/oduvanchik-ot-insulta/

Читать далее...

У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница.

У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница, которая дается с рождения.

Тех, кто родился с 22 декабря по 20 января, защитит икона Божьей Матери «Державная», а ангелы-хранители у них святой Сильвестр и преподобный Серафим Саровский.

Икона Божьей Матери «Державная»

Читать далее...

Липоевая кислота от похмелья

 

 

В связи с приближающимися праздниками, хочу поделиться с вами простым рецептом от похмелья. Его отличие лишь в том, что меры нужно принимать "до", а не "после". Для того, чтобы не стать жертвой абстинентного синдрома 1 января, нужно заранее запастись липоевой кислотой. Продаётся препарат во всех аптеках, стоит в районе 20-30 рублей. В своём составе эти таблеточки содержат янтарную кислоту, природный компонент, который является сильным антиоксидантом. Принимайте таблетки прямо во время застолья, можете угощать ими всех присутствующих, на утро они оценят вашу щедрость. Дозировка от 2-ух до 5 таблеток. Таким образом, вы уже во время приёма алкоголя начинаете его быстрое выведение из организма, поэтому последствия интоксикации вам не страшны. Рецепт абсолютно безопасный, был перенят у одного знакомого доктора, также во время застолья ;-))) Всем счастливых праздничных дней!

 

ЛЕКАРСТВО ОТ РАКА

Как это ни странно звучит, но факт остаётся фактом – этим экстрактом лечат рак в Болгарии. И более того – дают 100% гарантию, что рак им можно излечить как до операции, так и после. Рецепт на удивление прост. Кстати, в России есть люди, которые утверждают, что именно этим рецептом они излечились от рака. Возможно совместно с приёмом медицинских препаратов. Утверждать что либо не могу, поэтому просто выдаю рецепт.

Удаление зубного камня народными средствами.

Целебный раствор аспирина (шпоры,варикоз,остеохондроз) Из газеты "Вестник ЗОЖ", №11(433) 2011 г.

 

Целебный раствор аспирина (шпоры,варикоз,остеохондроз) Из газеты "Вестник ЗОЖ", №11(433) 2011 г.     10 таблеток аспирина растереть в порошок, залить 250 г водки. Настаивать 1-2 суток. Получится взвесь, таблетки не полностью растворятся. Марлевую повязку смочить в растворе и в виде примочек прикладывать к пяткам, затем обернуть полиэтиленом, чтобы раствор не высох, сверху надеть носок, оставить на всю ночь. Утром все снять, сполоснуть ноги водой, насухо вытереть и смазать кремом для ног. Процедуру делать каждый вечер. После первой же процедуры начала забывать о своих шпорах, а через 10 дней стопы и пятки безболезненно очистились от огрубевшей и уплотненной кожи. Ее, кстати, можно снять мочалкой или щеткой для чистки стоп, а затем смазать жирным кремом. Если имеются трещины и натоптыши, то такая процедура тоже будет полезной. Мне 57 лет, а стопы у меня, как у 20-летней. Этим же раствором можно натереть больное место при варикозе, боль тоже стихает. Можно натирать больные места при остеохондрозе, там, где происходит отложение солей. После массажа полезно будет сделать этим раствором растирание.

 

Дыхательная Гимнастика Стрельниковой ( ВИДЕО ЗАНЯТИЕ )

zomka

Читать далее...

Техника благодарение

Очень часто не задумываясь, что как мы реагируем на ситуацию, то и получаем в жизни, мы негативно реагируем на оплату счетов и других проплат – считая, что цена на услуги не обоснованно завышена. Но раз уж вы все равно вынуждены оплачивать, отнеситесь к этому с благодарностью - в этой ситуации нет выбора действий (вы все равно оплатите), но всегда есть выбор как к этому относиться (с благодарностью). Ведь за счетами стоят люди которые работали и предоставили вам эти услуги, и теперь вы можете пользоваться связью, водой, теплом и многими другими благами. Хочу вам дать технику - благодарения, которая принесет позитивные перемены в вашей жизни. Попробуйте и убедитесь как это изменит вашу жизнь. Вы удивитесь как это работает… Благодарность - это вообще мощный исходящий поток позитива, который по любому вернётся обратно многократно умноженный в виде всяческих благ и на физическом плане и на пути духовного развития! И так техника благодарения:

Далее

7 простых симорон ритуала для вашего здоровья

 

Симорон зарекомендовал себя методом работающим. Он универсален и используется во всех сферах. Сегодня,  мы поговорим о здоровье с помощью юмористической магии.
Что такое симорон

Это психологическая практика, которая нашла применение вначале у психологов, но затем стала применяться для исполнения желаний. Она работает, потому что человек использует легкость, игру, входит в состояния парения, и в подобном состоянии желания материализуются быстрее.

Кроме этого, в симорон присутствует работа с законом притяжения, его могущество огромно и действительно существует.
Простые симоронские ритуалы для здоровья

1.Делаем самолет из листка бумаги, потом пишем свою болезнь на нем и отправляем его в окно.

«Болезнь моя прощай на век, ведь я здоровый человек».

2. Встаем под душ, представляя, что смываем свой недуг и проговариваем:

«Вода болезнь мою смывает, от негатива очищает».

3. Завариваем чай, берем кусочек сахара и именуем его нашим недугом. А затем помещаем сахар в кружку и говорим: "Как чай сахар растворяет, так и болезнь моя исчезает". Потом пьем до дна.

4. Покупаем лекарство от вашей болезни. Но не используем его традиционно, а кладем его на больное место, представляя, как ваш организм приходит в норму. При этом обращаем внимание, чтоб этикетка смотрела на больное место.

5. Включите пылесос на самую минимальную мощность. Поднесите трубку к области, которую хотите исцелить и визуализируйте, как пылесос высасывает заболевание.

6. Чтоб поправить здоровье, возьмите лист бумаги любого формата и сделайте надпись «Мое здоровье». Повесьте свое произведение на стену и регулярно подходите к нему и поправляйте.

«Я здоровье поправляю, свое тело исцеляю».

7.Встряхните свой дом, благодаря открытию форточки, включению света и открытию крана с водой. Желательно во всех доступных местах.

Близко подойдите к одной из стен квартиры, прикоснитесь к ней двумя ладонями и произнесите:

«Дом – ты крепость моя, исцели меня!»

Побудьте в таком положении несколько минут, ощущая целительные вибрации. Скажите слова благодарности и возвращайтесь к привычным для вас делам.

Кроме симорон ритуалов для здоровья, вы можете использовать аффирмации для здоровья, визуализацию, и другие техники.

7 эффективных пищевых дуэтов для здоровья

Давайте рассмотрим несколько парных сочетаний полезных веществ, способных обеспечить вашему организму превосходный оздоровительный эффект.

1. Для укрепления костной ткани, а также решения проблем с желудком употребляйте сочетание инулина и кальция.

Инулин – это особый тип волокна, способствующий сбалансированности уровня содержания в пищеварительной системе человека различных полезных бактерий. Кроме того, это вещество повышает уровень поглощения костной тканью кальция.

Продукты – лидеры по содержанию кальция: молоко, различные сорта сыра, йогурт, брокколи, белокочанная капуста, консервированные сардины и лосось, соевый сыр - тофу, рис, миндальные орешки и миндальное молоко.

Продукты – лидеры по содержанию инулина: артишоки, бананы, чеснок, репчатый лук и лук-порей, листья одуванчика, спаржа, цикорий и пшеничная мука.

Возможные сочетания продуктов:

- коктейль из йогурта и бананов;

- салат из сыра и спаржи.

2. Для укрепления костей необходимо употреблять кальций в комплексе с витамином D.

Организму необходимо получать достаточно большое количество витамина D, для того, чтобы костная ткань смогла усваивать кальций, поступающий с пищей.

Продукты – лидеры по содержанию кальция: брокколи, листовая капуста, рис, йогурт и молоко, концентрированный апельсиновый сок, миндальное молоко и витаминизированная соя.

Продукты – лидеры по содержанию витамина D: сельдь, лосось, светлый тунец (консервированный), сардины, желтки яиц, рис, витаминизированная соя, коровье или же миндальное молоко.

Возможные сочетания продуктов:

- голубцы с начинкой из лосося;

- бутерброды с сыром и тунцом.

3. Для профилактики проблем со зрением важно употреблять сочетание витаминов С и Е, это активное соединение способно помочь вам сохранить остроту зрения на долгие годы.

Продукты – лидеры по содержанию витамина Е: миндальное масло и сами орехи, арахис и масло из него, проростки пшеницы, бобы сои, семечки подсолнечника.

Продукты – лидеры по содержанию витамина С: плоды цитрусовых, гуава, киви, болгарский перец, брюссельская капуста и брокколи, картофель, томаты, клубника.

Возможные сочетания продуктов:

- рулет с соком лимона и арахисовым маслом;

- кекс из апельсинов и миндаля.

4. Для того чтобы избавиться от чувства усталости и получить заряд энергии, употребляйте комплекс из витамина С и железа.

Железо отвечает за обеспечение кислородом клеток мозга, мышц и всех внутренних органов. Витамин С борется с болезнями, способствует укреплению десен, оздоровлению сердца и кожи, а также помогает клеткам тела усваивать железо.

Продукты – лидеры по содержанию железа: овсяные хлопья, проростки пшеницы, шпинат, соевый сыр - тофу, лебеда, крахмалосодержащие бобы.

Продукты – лидеры по содержанию витамина С: плоды цитрусовых, гуава, киви, свежая клубника, томаты, болгарский перец, брюссельская капуста и брокколи, картофель.

Возможные сочетания продуктов:

- салат из шпината и апельсинов;

- густой коктейль из клубники и овсяной каши.

5. Для того чтобы укрепить свое сердце и опорно-двигательный аппарат, употребляйте сочетание полезных жиров и витамина К.

«Правильные» жиры, поли и мононенасыщенные (в число которых входит и омега-3), оказывают оздоровительное воздействие на организм, снижая уровень содержащегося в нем холестерина. Кроме того, без жиров невозможно усвоение витамина К, влияющего на свертываемость крови и структуру костной ткани.
Продукты – лидеры по содержанию витамина К: белокочанная, брюссельская и листовая капуста, а также брокколи, шпинат, репа и мангольд.

Продукты – лидеры по содержанию полезных жиров: любые орехи, растительные масла, авокадо и тосты с кунжутом.

Возможные сочетания продуктов:

- салат из капусты брокколи, заправленный оливковым маслом;

- брюссельская капуста с заправкой из лимонного сока (или же с кусочками этого цитрусового).
вчера в 9:26|Это спам|Ответить

Лана Кеббана
6. Для сияющей и молодой кожи вам необходимы такие вещества, как бета – каротин в комплексе с полезными жирами.

Для того чтобы бета-каротин преобразовался в крайне полезный витамин А, ему нужно взаимодействовать с полезными жирами. Помимо оздоровления и омоложения кожи, этот витамин положительно влияет также на репродуктивную и иммунную системы.

Продукты – лидеры по содержанию бета-каротина: дыня, абрикосы, папайя, капуста, морковь, болгарский перец, картофель и шпинат.

Продукты – лидеры по содержанию полезных жиров: те же, что и в 5-м пункте.

Возможные сочетания продуктов:

- десерт из свежих абрикосов и фундука;

- салат из мякоти дыни с добавлением грецких орехов.

7. Для укрепления иммунной системы своего организма употребляйте сочетание цинка и соединений серы.

Именно благодаря соединениям серы повышается поглощение организмом цинка, в особенности из различных цельнозерновых продуктов. Как результат – происходит повышение иммунитета, ускоряется процесс заживления ран.

Продукты – лидеры по содержанию цинка: все бобовые, а также цельные злаки и цельнозерновой хлеб.
Продукты – лидеры по содержанию соединений серы: чеснок и лук.

Возможные сочетания продуктов:

- рисовый салат с луком;

- хлеб с чесноком.