http://www.youtube.com/watch?v=sLwri2ghfrE

http://www.youtube.com/watch?v=XOVVNXWLz-g

http://www.youtube.com/watch?v=zeRsv1P8bpo&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=kl2daB_wumc

Итак, после определенного сбора информации я сделала такие выводы: жить счастливо можно научиться и реально абсолютно для всех. Теоретически делается это так, самое главное относится к своему мозгу, как к инструменту, который при нормальной работе сделает тебя счастливой. То есть это абсолютно нормальное здоровое состояние человека...счастье, уверенность и душевное спокойствие. Добиться этого можно если правильно управлять этим инструментом. У всех есть позитивный и негативный опыт в жизни, задача раздуть свои успехи для себя, думать только о них, концентрироваться на них, а негативный опыт....сделать выводы и не вспоминать больше или вспоминать с шутками, самоиронией, без эмоционального напряжения. И запомнить это обязательно, это задача здорового мозга: человек должен ощущать счастье и мир в душе. Замещаем негатив на позитив упражнениями, которые я начала выполнять ранее и уже виднеются выводы и результаты. Упражнения: визуализация, расслабление, аффирмации всё это работает, если заниматься хотя бы месяц каждый день, мозг должен привыкнуть к новым позитивным мыслям.

ПОЧЕМУ ВЫ ЯВЛЯЕТЕСЬ ТЕМ, КАК ВЫ ДУМАЕТЕ О СЕБЕ

В этой статье рассмотрим следующие темы:
Что такое самооценка личности.
Важность высокой самооценки.
Причины низкого уровня самооценки.
Как повысить самооценку.
САМООЦЕНКА ЛИЧНОСТИ

Самооценка личности – это то, как вы относитесь к самому себе, как вы видите себя и кем себя считаете. Это качество формируется на основе списка убеждений по отношению к себе, списка хороших и плохих качеств. Самооценка – это не то, каким вы есть на самом деле или то, как вас видят другие люди, а то, ЧТО ВЫ САМИ ДУМАЕТЕ О СЕБЕ. Люди не обязательно думают о вас так, как вы себе представляете. Уровень самооценки – это ваш СУБЪЕКТИВНЫЙ взгляд на самого себя. Это качество формируется постепенно с самого рождения и может быть осознанно или неосознанно изменено. Обычно его неосознанное изменение ведет к низкому уровню самооценки. Почему? Просто люди больше привыкли замечать плохое, нежели хорошее. Хорошее воспринимается, как должное. А поскольку на плохом концентрируется больше внимания, соответственно оно лучше укореняется в подсознании, что и влияет непосредственно на отношение к себе. Повышение уровня самооценки формируется на основе мыслей и действий в различных ситуациях. Формирование самооценки важно для современного человека.

Самооценка личности – это отправная точка для достижения успеха. Если вы не в состоянии полюбить самого себя, то как же вам удастся питать любовь к кому-либо другому? Высокий уровень самооценки исключительно важен, потому как от него напрямую зависят ваши действия. Когда ваша самооценка улучшается, то улучается и ваша отдача во всех сферах жизни. Высокий уровень самооценки ведет к уверенным действиям и правильным решениям. Низкий уровень самооценка ведет к неуверенности, робости и, как следствие, к неуверенности в процессе принятия решения. Опишу этот процесс по шагам.

Вы сами влияете на формирование самооценки.
Думаете и ведете себя в соответствии с ней.
Влияние самооценки напрямую связано с тем, как воспринимают вас другие люди.
Ваша самооценка меняется в ту или иную сторону после того, как вы видите, как вас воспринимают окружающие.
Возвращаемся в п.2.
ФОРМИРОВАНИЕ ВЫСОКОГО УРОВНЯ САМООЦЕНКИ НАПРЯМУЮ ВЛИЯЕТ НА ВАШИ ДЕЙСТВИЯ. ОТ ВАШИХ ДЕЙСТВИЙ ЗАВИСИТ ВАША ЖИЗНЬ.

«Если думаешь, что можешь или не можешь – в обоих случаях ты прав» (Г.Форд).

ПРИЧИНЫ НИЗКОГО УРОВНЯ САМООЦЕНКИ

1. Живем в негативном обществе и постоянно имеем дело с негативно настроенными людьми.

Успешных людей всегда меньшинство, но они сумели прорваться через эту стену посредственности. Почему так тяжело? Да потому, что надо отойти от привычных представлений масс и довериться самому себе, и идти по зову души. А это совсем не просто. На каждом шагу вас подстерегают и указывают вам, что вы идете не той дорогой. Те, кто не выдерживают этого напряжения, выбирают путь проще – слиться с массами и оставить свои цели. Таких людей очень много, общество просто крадет их мечты.

2. Способности человека, внешний облик и интеллект неоднократно высмеивались или подвергались сомнению родителями и учителями, друзьями и многими другими, когда подворачивался удачный случай.

Независимо от того, хорошо или плохо вы выполнили задание, всегда найдутся те, кто будет вас критиковать. Либо за то, что вы не сделали, либо за то, что сделали. В основе любой критики стоит цель повысить чувство собственной значимости. Когда вы вырываетесь вперед, то оставляете позади много людей, и они стараются вас опустить словами. Помните: влияние самооценки напрямую связано с вашим успехом.

3. Предание значительной важности какому-либо событию, в котором вы потерпели поражение.

Неудачи - это составляющая успеха. Если вы терпите неудачу, нельзя говорить, что вы плохой человек или неудачник. Вы обязаны сделать выводы из этого, и двигаться вперед. Нередко неудачи - это благословение. Переносить отдельную неудачу и воспринимать ее неудачей всей жизни – огромная ошибка. Вы значительно теряете в представлении самого себя и приобретаете ложное чувство вины.

4. Сравнение себя с другими людьми

Не можете сравнивать себя с другими людьми, потому как вы разные. Каждый человек уникален и имеет свой список ценностей, которых вы не знаете. Обычно люди сравнивают свои недостатки с чужими сильными сторонами. Конечно, они лучше вас в этом, это ведь их успех!

5. Установка для себя настолько высоких приоритетов, что их нереально добиться

Люди по неумению часто устанавливают для себя настолько высокие цели для достижения, что добиться их за короткое время является практически нереальным. Разумеется, они не достигают этих целей, в результате чего формирование самооценки переходит в неправильное русло, и они перестают ставить дальнейшие задачи, поскольку это связано с негативным опытом. Нет нереальных целей, есть нереальные даты.

СОЗДАНИЕ ХОРОШЕГО ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О СЕБЕ. КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ

Для поддержания самооценки, вы просто обязаны формировать ее осознанно по принципу самовнушения. Потому как люди не всегда бывают справедливы. Сделай вы работу плохо, вас будут упрекать в этом, сделай вы ее хорошо, вас упрекнут еще в чем-то, потому как будут завидовать, что вы так хорошо справились. Без осознанного формирования самооценки, вы обречены на провал. В этом вам помогут принципы самовнушения.

Предложу вам несколько способов как повысить самооценку, создать и удержать в голове хороший образ самого себя. Они довольно простые, но очень эффективные.

1. Зеркало

Смотрите почаще на себя в зеркало. И когда смотрите, говорите себе позитивные слова, что вам в себе нравится. Например: «ты успешный человек», «я люблю тебя», «я верю в тебя», «ты всегда принимаешь правильные решения», «ты успешный бизнесмен», «ты пришел в этот мир, чтобы иметь успех» и т.д. Замечайте в себе положительные черты. Полюбите себя таким, каким вы являетесь. Если вам не нравится по каким-либо причинам ваша внешность, начните замечать в ней только прекрасное. Не может же быть такого, что у вас одни недостатки! И со временем ваш образ изменится, влияние самооценки покажет удивительные результаты.

2. Дневник побед

Берете чистую тетрадь и озаглавливаете ее «Дневник успеха». Туда записываете все, что в течение дня удалось спланировать и сделать хорошо, все свои победы. Только удачи и успех, как классно вы решили определенную проблему. Все плохое забываем и опускаем. Хорошо, если вы будете делать в вашем журнале не менее пяти записей. Это могут быть даже маленькие дела. Поначалу может быть нелегко. Вы постоянно будете себя спрашивать, а стоит ли записывать это. Правило простое: когда сомневаетесь, всегда принимайте положительный ответ. Лучше пускай у вас будет избыток, чем недостаток уверенности. Когда перед вами в жизни предстанут сложные времена или различные ситуации, когда вам не помешает иметь исключительную уверенность в себе, просто открываете дневник побед и читаете. Произойдет формирование самооценки в пользу ее повышения.

3. Создать образ самого себя и держать его в голове

Из вышеперечисленных методов, этот самый сложный, но он дает положительные результаты. Суть его в том, чтобы создать в голове новый образ самого себя. Постарайтесь создать как можно более детальный образ. Чем более четким он будет, тем быстрее он реализуется. Опишите, как вы себя ведете в разных ситуациях, опишите свой характер, манеру одеваться. И прокручивайте соответствующий образ в голове, как минимум 1 раз в день довольно длительное время, пока он не впитается в подсознание.

4. Самореклама

Самореклама – это короткий текст, который описывает вас и ваши качества с самой лучшей стороны. Очень хорошо работает вместе со способом один - «зеркало». Вы берете листок бумаги и пишете:

«Петр Петрович, познакомься с Петром Петровичем – влиятельным и солидным бизнесменом. У него бизнес в 25 странах мира. Он входит в 1% самых богатых людей мира. Настоящий лидер. У Петра огромные мечты, он в совершенстве владеет техникой самовнушения. У него очень сильная вера в Бога, в свое дело и особенно в себя. Его любовь бесконечна. Он очень любит свое дело. Он любит трудности, так как верит, что чем больше трудности, тем большая награда ждет в будущем. Он шикарно одевается, прекрасно выглядит. У него очень высокий уровень самооценки, благодаря тому, что он знает, кто он и что за бизнес у него в руках. С каждым днем его бизнес растет, а Петр становится лучше, чем был вчера, увереннее в себе, в Боге и в своей цели. Он способен достичь любых целей, ведь с Богом возможно все. Бог ведет его».

Затем каждый день читаете этот текст, лучше перед зеркалом.

статья с сайта www.ysnex.ru

Умение всегда оставаться собой – великое умение. Необходимо понимать и помнить, что у всех людей, которые вас окружают в жизни, всегда есть свои потребности, свои мечты, свои желания и свои взгляды на жизнь. Но вот то, как вы сами проживёте свою жизнь и реализуете свои таланты, зависит только от вас самой. Сможете ли вы и в семейной жизни оставаться самой собой и не раствориться в жизни и делах своего супруга и своих детей – зависит только от вас. Ибо всё, что происходит в вашей жизни, происходит только так, как вы сами для себя решаете.
Одно из основных правил счастливой семейной жизни, да и жизни вообще – умение всегда оставаться собой и быть уверенной в себе. Не стоит растворяться в делах супруга, так же, как и не стоит посвящать свою жизнь другим людям с ожиданием, что это оценят, будут благодарны и вознаградят вас разными почестями.
Живите своей жизнью и развивайте свои таланты и свои возможности. Не стоит перекладывать ответственность за своё счастье, за свой успех, здоровье и радостное настроение на плечи партнёра. Слишком часто супруги начинают обвинять друг друга из-за того, что якобы один чем-то пожертвовал ради другого. Или что тот не понял и остался равнодушным и безынициативным. Или что жена ожидает от мужа, что он будет её веселить, развлекать и всячески занимать её досуг. Все эти взаимные ожидания, а потом и обиды, накладывают тяжёлый отпечаток на отношения между супругами.
Никогда не стоит ожидать чего бы то ни было от партнёра. Человек вправе жить и поступать так, как ему нравится и как он считает правильным для себя. Сейчас речь не идёт о выполнении общесемейных обязанностей и правилах уважения и верности. Сейчас мы говорим о том, что если вам скучно и нечем заняться, то ваш супруг не обязан развлекать вас каждый вечер. Не нужно закатывать ему скандал из-за того, что вам не хватает его внимания и заботы. Возможно, он устал и хочет побыть один. Возможно, хочет почитать интересную книгу или просто встретиться с друзьями. Вместо истерик и скандалов гораздо лучше найти занятие себе по душе и спокойно устроиться рядом с мужем с чашкой чая и интересным журналом. Или же пойти в спортзал, пообщаться с подругами, записаться на курсы кройки и шитья, начать изучать иностранный язык или танцевать румбу. Да всё, что угодно! В первую очередь - станьте интересны сами себе и тогда вы станете интересны и окружающим вас людям.
Когда же мы пытаемся понравиться, стараемся быть хорошими для другого человека, мы перестаём ценить и уважать себя и перестаём слышать свои внутренние желания и потребности. И что самое главное, такое растворение и вовлечённость в жизнь другого человека не делает нас счастливыми. Так же, как и не укрепляет семейные отношения. Отсюда и проистекает состояние опустошенности, скуки и отсутствие энергии. Женщина, которая всю себя «посвятила» развитию и продвижению мужа, а потом своих детей, в итоге часто остаётся обиженной на них за то, что, на её взгляд, её не ценят и не уделяют должного уважения и почтения. Но ведь всё дело в том, что это не другие люди, а она сама себя не ценит и не уважает.
Будьте интересны себе, и вы станете интересны вашему партнёру, вашим друзьям, вашим детям и всем, чей интерес вы пытаетесь «заслужить» упрёками и обидами. Займитесь собой, своей жизнью и развитием своих истинных потребностей, той цели, о которой вы всегда мечтали – и вы не заметите момента, как ваша жизнь полностью преобразится. В вас появится жажда и интерес к жизни, здоровый блеск в глазах, а в вашей душе воцарится спокойствие и счастье. Вы перестанете третировать окружающих своими обидами и неуверенностью, вам просто станет жалко тратить на эти мелочи свою жизнь. Вы расправитесь и увидите, сколько в мире ещё чудесного и увлекательного, всего того, что вы ещё хотите познать и прожить на своём опыте. Вместо требований и бесконечных обид и скандалов, в вашей жизни появится много нового и интересного, о чём вы с удовольствием будете рассказывать своему партнёру, и вскоре станете замечать, как начинает проявляться у него интерес к вам и с каждым днём расти уважение.
Став интересной себе, вы станете интересной и окружающим вас людям. Перестаньте жертвовать собой ради других. Никто вас об этом не просит, это сугубо ваш выбор. А если уж вы выбрали такой путь, то перестаньте упрекать окружающих людей в том, что «вы буквально жизнь ему посвятили, а он этого теперь не ценит».
Если вы хотите полностью раствориться в планах и мечтах своего супруга, перестать быть той личностью, которой вы являетесь и во всём соглашаться и терпеть любое отношение к себе своего партнёра – это ваше право и это ваш выбор. Вот только потом не стоит жаловаться, сетовать и горевать по поводу того, что молодость прошла, а вы так и не реализовали себя и свои желания!
Вы можете разменять себя на интересы другого человека, но при этом помните, если вы сами делаете такой выбор, то никто вашего «героизма» не поймёт и не оценит. Поскольку, для других людей, это вовсе и не героизм, а всего лишь ваше самостоятельное решение.
Если вы думаете, что, оставаясь всю жизнь тенью своего мужа и бесконечно занимаясь стиркой, уборкой, готовкой и выполнением тех обязанностей, которые вам ненавистны, то кто-то вдруг начнёт замечать и восхвалять вас, то, что ж, смею вас разочаровать – никто, никто и никогда не начнёт этого ценить. Если человек сам себя не ценит и не гордится тем, что он делает, то и другие этого ценить не будут.
Если пытаться быть для всех «правильным и хорошим», то такой человек перестаёт думать о себе и перестаёт думать о своих потребностях и тем самым теряет свою связь со своей истинной сутью. Он теряет свою целостность и свою силу и становится лишь придатком другого человека.
Но всегда помните, что бы вы ни сделали и что бы вы ни выбрали – это всего лишь ваш выбор и никто не вправе вам что-то запретить или что-то потребовать от вас. Если для вашего счастья и гармонии вам лучше всего сидеть дома и варить борщи, то делайте это для себя и получайте от этого истинное удовольствие и радость. Но не требуйте каких-то восторгов и почестей от окружающих вас людей!
Если же счастье и гармонию с собой вы обретаете тогда, когда занимаетесь живописью, танцуете, поёте, выращиваете цветы, путешествуете по другим странам, создаёте свой бизнес, пишете книги, снимаетесь в кино или играете в театре – то позволяйте себе это делать с радостью. И опять же помните, никто не вправе вам запретить делать то, что доставляет вам наибольшее чувство удовлетворения и радости. Никто не вправе вам запретить то, ради чего ваша душа пришла в этот мир. И никто не вправе требовать от вас и пытаться вас изменить и подделать под себя, ибо только ваше истинное счастье сможет сделать счастливой вас и вашу семью. И если вы обрели своё счастье и своё признание, то сумейте это корректно, но настойчиво донести до своего партнёра. При этом приложите максимум усилий и внимания, чтобы понять потребности его и вашей семьи. Сделайте всё возможное от вас, чтобы ваша семья смогла только выигрывать и развиваться дальше от вашего нового знания о себе.
Статья с сайта sun-hands.ru

Внутренняя сила и спокойствие.

Умение отказываться и ограничивать себя в той или иной потребности позволяет обрести нам спокойствие и внутреннюю силу. Ибо не в приобретении и не в поощрении своих бесконечных «хочу» лежит путь к спокойствию, счастью, внутренней силе и свободе. Но более в умении оградить себя и ограничить свои потребности и нескончаемые желания, которые бывают настолько нерациональны, что человек даже не задумывается, а насколько они действительно для него полезны? Часто люди не понимают, что без многого они могут спокойно прожить и обойтись. И что более того, в тот момент, когда начнут отказываться и отпускать из своей жизни и из себя что-то лишнее, именно в тот момент и обретут спокойствие, чувство свободы, чувство воли и уверенность в себе. Именно в тот момент и обретут настоящую, истинную силу духа внутри себя.
Вряд ли сила появляется тогда, когда человек обвешивается покупками и расходует все свои сбережения. От этого он не становится более счастливым в долгосрочном плане. А вот от того, что он сможет в чем-то себе отказать в приоритет будущего – от этого он станет больше ценить и уважать свой труд и приложенные усилия к обеспечению своего финансового достатка. И чем меньше он будет подвластен потребностям каждодневным, навеянным внешним влиянием, тем все сильнее будет становиться его внутренняя сила и умение слушать голос своего сердца.
От того, что человек объестся на праздники, а на утро его организм будет страдать и болеть – от этого человек так же не станет более свободным и счастливым.
Или же от того, что он пресытится общением и шумом вместо того, чтобы заняться реализацией своих давних проектов и целей. Он проведёт праздно ночь в шумной компании, вновь разменивая себя на чужие интересы – от всего этого он так же не обретёт спокойствие, чувство свободы, уважения к себе и реализацию своих целей. У него останется лишь горький осадок зря потраченного времени и ощущение вновь упущенной возможности наконец-то начать жить своей жизнью.
Или же от того, что каждый день человек не может ограничить себя в потреблении вредной и малополезной пищи и напитков, от этого он так же не будет счастливей и здоровее. Все его мысли будут поглощены о чём-то съестном, о напитках, которые веселят, но оставляют горький осадок, и мысли о том, что «так вот жизнь и проходит, а ничего стоящего я пока ещё и не сделал».
Ограничение, умение отказать и убрать из своей жизни что-то лишнее и ненужное – вот то умение, которое сотворит из вас сильного, спокойного, счастливого и целостного человека. Ибо, чем больше человек отказывается от чего-то лишнего и того, что утомляет его разум и душу, тем более сильнее, спокойнее и увереннее он становится. И тем больше времени и сил появляется у него на возможность реализовать то, что другие не могут реализовать в силу своей загруженности от поездок по магазинам, от чрезмерного общения в кругу тех людей, кто не стремится к чему-то большему, кроме как выпить и расслабиться. Тот, кто сумел отказать и отсечь из своей жизни чужеродное и навеянное ему обществом и воспитанием, тот станет истинно счастлив и сможет достичь вершин, о которых многие не смеют мечтать даже в своих самых сокровенных мечтах.
Ибо такой человек скажет себе и окружающим, что главное для него – его душа и реализация тех потребностей, что заложены в неё самой природой. И главное для него не то, как выглядит он в глазах других людей, а то, куда приведут его ежедневные действия через двадцать и тридцать лет.
Главное для него то, что он будет из себя представлять, если и дальше будет жить так, как живёт сейчас? Главное для него то, кем он станет, если и дальше будет продолжать общаться с теми людьми, с кем общается сейчас?
Главное для него то, что будет в его жизни, если он и дальше будет продолжать тратить, расходовать, раскидываться и просаживать все те средства, таланты, здоровье и возможности, которые сейчас ему кажутся в неограниченном запасе?

статья с сайта www.sun-hands.ru

Я думаю, что для того, чтобы чувствовать себя счастливым необходимо главным образом одно- во всех поступках, при всех мыслях, чувствовать, что рядом с тобой господь Бог, что бы ты не делал, на тебя смотрит Бог и тогда ты будешь всегда поступать разумно, твой главный авторитет Бог, отсюда и правильные разумные поступки, и внутреннее спокойствие, господь на тебя смотрит, тобой руководит, тебе не нужны еще чьи-то оценки, сомнения, ты всегда точно знаешь как поступить, как правильно для господа и вся жизнь изменится. Всё достаточно просто, сложность заключается в том, что некоторые утратили эту сильную веру и для того, чтобы вернуть всё на свои места необходимо ее обрести заново. СО МНОЙ БОГ.....ВСЕГДА И ВЕЗДЕ, как можно при таких мыслях сделать что-то плохое? Никак. Самое главное укрепить веру.