Чем выше наш энергопотенциал, тем больший успех в жизни нам обеспечен.

Лучший источник получения энергии -это природа. Для восполнения энергетического запаса достаточно выехать за город, но обязательно в приятный лично для вас уголок. А если выехать не получается, можно помечтать, представив себя на лоне природы, в любимом пейзажном окружении.

Учимся визуализировать

Визуализация - самое легкое из целенаправленных умственных действий, способных напитать вас энергией. Представьте себе лимон, его вкус, постарайтесь ясно увидеть его размеры, форму, цвет. Вспомните, что вы чувствуете, когда начинаете его резать. Ощутите его аромат. Мысленно съешьте одну дольку с сахаром.
Получилось? Значит, вы визуализировали! Вы сами сейчас создали образ лимона. Он выглядел как лимон и на вкус был лимоном потому, что вы этого захотели. Если постараться, можно наделить его вкусом апельсина или мармелада в форме лимона - на все ваша воля.

Теперь представьте любое дерево, ощутите запах листвы, погладьте его ствол, потрогайте (мысленно) ветви, листья. Полюбуйтесь им. Представьте теперь березку, рассмотрите ее, потрогайте ее кору, ветви, листья, вдохните ее запах, оцените красоту этого дерева. Поздравьте себя, сейчас вы снова визуализировали!

А теперь закройте глаза и представьте себя на пленэре, в каком-нибудь приятном для вас уголке природы. Можете просто помечтать, как вы окажетесь где-то на природе в будущем, или вспомнить, как вы там были в последний раз. Не важно, представляете вы это, мечтаете или вспоминаете, - в любом случае вы визуализируете.

Рассмотрите внутренним взором более подробно пространство вокруг вас. Осмотритесь вокруг, бросьте взгляд в небо - бегут ли по нему облака, серое оно или ярко-голубое? Какая погода, дует ли ветер? Посмотрите на себя со стороны. Как вы стоите, что делаете, во что одеты, какое у вас выражение лица. Что вы делаете? С кем общаетесь?

Переверните картинку. Посмотрите внутренним взором на это же место как бы сверху - с высоты птичьего полета. Чтобы это было легче сделать, представьте себя летящим на вертолете и смотрящим сверху вниз. А теперь представьте, что вы на вертолете летите дальше и уже созерцаете другой пейзаж, какой вам хочется увидеть. Море? Реку? Горы? Леса? Степь? Представьте другое время года, другие погодные условия.

Как видите, визуализировать нетрудно. Вы можете по своей воле менять мысленные картинки так, как захотите. Все в ваших руках. И, конечно, лучше менять неприятные картинки на приятные, а приятные делать еще приятнее.

Стихии счастья

Когда вы окажетесь на природе в любимом уголке, постарайтесь войти в контакт с окружающим растительным миром. Для этого вообразите себя васильком или каким-нибудь другим цветком. Представьте, как синева неба отражается в васильке, солнечный луч скользит по лепесткам, наполняет их нежным теплом, идет дальше, разливается по тонкому стебельку.

Вы почувствуете единение с окружающей природой, и оно подарит вам ощущение мира с собой, что уже является залогом счастья. Контакт с растениями (в том числе и с деревьями) заряжает нас энергией.

Найдите в лесу или парке "ваше" дерево (его вы можете выбрать интуитивно или с помощью гороскопа друидов). Мысленно поздоровайтесь с ним, сделайте ему комплимент - восхититесь его красотой, мощью, погладьте ствол. Поговорите с ним, пусть оно станет вам другом. Можете рассказать ему про свои беды и печали или поделиться радостью. Неплохо бы было найти такого "друга" возле своего дома. И когда вам будет плохо, вы всегда сможете "прийти к нему в гости".
Известно, что не только человек, но и каждое дерево, да и вообще любое растение, имеет биополе. Деревья с длинными вытянутыми листьями (тополь, ива, рябина, осина, черемуха, ольха) обладают отрицательной энергетикой и забирают плохую энергию у человека. Это так называемые деревья-вампиры. Если вы подойдете, например, к осине, постоите возле нее минуты три, погладите ее ствол, то, будьте уверены, что она подлечит вас, возьмет вашу боль. Даже давление снизит - не случайно в старину при головных болях подкладывали осиновое полено под голову, а при болях в ногах - под ноги.

Положительной энергетикой обладают деревья с округлыми листочками (дуб, береза, ясень, липа, орех). Они отдают хорошую энергию человеку. Если у вас упадок сил, усталость или просто плохое настроение, можете "погреться" у этих деревьев - не пожалеете. Если же вы больны, то вначале на две минуты подойдите к дереву с отрицательной энергетикой, оставьте ему свои боли. А затем встаньте минут на пять к дереву с положительной энергетикой - и вы получите у него силы и энергию. Отнимите ствол руками, прижмитесь к нему животом и грудью (ноги при этом не должны прикасаться к стволу). Особенно хорошо это помогает при заболеваниях сердца, легких, печени, желудочно-кишечного тракта.
Очень эффективен энергетический контакте с деревом, который осуществляется, когда вы сидите на пятках спиной к дереву - так чтобы позвоночник соприкасался с корой, а руки лежали на коленях. Это великолепно помогает при радикулите, гипертонии, остеохондрозе, больных почках.

Свое желание избавиться от неприятностей на вдохе-выдохе пропустите через все тело, мысленно сливайтесь с деревом. Передайте свой посыл окружающему миру-Богу или в космос. Спустя какое-то время вы почувствуете прилив сил.
Когда есть возможность поваляться на траве, песке или снегу, обязательно сделайте это. Ничто так не "заряжает" нас, как энергия матери-земли. Загорая или просто лежа на земле, раскиньте руки в стороны, посмотрите в небо, последите за проплывающими над вами облаками. Забудьте на время о своих проблемах и заботах, ощутите себя частью окружающего мира и растворитесь в нем.

Представьте, что вы лежите на земле, как в колыбели, что мать-земля питает вас своими соками, дает вам силы, а все ваши обиды, страхи, раздражение, неприятности уходят в землю и нейтрализуются там. Ощутите, как солнце согревает вас своими лучами, дарит вам тепло, свет, радость. А если оно спряталось за облаками, то почувствуйте, как вы погружаетесь в самое пышное из них, будто в наполненную ласковой пеной ванну, которая благоухает вашим любимым ароматом. Хорошо очищает и нейтрализует негатив вода. Когда вы пьете воду, представляете, что вода очищает вас. Когда моетесь под душем, вообразите, что под его струями смывается все плохое - проблемы, заботы, усталость, болезни, страхи, сомнения. Представьте. что все это вместе с водой уходит в канализацию.

Энергетический душ

Это упражнение поможет эффективно избавляться от сомнений, усталости и повысить свой энергетический потенциал. Если вы будете делать его каждый день в течение месяца, ваш энергопотенциал увеличится вдвое, после чего никакие преграды вам не будут страшны.

Отключите телефон, останьтесь наедине с собой, устройтесь удобно на диванчике и посвятите это время самому родному человеку в вашей жизни - себе любимому. Сосредоточьте свое внимание на левой ступне, напрягите ее, расслабьте, снова напрягите и расслабьте. Теперь переведите внимание на правую ступню и тоже напрягите и расслабьте ее, снова повторите напряжение и расслабление. Теперь
напрягите и расслабьте несколько раз левую икру, правую икру, левое бедро, правое бедро, левую ягодицу, правую ягодицу. Напрягите и расслабьте живот, лопатки, плечи, кисти рук, пальцы рук.

Вы полностью расслаблены. Расслабление охватывает все ваше тело. Тело мягкое, теплое, расслабленное. Мысленно перенеситесь на природу, в свой самый любимый уголок, самое любимое место на нашей планете - берег реки, озера, моря, на лесную опушку, поляну, в степь, горы, оазис. Это - место вашей силы. Над вами яркое летнее солнце, голубое небо. А по небу плывут облака. Вы чувствуете покой и безмятежность.

Оглянитесь вокруг, рассмотрите внимательно пейзаж, прислушайтесь к звукам, ощущениям. Запомните свое состояние. Запомните это место - место вашей силы. Вы стоите под горячим летним солнцем. Под ногами вы ощущаете горячую землю, мать-земля дарит вам свои силы и энергию, питает вас своими соками. Солнце и небо также посылают вам свои силы, свое тепло и свет.

Вам жарко, вы начинаете мечтать о прохладе, о дожде. И вот как по заказу на небе появляется легкая тучка. На вас падает первая капля теплого летнего дождика, за ней - вторая, третья. Начинается грибной дождик, дождик сквозь солнце.
Вы чувствуете капли дождя, каждая капля очищает вас. С каждой каплей вас оставляют тяжелые мысли, обиды, страхи, сомнения. Тревога, злость, тоска, боль, растворяясь в воде, уходят в землю, а земля нейтрализует негатив.

Вы очищаетесь, омываетесь, ощущая, как прохладные струи стекают по лицу, плечам, рукам, спине, груди, ногам. Все плохое покидает вас вместе с водой. Солнце и вода наполняют вас энергией, силой, светом и приятной прохладой, радостью, счастьем. Вы поднимаете руки к небу, вы прыгаете от счастья под дождем, вы готовы петь, танцевать. Вы счастливы! Насладитесь этим состоянием! А теперь медленно всплываем и возвращаемся в состояние "здесь и теперь". Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Сейчас вы были в удивительном месте - месте вашей силы, где вы можете в любой миг мысленно побывать снова и получить силы от матери-земли и энергию солнца и неба - божественную, космическую энергию.

Обязательно делайте это упражнение в трудные минуты жизни, во время стрессовых ситуацией и болезней. Ведь именно в эти периоды мы нуждаемся в поддержке, помощи и особенно - в любви. Давайте сами себе подарим любовь.

М.Морозова, психолог "Интересная газета. Магия и мистика" №17 2011 г.