Убираем жир с низа живота 


Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот.
 После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Будьте осторожнее с прыжками, если у вас проблемные суставы.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы