к паукам вообще особое отношение с детства у меня, после мультика одного советского где паучишка в грозу плел паутинка и искал свой уголок

с пауками у меня такая же история))) мух бью беспощадно, а "полезных" тварей жалко) причем, я этого нигде не читал, просто стало жалко и всё. теперь паук дома отлавливается руками и выбрасывается в окно или в подъезд(в зависимости от сезона)

хотелось запомнить имена этих девушек

содержательно

Капалабхати - полезная штука:) Главное, как следует расслабить мышцы и живота и начинать выдох оттуда:)
А мантры - ничем не хуже и не лучше других видов концентрации внимания:)

да, нужно и постоянство и сила воли, я буду стараться, но пока не знаю как будет))

Если сможете читать мантру хотя бы год, тогда сможете понять насколько всё это трудно.

может быть и здорово

есть разные подходы. И этот подход тоже имеет смысл.

это хорошо

спасибо, учту

Поздравляю с успехом! Однако напомню, что в позу лотоса следует садиться не на выдохе, а после вдоха.

да, калланетика - верный метод!

согласна с вами, я тоже не очень поняла почему она его запатентовала, но знаете, думаю потому что она совмещает в себе движения из некоторых восточных и индийсих танцев...то есть добавила к йоге несколько элементов... Хотя по мне так пилатес - это тоже самое.. там и статика и разные элементы..какая разница? не понимаю..
Хотя ладно главное что приносит хороший эффект вне зависимости от названия)))

Исходное сообщение Yash_Polev
Разве так опишешь..у меня программа есь на видео с калланетикой... она основана на статических нагрузках. не знаю их названий..но они подобно тому например занимаешь позицию берешь отводишь ногу или руку так что очень неудобно и постепенно интервально малыми толчками поступательно двигаешь ее от себя..таким образом улучшаешь статику

я посмотрел что такое калланетика. Не понимаю, как можно присвоить себе метод йоги и запатентовать его под иным названием. Это я про основателя этого направления.
Метод калланетики идентичен понятию асана. Асана - это и есть метод йоги.

Разве так опишешь..у меня программа есь на видео с калланетикой... она основана на статических нагрузках. не знаю их названий..но они подобно тому например занимаешь позицию берешь отводишь ногу или руку так что очень неудобно и постепенно интервально малыми толчками поступательно двигаешь ее от себя..таким образом улучшаешь статику

Какие именно упражнения делаете? Мне просто интересно. И что подразумеваете под словом "калланетика"?

Исходное сообщение Yash_Polev
В основном остановилась на дыхании и равновесии, правда не совсем йога - а Кум Нье. Потому что дыхание для меня самое сложное и совместить правилное дыхание в упражнении да даже просто сосредоточиться на нем достаточно тяжеловато.

это хорошая тема, хороший выбор.

В основном остановилась на дыхании и равновесии, правда не совсем йога - а Кум Нье. Потому что дыхание для меня самое сложное и совместить правилное дыхание в упражнении да даже просто сосредоточиться на нем достаточно тяжеловато.

привет..плащ мой))

а что изучаешь по йоге?

привет! кто на фото?

я не знаю, особо ничем не славна... разве что тем что из моря ближе всего ко мне...есть аквариум там огромный огромный и музей кораблей... есть горнолыжные курорты - так как она в горах..но сам город вызвал отвращение - это не самое лучшее место чтобы ехать на экскурсию

Чем вообще славна Генуя?

и нас не обошли стороной... но главночто живы и здоровы))

не обворовали?

Согласна с тобой, дорогая!