Всё гениальное - просто!!! Спасибо!

СПАСИБО.

YaromilaVolkova, хватит спамить! Вы уже 6 раз приглашаете меня в сообщество "Секреты_здоровья"!

Спасибо !!! Это для занятых с утра ... просто и действенно..

оййй, эта гимнастика мне подходит, как раз для меня, все по ходу дела))))спасибочки

Спасибо!!!

Движение-это жизнь.Пересилю свою лень иду сделать пару движений.Благодарю!

Счастливого Нового Года!!!

Замечательно!!!

замечательно

Благодарю!!!

Благодарю!С Новым годом!

Супер!благодарю!

Спасибо, для ленивых подойдет.

[QUOTE]Исходное сообщение YaromilaVolkova



Часто бывает так, что у нас не хватает времени порадовать свой организм целебной гимнастикой. Выход есть! Простой и быстрый комплекс упражнений! 

1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек. 

 

2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестив ноги) 100 раз – 2 мин. 

 

3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин. 

 

4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек. 

 

5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.
[/QUO Я думаю все прекрасно знают что это просто необходимо делать каждое утро!Я например просыпаюсь только благодаря прохладному душу(это честно)без всяких упражнений зная что на работе еще напрыгаюсь.Спасибо Вам за напоминание,гимнастика действительно необходима по утрам!!!!!!

спасибо!

(Добавил ссылку к себе в дневник)