Как соблюдать правила безупречного пищеварения.

1. Употребляйте пищу в спокойной и тихой обстановке. Когда вы приступаете к трапезе, даже на пятнадцать минут, отложите все свои дела и полностью сосредоточьтесь на приеме пищи.

2. После каждой трапезы предоставляйте себе отдых. Перед тем, как приступить к активной жизни после еды, рекомендуется отдохнуть 10 минут, тогда процесс пищеварения пройдет спокойно, и вы получите прилив энергии.

3. Кушайте сидя. В соответствии индийскому учению, когда мы находимся в сидячем положении, пищеварительный тракт расслабляется, что приносит удовлетворение и дает возможность сконцентрироваться на принятии пищи. Кушать яблоко предпочтительнее сидя.

4. Старайтесь не переедать. Для хорошей работы желудка человеку нужно съедать не более 3/4 того, что способен вместить желудок. Съедая большую порцию еды, ухудшается работа желудка и возникает усталость.

5. Когда вы находитесь в расстроенных чувствах лучше не кушайте. В первую очередь необходимо успокоиться, восстановить силы и лишь потом, приступать к трапезе.

6. Не пейте холодных напитков. Индийские мудрецы считают, что напитки с низкой температурой снижают интенсивность пищеварения.

7. Во время еды, не вступайте в разговоры. Во время еды ваши ощущения должны быть направлены исключительно внутрь. Спорить и обсуждать серьезные вопросы не рекомендуется, можно вести только спокойные разговоры.

8. Пища должна быть только свежая. Свежеприготовленная пища помогает в образовании благотворной энергии и несет информацию. Разогретая пища наоборот – вызывает неправильное восприятие вкуса, снижение аппетита, несварение желудка и запах изо рта.

9. Не ешьте быстро. Медленно пережевывая пищу, вы получите наслаждение и облегчите работу желудка.

10. Приступайте к следующему приему пищи только после того, как пища полностью переварится. Частые перекусы приводят к застою отрицательной энергии и чувству постоянной усталости.

 

Будьте здоровы и гармоничны!

 

 

Серия сообщений "Йога":

ЙОГА

Часть 1 - Энергия асан.
Часть 2 - МОГУТ ЛИ ЖЕНЩИНЫ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ?
...
Часть 42 - Мироощущение. Девять причин никогда не начинать практику йоги
Часть 43 - С пользой для души и тела: йога
Часть 44 - С пользой для тела! Правила безупречного пищеварения от индийских мудрецов
Часть 45 - С пользой для тела! Звезды выбирают йогу
Часть 46 - Занятия йогой для красоты вашего тела