Люди стареют и примерно года к 60-ти их память становиться уже не той, как раньше. Старые не помнят то, что было раньше и новое тоже запоминают сложно. Но есть способы поправить такую ситуацию. Для этого достаточно лишь употреблять в пищу продукты, которые я перечислю ниже.

1. Прекрасной в меню будет каша и салаты из пророщенных злаковых культур. Лучше применять для этого следующие виды круп из цельного зерна – пшено, перловая крупа, овсянка, чечевица и гречневая крупа. Так же в добавку к этому можно употребить немножечко пивных дрожжей.

2. Нужно употреблять в подсушенном виде следующие семечки – арахис, подсолнечные, тыквы, грецкие орехи. Только помните их нельзя жарить.

3. Куриные яйца безусловно хороши. Можно варить, как всмятку, так и вкрутую.

4. Употребляйте совместно с овощами отваренное мясо куры или индейки. Так же можно заменить мясо птицы говяжьей печенью.

5. Приготовьте на пару рыбу жирных сортов. Это могут быть такие виды, как селедка, скумбрия, лосось или палтус. Незаменим для улучшения памяти и сам рыбий жир, только им тоже злоупотреблять не нужно.

6. Черный шоколад во все времена являлся средством, которое оказывает профилактический эффект от недуга потери памяти. Запить его советуют чашечкой натурального какао.

7. Нужно подумать какие блюда можно приготовить из следующих видов овощей и обязательно добавить их в свое меню. Вот эти овощи – картофель, помидоры, брокколи, капуста, морковь и всевозможная свежая зелень.

8. Нужно каждый день употреблять свежие ягоды, если их нет заменяйте сухофруктами. Полезны следующие – черника, все виды смородины, курага и изюм.

9. Укрепит память добавление в блюда следующих трав – розмарин и шалфей.

Нужно помнить и молодым людям о своей памяти. Для профилактики употребляйте в пищу все перечисленное выше. Но не только продукты могут сохранить память. Ее могут развивать и тренировки такие, как чтение, заучивание стихов, разгадывание ребусов и кроссвордов и тому подобное.