Миллионы женщин во всем мире испробовали огромное количество методов похудения и не добились результата. Исследовав данный вопрос, психологи пришли к мнению, что причины избыточного веса и невозможности похудеть могут скрываться в психике человека. Оказывается, существует множество парадоксальных страхов и установок, мешающих женщине избавиться от лишних килограмм. Рассмотрим некоторые из них.

Установка № 1. Я боюсь похудеть

Сложно верится, но в беседах с психологом часто выясняется, что женщина, мечтающая снизить вес, на самом деле боится похудеть. Цепочка страха очень проста: «я стану красивее, вызову зависть подруг или ревность мужа, а значит, у меня начнутся проблемы в виде ревности супруга или потеряется многолетняя дружба». Парадоксально, но на самом деле, многие люди боятся перемен к лучшему.

Совет психолога: задумайтесь, так ли нужны Вам завистливые подруги или ненадежный брак?

Установка №2. Упреки и обиды, которые Вы «проглатываете»

Слово «проглотить» - не случайно. Иногда, это делается в буквальном смысле, путем поглощения еды, особенно сладостей. А гормональные нарушения, ведущие к избыточному весу, с точки зрения психологов, - дисбаланс, при котором обиды чаще «принимаются», чем «отдаются».

Совет психолога: научитесь «сбрасывать» с себя обиды. Не принимайте колкости и упреки на свой счет. Отстраняйтесь от негатива всеми возможными способами.

Установка №3. Чем меньше я буду есть сладкого, жирного, мучного и т.д., тем быстрее я похудею

Абсолютное большинство женщин стараются похудеть, отказываясь потреблять любимые, но калорийные продукты, например, кондитерские изделия. Оказывается, запрет на такие продукты воспринимается мозгом как наказание. Организм, используя основной инстинкт самосохранения, начинает старательно запасать каждую калорию, что приводит к результатам прямо противоположным ожидаемым.

Совет психолога: откажитесь от запретов. Старайтесь выбирать осознанно: «сегодня я съем на десерт фрукты вместо торта». При этом торт не является запрещенным продуктом, а, всего лишь, менее предпочтительным.

Установка №4. Мне необходимо доказать всем вокруг, что я… (Ваше продолжение)

Психологи уверены: более склонны к полноте люди, старающиеся доказать окружающим свою значимость. Выражения «иметь вес в обществе», «стать крупной персоной» и т.д. иногда воспринимаются подсознанием буквально.

Совет специалистов: примите тот факт, что каждый человек является значимым априори. Вам никому ничего не нужно доказывать, примите свою значимость как факт. Все что Вам нужно – полюбить себя и поверить в себя.

Установка №5. Я не должна выказывать свое недовольство детям, мужу, начальнику, соседу и т.д.

Недовольство образом жизни обычно оборачивается болезнями и лишним весом. Тело, становясь бесформенным и больным, как бы сигнализирует: «отстаньте от меня, оставьте меня в покое».

Совет психолога: ни в коем случае не игнорируйте неудовлетворенность. Обсуждайте проблемные вопросы с близкими, не бойтесь выказать свое недовольство, не бойтесь менять ситуацию к лучшему.

Установка №6. Я плохая мать, дочь, жена, работница

Будьте уверены, размышляя подобным образом, негативный результат не заставит себя долго ждать. И, вскоре, окружающие люди станут думать о Вас точно так же, тем самым продолжая убеждать Вас в никчемности. Замыкаясь, прячась от людей, женщина перестает за собой следить и … толстеет.

Совет специалиста: позвольте себе ошибаться и быть неидеальной. Полюбите себя такой, какая Вы есть. 

 Установка №7. С помощью еды можно утешиться

В этой установке, как правило, виноваты наши родители. Расстроенному ребенку предлагают съесть конфетку, чтобы он не плакал. Условный рефлекс, иногда, остается на всю жизнь. Стоит побаловать себя «вкусненьким», как злость и обида отступают.

Совет психолога: сделайте свою жизнь интересной. Увлекайтесь новыми знаниями или людьми, путешествуйте, уделяйте время любимым занятием. Чем разностороннее интересы – тем менее значительными кажутся провалы в той или иной жизненной сфере.