Отслеживай мысли, чувствуй эмоции, наблюдай за реакциями. Не создавай из них личных проблем. Отождествление с умом дает ему энергию, наблюдение отбирает энергию у ума.. Тогда будешь чувствовать нечто более сильное. Нечто исходящее не из ума- спокойствие.. наблюдаемое присутствие.. это - безмолвный свидетель.. вневременное измерение.." Вдохновляюще, проникновенно. Спасибо Экхарт.