Оксана, хи-хи, то что ты ешь - я бы умерла с голову точно. Хотя может быть варенье само по себе повышает сахар в крови и настроение. Сколько ты ешь - это даже меньше чем моя диета. Но мне добавляет аппетита грудное кормление. Когда я не кормлю грудью и немного ограничиваю себя в еде, занимаясь спортом, я успела похудеть на 10 кило. Но и есть не хотелось. Сегодня я мучаюсь меньше, но и проснулась в час дня:-)) Я была совершенно разбитая и чувствовала себя больной. У меня муж дома сегодня с утра, он и кушать приготовил и дети морочили голову ему. В обычный день, скажу честно, я вполне могла съесть 4-5 круассонов с шоколадом. Я точно много ела. И может вчера это было тяжелее, потому что первый день.
Это не совсем диета, это типа тренинга. Есть списки с продуктами и какой индекс напротив них. Можно есть все, только не переходя границу количества единиц индекса. Я вчера выдержала. Кстати в мозг поступает сигнал о насыщении у меня поздно, где-то через полчаса.
Вот, что я вчера ела:
завтрак: четверть французского длинного хлеба "багет", намазанного 3 процентным творогом и вода.
обед: небольшая тарелка лапши из риса с кетчупом. Вода
полдник: кофе с молоком и заменителем сахара, одна с половинкой печенюшки "бисквит" (простое невкусное, чуть сладкое), 5 виноградин.
Ужин: салат (помидоры, огурцы, перчик, лук) с ложкой оливкового масла и 4 запеченых куриных крылышка.
Яблоко.
Тут меня начало крутить от голода:-)
Второй ужин или как там его:
200 г индюшачей грудинки и куча вареной капусты, после которых я чувствовала почти так же голодной. Грудинка сделана в таком приборе, как тостер, она без масла, без ничего.
И это ровно 28 единиц мне положенных.
Хочу сказать, что практически вся вчерашняя еда, это то, что я могла съесть только с большого голода. Например индюшачья грудинка - это такая гадость. Или вареная капуста. И даже французский хлеб с творогом - я такое никогда не ела. Я вообще не люблю бутерброды, тем более с таким безвкусным творогом. Вся моя еда явно гораздо жирнее, более сладкая. Исключение - это куриные крылышки. Это было вкусно, но они имеют очень много единиц индекса, поэтому я ела их только три штуки, а обычно шутук 7-8 :-)
В свое орпавдание могу сказать, что я кормлю грудью раз 6 в день еще.