Сурья-мудра увеличивает агни, или элемент огня в теле. Эта мудра улучша­ет зрение, способствует гармонизации пищеварения, укреплению иммунной системы, улучшению памяти. Она очи­щает и омолаживает все ткани организ­ма и препятствует образованию опухо­лей, способствует нормализации липидного обмена, увеличивает половую ак­тивность; защищает от разрушающего действия токсинов и преждевременно­го старения.

Эта мудра уменьшает вес, в первую очередь «сжигая» отложения жира на животе, т.к. усиливает чакру Манипуру, которая находится чуть выше пупка.

Техника выполнения:

Подушечкой большого пальца прижмите безымянный палец, остальные пальцы выпрямлены. Мудра выполняется двумя руками. Руки лежат на коленях ладонями вверх.

Визуализация:

Представляйте яркий солнечный свет, который спускается на вас сверху и проходит через все ваше тело до области пупка. Мысленным взглядом остановитесь здесь и представьте, как свет становится все ярче и ярче. Он расходится по всему вашему телу,  сжигая все болезни, отрицательные эмоции, негативные мысли. Яркий солнечный свет распространяется далеко за пределы вашего тела, вокруг вас ареол чистоты.

Выполняйте мудру до 20 минут.