О пользе упражнений на растяжку я написала уже немало, но многие так до сих пор и не поняли, почему надо наклоняться как можно чаще. Ведь любой наклон вниз это тоже упражнение на растяжку. Растягивая позвоночник, мы избавляемся от зажимов, которые провоцируют болевые ощущения. Часто болит спина – делайте упражнения на растяжку! Часто болит голова – делайте упражнение на растяжку! Любая боль вызывается ущемлением нерва, даже если Вы не знаете истинную причину своей боли, в любом случае без нервов тут не обошлось! Потянитесь, и боль пройдёт, только помните, что тянуться надо не спеша, не допуская резких движений, чтоб е нанести ещё больший вред своему организму. Посоветуйтесь с лечащим врачом, какую именно мышцу Вам надо тянуть – он подскажет, если хоть раз имел дело с лечебной физкультурой. Самый дельный совет Вам даст врач по лечебной физкультуре или физиотерапевт, попробуйте выяснить. Что Вам дадут упражнения на растяжку:

• Быстрое восстановление энергии. Это особенно важно для людей работающих. Вам не придётся принимать таблетки и пить кофе в огромных количествах, упражнение заменит Вам источник восстановления сил.

• Упражнения позволят Вам получать меньше травм. Травмы можно получить в обычной жизни, занимаясь самыми различными делами, мытьём пола или окон в доме, ходьбой по лестнице. Травмы подстерегают нас повсюду: падения, растяжения, вывихи. Любое неосторожное движение и Вы можете упасть и повредить что-то в своём организме. Конечно, Вы – не хрустальная ваза, и ничего страшного с Вами не произойдёт, но раз на раз не приходится, лучше обойтись без падений.

• Чем больше Вы растягиваетесь. Тем меньше Вы испытываете боли. Это Вы заметите сразу, уже через неделю тренировок у Вас меньше будет болеть спина, меньше будут тревожить суставы. Ведь ваша боль – это ваши ощущения от застойных явлений и зажимов, а будете тянуться – они уйдут сами собой. Попробуйте, это совсем не сложно!