подписывая любой деловой документ - дополняйте свою подпись “БЕЗ УЩЕРБА” (UCC 1-308, ...
Изменение реальности - (0)Изменение реальности Популярный пост 1. Вам нужно се...
Без заголовка - (0)Развитие Каждый ЧЕЛОВЕК проявляет СВОЮ Божественную реальность. Семинар В.Ю. Мироновой Фрагмент. ...
Обвисшие щеки: кулак и 10 минут чтобы вернуть лицо на место - (0)Обвисшие щеки: кулак и 10 минут чтобы вернуть лицо на место. Народные Средств...
alexandr44: Как погибала прошлая цивилизация. Как и когда погибнет наша. Ракурс первый - (0)alexandr44: Как погибала прошлая цивилизация. Как и когда погибнет наша. Ракурс первый. (Философия, ...
упражнения после инсульта и инфаркта. Да и здоровым не помешает делать их |
В жизни каждого человека бывают разные полосы.
Конечно, хочется, чтоб они были только светлыми и яркими, но даже в сложных ситуациях всегда есть выход.
Почти месяц назад знакомый попал в больницу с инсультом, две недели он пролежал в реанимации и вот, уже больше недели, как его выписали домой. Вчера он смог сам сесть, а к его ногам понемногу начинает возвращаться подвижность.
За последнее время, я перечитала и пересмотрела огромное количество информации о том, как восстанавливаться после таких тяжелых ситуаций. Однако одно из самых эффективных средств мне подсказала знакомая-реабилитолог.
Когда у человека ограничена подвижность в результате заболевания (инфаркт, инсульт, полиартрит), в нём жива жажда жизни, жажда движения и ничто не сможет заставить его оставаться прикованным к инвалидному креслу или кровати. Вот в этих случаях приходит на помощь упражнения по восстановлению. Ну, а то, о котором я хочу тебе рассказать, дорогой читатель, просто чудо!
Данный метод был разработан сотни лет назад ещё тибетскими ламами, а вот известен современному человеку он стал совсем недавно. Ознакомься с удивительным упражнением «переплетение пальцев», которое поможет вернуть молодость и подвижность ног.
Также стоит делать это упражнение для профилактики стоп, если ты не хочешь, чтобы старость застала тебя врасплох.
Здоровые стопы и колени могут означать разницу между самостоятельной ходьбой и инвалидным креслом. Старательное выполнение данного упражнения поможет исправить ущерб, причинённый стопам в течение жизни.
«Переплетение пальцев рук и ног» в положении сидя
Через неделю выполнения такого растягивания стоп можно начать одновременно прижимать большим пальцем руки различные рефлекторные точки на большом пальце ноги. При этом большим пальцем другой руки можно придать большому пальцу ноги дополнительное растяжение, оттягивая его еще дальше от второго пальца ноги. А также разводи мизинцы и большие пальцы ног в противоположных направлениях.
Старайся с каждым днем повышать продолжительность упражнения. Начинай от 5 минут в день.
Правой рукой можно поддерживать правое колено или удерживать правую стопу, чтобы она не соскользнула с левого бедра (если тебе сложно дотянуться до пальцев ног рукой, подложи под левую стопу толстую книгу или валик и, тем самым, увеличь высоту опоры под головой).
И не расстраивайся, если не первом этапе это упражнение будет вызывать у тебя дискомфорт. Так как, чем сильнее боль, с которой растягиваются пальцы ног, тем полезнее для тебя будет это упражнение. Постарайся вспомнить о чем-то хорошем, что может вызвать улыбку на твоих устах, дыши глубоко и медленно, и ты сам удивишься тому, как быстро уйдет боль и скованность.
Ведь намного лучше вытерпеть эту слабую боль в стопах, чем страдать от гораздо более сильных болей во всём теле!
Еще древние китайцы заметили, что первыми стареть начинают ноги, а дальше уже весь организм. Ведь именно на ногах сосредоточено множество нервных окончаний и рефлекторных зон.
Поэтому предлагаю тебе узнать несколько полезных рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье стоп, а вместе с ними молодость и хорошее состояние всего организма.
Как видишь всё гораздо проще, чем кажется. Используй это упражнение в качестве профилактики, а также в тяжелых случаях в качестве эффективного метода восстановления.
Упражнение «переплетение пальцев рук и ног»поможет заново научиться ходить, если ты будешь достаточно терпелив и требователен к себе. Не забывай, что у тебя на ногах 10 пальцев, и каждому нужно уделить должное внимание!
Серия сообщений "Долголетие":
Часть 1 - Утренняя гимнастика тибетских лам.
Часть 2 - Система омоложения "Око возрождения" ("Пять тибетских жемчужин").
...
Часть 35 - Чайный гриб
Часть 36 - Повышение иммунитета и работоспособности
Часть 37 - "Переплетение пальцев" отдаляет старость
Часть 38 - Голая йога
Часть 39 - Ли Цинъюнь. 256 лет
...
Часть 41 - Алкоголь, кола и фастфуд - секрет долголетия
Часть 42 - Китайский способ лечения от всех болезней. Почему мы устаём?
Часть 43 - Пять минут, которые продлят твою жизнь
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |