http://irinazaytseva.ru/

 

Сегодня я хочу поговорить о семенах льна и его применении для нашего здоровья. Вы знаете, как переводится слово “лен” с латыни? Самый полезный. И это очень справедливое суждение о нем.

Лен на Руси с давних пор был в почете. Что нам рекомендуют носить в жару? Одежду из льняной ткани. Также неплохо для здоровья спать на белье изо льна. Льняную ткань использовали раньше при чесотке и повышенном потоотделении. Из семени льна готовили

Не так давно открыла для себя льняное масло. Сейчас просто наслаждаюсь этим вкусом. А для моего отца это был самый лучший, пожалуй, подарок. . Вкус из детства. Он очень хорошо помнит те времена, когда хлеб макали в льняное масло, и это был праздник.
Источник: http://irinazaytseva.ru/primenenie-semeni-lna.htm

http://www.prosto-mariya.ru

Льняное масло, в зависимости от степени очистки, может быть от коричневого до золотистого цвета (чем лучше очистка, тем светлее масло). Его получают путем холодного отжима из льняного семени. Только масло, полученное таким способом, сохраняет максимум полезных свойств и может применяться в лечебных целях.
Состав и полезные свойства льняного масла.
Уникальный состав льняного масла дает ему право быть лидером среди других видов масел растительного происхождения. Оно богато различными витаминами (в частности, A, E, ретинол, витамины группы B, витамин K), а также имеет в своем составе полный комплекс незаменимых полиненасыщенных жирных Омега-3, Омега-6 и Омега-9, участвующих в биологических процессах.

Данные кислоты организм самостоятельно синтезировать не в состоянии, поэтому восполнять их запасы необходимо посредством питания. Данное растительное масло практически наполовину состоит из альфа-линоленовой кислоты (Омега-3). Это количество превосходит содержание этой кислоты в рыбьем жире в два раза. При этом такую кислоту организм может получить только из льняного масла и рыбьего жира. Кстати, специфический запах льняного масла, который чем-то напоминает рыбий жир, является показателем его качества. Это означает, что масло представлено в чистом виде, без каких-либо примесей. Жирные кислоты Омега-6 помимо данного масла, можно встретить в подсолнечном, горчичном, соевом, рапсовом, оливковом маслах.

Уникальные свойства льняного масла обуславливают широкий спектр его применения.

Оно выступает в качестве эффективного профилактического средства развития заболеваний сердечнососудистой системы, приступов, инсульта и инфаркта миокарда, атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца.

Включение данного масла в свой ежедневный рацион питания способствует снижению холестерина в крови и нагрузки на сердце и сосуды, приведению сосудистой системы в тонус. Кроме того, масло уменьшает вязкость крови, благодаря чему гематомы быстро рассасываются, нормализует уровень жиров, снижает вероятность возникновения тромбов, а также предотвращает развитие атеросклеротических бляшек.

Польза льняного масла для организма человека бесспорна. Благодаря входящей в состав жирной кислоты Омега-3, регулярное употребление льняного масла нормализует работу иммунной системы и мозга, что способствует укреплению иммунитета.

Добавление этого масла в свой рацион служит прекрасной профилактикой некоторых онкологических заболеваний, в частности рака молочной железы и рака прямой кишки. Это обусловлено наличием в его составе олеиновой кислоты (Омега-9), которая препятствует развитию онкозаболеваний. Кроме того, это масло очень полезно для женского здоровья, поскольку оно при ежедневном употреблении эффективно восстанавливает гормональный фон, облегчает проявления предменструального синдрома и самочувствие женщины в период климакса. Для смягчения ПМС помимо масла необходимы витамин D, кальций и другие витамины, поэтому в рацион следует включать больше молочных продуктов, жирной рыбы, фруктов. Кстати, льняное масло способствует лучшему усвоению кальция нашим организмом.

Его применение не вызывает побочных эффектов и аллергических реакций, а также не имеет противопоказаний. Оно рекомендуется врачами после операции и ослабленным больным в реабилитационный период. Также его рекомендуют давать детям в целях полноценного и здорового развития и беременным женщинам, поскольку оно благоприятно сказывается на развитии мозга плода, а также облегчает беременность и роды.

Льняное масло очень полезно употреблять людям, занимающимся спортом и испытывающим тяжелые физические нагрузки. Входящие в состав жирные кислоты и витамины A и E стимулируют процесс быстрого восстановления мышц после выматывающих тренировок. При этом улучшается состояние мышц, повышается их эластичность. Кроме того, регулярное употребление масла снабжает организм дополнительной энергией, в результате чего повышается активность и выносливость организма.

Полезные свойства льняного масла включают в себя способность быстро заживлять раны и порезы, поэтому оно часто применяется в лечебных целях.

Употребление льняного масла также оказывает благотворное влияние на всю систему пищеварения: нормализуется работа печени, эффективно лечатся колиты, гастриты, изжога. Кроме того, употребление масла является хорошим средством в борьбе с паразитами (глистами). Те, кто ежедневно употребляет льняное масло хотя бы по чайной ложке, забывают о неприятном запоре. Масло в данном случае играет роль естественной смазки, нейтрализуя при этом насыщенные жиры. Поэтому это масло рекомендуется людям, употребляющим в больших количествах жареную пищу, животные масла, в целях предотвращения ожирения и закупоривания сосудов.

Это масло полезно не только для женского здоровья, оно окажет помощь и мужчинам, повысив потенцию. Это происходит посредством улучшения кровообращения в малом тазу.

Ежедневное употребление данного масла служит прекрасной профилактикой заболеваний легких и бронхов, почек и мочевого пузыря, щитовидной железы, а также заболеваний нервной системы.

В похудении льняное масло также нашло свое эффективное применение. По мнению многих диетологов, оно эффективно помогает снизить вес. Употребляя лишь по 20 мл масла ежедневно, вы снизите аппетит, а, следовательно, сократите и количество потребляемых жиров. При этом масло нормализует липидный обмен, способствует более быстрому продвижению пищи в пищеварительном тракте, что уменьшает количество всасываемых калорий в кишечник. Также масло не только содействует сжиганию имеющегося жира, но и препятствует образованию новых жировых отложений. Кстати, масло из семени льна является незаменимой составляющей в ежедневном рационе вегетарианцев, которые отказались от рыбы.

Кроме того, льняное масло положительно сказывается на нашем зрении, значительно улучшая его, предотвращает развитие диабета и заболеваний эндокринной системы, а также является хорошим источником восполнения витаминно-минерального баланса нашего организма. Научным путем доказано, что полезные свойства льняного масла оказывают благоприятное воздействие при лечении некоторых видов депрессии.

Свойства льняного масла не могла не использовать косметическая промышленность. Многие косметические производители выпускают средства с добавлением этого чудесного масла. Кроме того, его эффективно используют в домашней косметологии для приготовления масок для кожи лица, рук, тела и волос.

Народные рецепты применения льняного масла для волос

— для корней

Льняное масло, нанесенное на корни волос, оказывает благоприятное воздействие на волосяные фолликулы и кожный покров головы. Оно стимулирует регенерацию кожных тканей, ускоряет обменные процессы, питает стержень и корень волоса, соответственно, способствует его росту.

Льняное масло насыщает волос и кожу витаминами и жирными кислотами, которые присутствуют в его составе (запомните, если вам кто-то порекомендовал делать маску для волос с рыбьим жиром — вы можете его успешно заменить льняным маслом).

— от перхоти

Льняное масло применяют для лечения сухой перхоти. В этих целях его надо разогреть на водяной бане до комнатной температуры и втирать в корни волос. Процедуру повторять не менее 2 раз в неделю.

Важно: иногда перхоть это не просто шелушение кожи, как реакция на раздражитель (например, шампунь). Чаще всего перхоть — это грибок. Поэтому к маслу лучше добавить капельку дегтя (неприятный запах придется потерпеть), но тогда вы гарантировано избавитесь от перхоти и вылечите волосы.

После массажа можно надеть на волосы полиэтиленовую шапочку и подождать еще 20-30 минут, а затем смыть масляную смесь проточной тепленькой водой с применение небольшого количества шампуня. Продолжайте курс 4-5 недель (в это время необходимо сменить постельное белье, постирать или почистить головные уборы). Только так вы гарантировано избавитесь от перхоти, обретете красивые здоровые волосы.

— для ломких, секущихся концов

Если кончики раздвоены, очевидно, ни какое масло их не склеит. Кончики надо состричь, а все свои усилия направить на то, чтобы не допустить их повторного раздвоения. Для этого незадолго до мытья можно пропитать сухие концы льняным маслом, предварительно разогретым до комнатной температуры.

К сожалению, такая процедура дает половинчатый эффект, потому что пряди надо питать по всей длине. Поэтому для сухих кончиков лучше использовать маску на основе льняного масла. Для этого смешайте 1 столовую ложку масла с 1 желтком и 2 столовыми ложками кефира. Нанесите эту смесь на сухие волосы по всей длине незадолго до мытья, продержите минут 30, а затем смывайте теплой проточной водой. Если волосы склонны к жирности в полученную смесь добавьте столовую ложку коньяка или перцовки (они нормализуют работу сальных желез).

Полезные свойства льна можно использовать для укладки, уже после мытья волос. В этих целях приготовьте отвар семян льна (можно купить в аптеке), нанесите на влажные вымытые волосы незадолго до их укладки. Природный фиксатор в виде настоя семян льна не только обеспечит послушность прядей, но и будет питать их вплоть до следующего мытья.— для роста

Обеспечить лучшую проникающую способность масла, а вместе с ним полезных компонентов, поможет спирт, коньяк или водка-перцовка. Для этого смешайте в равных пропорциях льняное масло с перцовкой (она предпочтительнее) и нанесите на корни. Спустя 40-50 минут — смывайте. Такая простая процедура, которую достаточно делать один раз в неделю, обеспечит интенсивный рост существующих волос и появление новых.

Маска для лица для сухой и раздражённой кожи

• ½ стакана семени льна залить ½ стакана кипящей воды, настоять один час. Смазать лицо настоем на 30 минут. Затем ополоснуть лицо прохладной водой, нанести питательный крем. Эта маски прекрасно питает, снимает раздражение кожи, разглаживает морщины.
• Две столовые ложки семени льна залить двумя стаканами воды, кипятить на медленном огне до получения жидкой каши. Остудить до комфортной температуры. Полученную массу завернуть в салфетку, и нанести на кожу лица на 20-30 минут. Затем умыться прохладной водой.
  семя и масло льна
   
• Две ст.л. семени льна залить двумя стаканами воды, и кипятить 10-15 минут. Полученный кисель охладить, добавив в него, 1 ч.л. белой глины или талька. Всё перемешать. Нанести на кожу  на 20 минут, затем смыть прохладной водой и наложить питательный крем. Рекомендуется делать данную процедуру два раза в неделю. Такая маска подходит для любого типа кожи.

Маска для жирной кожи

• Возьмём одну ч.л. льняной муки, одну ч.л. овсяной муки, зальём небольшим количеством молока. Настоим и нанесём на лицо на 15-20 минут. По истечении времени смыть прохладной водой.

Маска лифтинг

• Взять одну ч.л. семени льна, залить 1/3 стакана кипятка, несколько раз взболтать. Настаивать 3-5 часов. На очищенную кожу лица наносим настой льняного семени ватным диском. Дайте маске немного подсохнуть, и повторите нанесение до пяти раз. Во время процедуры необходимо максимально расслабить лицо. Время воздействия 20-30 минут. Умойтесь прохладной кипяченой водой. Полный курс «подтяжек» лица – 12-15 процедур.

Ванночка для кожи рук и ног

• Если кожа кистей или ступней сухая, потрескавшаяся, прекрасным средством исправления, являются ванночки с добавлением отвара семени льна. Кисти или стопы опускаем в отвар на 10-15 минут. Затем вытираем, не ополаскивая, наносим питательный крем.

Ванна с отваром льна

• Если у вас сухая и тонкая кожа, попробуйте принять ванну с отваром семени льна. На ванну взять 200г семян льна, залить  двумя литрами кипятка. Кипятить на медленном огне 30 минут, затем настоять один час. Процедить и влить в ванну. Время процедуры 15 минут.

Масло можно использовать в качестве отдельного средства по уходу за кожей (например, тоника), а также добавлять в свой ночной крем, что значительно повысит его эффективность, или сочетать с другими маслами. Данное масло обладает рядом омолаживающих, антиоксидантных, смягчающих и бактерицидных свойств. Оно отлично помогает при лечении многих заболеваний кожи, в частности акне, экземы, псориаза, розацеи и т.д. это масло подходит к использованию любому типу кожи.

Маски на основе льняного масла напитают и укрепят волосы и сделают их блестящими и шелковистыми. Следует просто наносить масло массирующими движениями на волосы и корни, либо делать на ночь маски (50мл льняного масла и 30 мл глицерина).

Для нормального функционирования организма человеку требуется употреблять ежедневно натощак по одной-две чайной ложечки льняного масла, либо заправлять им салаты, картофель, добавлять в каши и другие блюда. При этом данное масло не рекомендуется подвергать тепловой обработке, поскольку при этом оно потеряет все свои уникальные свойства.

Сегодня приобрести льняное масло можно во многих продовольственных магазинах или аптеке. При покупке данного масло необходимо отдавать предпочтение маслу холодного отжима. Кроме того, масло должно быть в бутылях из темного стекла. Масло не должно иметь прогорклого вкуса, в противном случае оно не пригодно для применения. Хранить льняное масло следует в прохладном месте в таре из темного стекла с плотно закрытой крышкой.
 

Еще можно использовать льняное масло для похудения.

Уже давно ученые-диетологи открыли такой интересное свойство льняного масла: попадая в организм, оно не откладывается, прибавляя вес, а наоборот расщепляет жирок на глицерин и обычную воду. Эти два продукта распада организм не усваивает, а выводит естественным путем. То есть выходит, что льняное масло является эффективным катализатором. 

Если перед сном вы примите столовую ложечку масла, то оно не позволит съеденной накануне пище отложиться жировым комом на теле. Получается, что льняное масло еще позволяет очиститься организму от шлаков и токсинов, которые осели на стенках толстого кишечника. В результате очищения у человека нормализуется давление, клетки омолаживаются, сосуды укрепляются, а настроение становится возвышенным и прекрасным. 

Также льняное масло для похудения помогает отлично справляться с чрезмерным аппетитом, который частенько просыпается в самое неподходящее время — перед сном. Принимая это масло, вы не будете испытывать желания наесться на ночь. 

Как принимать льняное масло для похудения.

Для того, чтобы запустить в организме очистительный механизм, следует каждое утро, как только вы проснулись принять ложечку масла и запить его стаканом воды. И только после этого займитесь обычными утренними процедурами. Завтракайте не раньше, чем через 20-30 минут после приема масла.

Вначале, пока вы не привыкните, принимайте по чайной ложке, постепенно перейдите к десертной ложке, а потом уже и к столовой. В первое время вода, которой вы будете запивать масло,  пусть будет комнатной температуры, постепенно доведите ее до умеренно горячей. С горячей водой очищение идет более активно, и если вы раньше никогда не чистили свой организм, то этот процесс может быть довольно неприятным.

Перед сном тоже можно выпить десертную или столовую ложку масла. Делать это нужно не раньше, чем через 40 минут после ужина.

Как работает льняное масло.

Польза льняного масла будет заметна не с первых дней. Это не волшебная пилюля, которой достаточно принять один раз. Чудо произойдет, если вы будете принимать  масло в течение хотя бы двух месяцев. Тогда и фигурка подтянется, и волосы станут более пышными и гладкими, и настроение улучшится.   Очищение кишечника станет мягким, проблемы со стулом (если они были) отпадут сами собой, вес нормализуется.