Самой полезной водной процедурой для человеческого организма является контрастный душ, однако большинство людей избегают его, так как он достаточно часто вызывает сильный дискомфорт и неприятные ощущения.

В то же время пренебрегать такой полезной водной процедурой ни в коем случае не следует, так как она освежает и подтягивает кожные покровы, хорошо укрепляет иммунитет, прекрасно взбадривает, улучшает в значительной степени кровоснабжение. Правда, на этом полезные свойства контрастного душа совершенно не заканчиваются, а список достоинств продолжать можно еще очень долго.

Контрастный душ и его полезные свойства:

Такая водная процедура, благодаря контрастным температурам, помогает улучшить в человеческом организме обменные процессы. Поэтому полезно сочетать контрастный душ с остальными средствами для устранения избытков жировых отложений.

Очень полезно принимать контрастный душ людям со слабыми сосудами, так как резкие температурные перепады одновременно расширяют их стенки и сужают. Стенки сосудов под воздействием контрастных температур прекрасно укрепляются и тренируются, а это значит, что значительно снижается риск развития сердечных и сосудистых заболеваний.

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Здоровье: все наоборот
Часть 2 - Атрофический гастрит
...
Часть 33 - Здоровье ребёнка
Часть 34 - Главный помощник при первых признаках простуды - чай
Часть 35 - Чем полезен контрастный душ?
Часть 36 - Идеальная фигура
Часть 37 - Использование ультразвука в косметологии
...
Часть 41 - Чем перекусить в офисе?
Часть 42 - Диета: три эффективные уловки, чтобы обмануть аппетит
Часть 43 - Фруктоза и лишний вес: кто кого?

Наверное, одним из сложнейших вопросов в сфере правильного образа жизни является сколько воды нужно выпивать человеку в день.

Интернет пестрит информацией, которая, порой противоречит друг другу. Чаще всего встречается информация о 8 стаканах воды, которые нужно грамотно распределить на весь день. Либо же до двух литров чистой воды в день. При этом абсолютно игнорируются индивидуальные показатели, такие как рост, вес, пол, возраст и так далее.

Несомненно, поддерживать водный баланс просто необходимо, ведь человек практически на 80% состоит из воды. Но вопрос о количестве, которое нужно потреблять, остается открытым. В интернете можно найти программы, рассчитывающие нужное количество воды для конкретного человека. Все, что нужно – ввести индивидуальные показатели.

Действительно, для среднестатистической женщины норма колеблется от одного литра до двух, в то же время мужчина должен потреблять от 3-х до 4-х литров обычной воды в день. При этом выпитая жидкость, такая как кофе, чай (кроме зеленого), соки, компоты, бульоны и прочее, не учитывается. Зимой норма потребления воды меньше, чем летом, так как организм для поддержания баланса склонен сохранять ее в холодное время и расходовать в жаркую погоду. При всем этом многие люди могут неделями, вообще не употреблять чистую воду. Это, несомненно, негативным образом сказывается на организме и неизбежно ведет в итоге к обезвоживанию.

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Здоровье: все наоборот
Часть 2 - Атрофический гастрит
...
Часть 19 - Почему горят уши
Часть 20 - Свойства фенхеля
Часть 21 - Норма воды для человека
Часть 22 - Как отказаться от пагубной привычки
Часть 23 - Возникновение мозолей
...
Часть 41 - Чем перекусить в офисе?
Часть 42 - Диета: три эффективные уловки, чтобы обмануть аппетит
Часть 43 - Фруктоза и лишний вес: кто кого?