С годами, многие наверно замечали, что постепенно качество памяти ухудшается. Запомнить даты, цифры, да и просто любую информацию становится все сложнее. Следует отметить, что память необходимо тренировать. 

Нужно постоянно улучшать ее, применять для этого все доступные способы. Начать следует с нормализации сна. Надо постараться ложиться в одно и то же время и спать полноценных семь, восемь часов. К тому же надо хотя бы раз в неделю, давать себе день отдыха. В это время больше проводите времени на улице. Не перегружать себя телевизором и компьютером. Спортивные упражнения тоже положительно влияют и на память. Ведь в организме все взаимосвязано. В здоровом теле и нормальная память.

Очень сильно влияет на способность запоминать информацию, состояние организма в целом и личная сексуальная жизнь. Клетки головного мозга насыщаются кислородом, работают активнее, следовательно и проблем с памятью становится меньше. Очень важны для сохранения и улучшения памяти постоянные тренировки. Изучая что-то новое, разгадывая кроссворды, осваивая новую профессию, изучая иностранный язык, мы стимулируем мозг и это очень действенно влияет на память. Последнее, что стоит отметить, это важность выбора того, что мы едим. Употребляйте в пищу больше фруктов, орехов, и морепродуктов.

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Здоровье: все наоборот
Часть 2 - Атрофический гастрит
...
Часть 27 - Как защитить свое здоровье зимой
Часть 28 - Чистка лица
Часть 29 - Как улучшить память
Часть 30 - Полезные свойства лаванды
Часть 31 - Признаки ДЦП
...
Часть 41 - Чем перекусить в офисе?
Часть 42 - Диета: три эффективные уловки, чтобы обмануть аппетит
Часть 43 - Фруктоза и лишний вес: кто кого?