Многие сидящие на диете люди почти ничего не знают о том, как правильно обмануть аппетит, не навредив самой диете и ее максимальной эффективности. Но, это важно знать. И, к счастью, этому можно научиться!

Грейпфрут

Грейпфрут – модный и достаточно эффективный диетический продукт. Исследования американских ученых из департамента питания Сан-Диего показали, что люди, которые ели половину грейпфрута с каждым приемом пищи, теряли в среднем по три килограмма в месяц. Ученые выяснили – понижается уровень инсулина, гормона, который, как известно, регулирует уровень сахара в крови и отвечает за метаболизм жиров.

Больше жевательных движений

Исследования все тех же американских ученых показали, что люди, которые жевали жевательную резинку по утрам в течение часа, потребляют на семьдесят калорий меньше в обед. По одной из версий, жевание стимулирует нервные окончания челюсти, которые связаны с областью мозга, ответственной за чувство сытости.

Призовите на помощь свое обоняние

Обоняние пищевых запахов помогает обмануть мозг, который начинает передавать сигналы о насыщении желудку. Одно из исследований показало, что вдыхание мяты каждые два часа позволяет потреблять на три тысячи калорий в неделю меньше. Такие же результаты показали ванилин, зеленое яблоко и банан. Если зажигать ароматические свечи с этими ароматами – вы успокоитесь, избавите себя от постоянного желания сорвать диету и накинутся на еду.

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Здоровье: все наоборот
Часть 2 - Атрофический гастрит
...
Часть 40 - Рентген зуба: всегда ли это нужно
Часть 41 - Чем перекусить в офисе?
Часть 42 - Диета: три эффективные уловки, чтобы обмануть аппетит
Часть 43 - Фруктоза и лишний вес: кто кого?