Фрукты и ягоды, которые рекомендуют употреблять каждый день
|
|
Четверг, 28 Апреля 2016 г. 15:38
+ в цитатник
С возрастом мы становимся более склонны к набору лишнего веса, в результате риск развития заболеваний сердца, сосудов, сахарного диабета и рака, значительно повышается. Но благодаря микроэлементам, которые содержатся в некоторых фруктах и ягодах, можно помешать этому процессу.
Люди, употребляющие фрукты, содержащие флавоноиды, не поправляются, а наоборот, теряют лишние килограммы.
На какие фрукты и ягоды стоит обратить внимание?
-
Голубика. Эти ягоды отличаются матовым голубым цветом, за счет того, что содержат мощные антиоксиданты, которые защищают от воспалительных процессов. Они защищают организм от развития заболеваний сердца и рака, улучшают обмен веществ. В замороженной ягоде сохраняется большое количество антоцианов, больше лишь в свежих ягодах
-
Клубника. Съедая всего несколько ягод в день, можно предотвратить скачки сахара и уменьшить воспалительные процессы, а все благодаря тому, что клубника одновременно содержит и флавонолы и антоцианы.
-
Яблоки. Благодаря флавоноидным полимерам, происходит выработка определенных ферментов, и сахар выводится из организма, не откладываясь в жир, поэтому употребление сладостей не так опасно. Наиболее полезными считаются яблоки сорта рэд делишес, антоновка, фуджи и белый налив.
-
Груши. Этот фрукт богат пектином и флавоноидами, обеспечивает дневной нормой пищевых волокон, что полезно для микрофлоры кишечника. Вещество флавон - 3 - ол предотвращает развитие диабета.
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Здоровье: все наоборот
Часть 2 - Атрофический гастрит
...
Часть 5 - Настораживающие симптомы
Часть 6 - Желудочный грипп: симптомы и лечение
Часть 7 - Фрукты и ягоды, которые рекомендуют употреблять каждый день
Часть 8 - Алкоголизм – привычка или болезнь?
Часть 9 - Здоровый образ жизни
...
Часть 41 - Чем перекусить в офисе?
Часть 42 - Диета: три эффективные уловки, чтобы обмануть аппетит
Часть 43 - Фруктоза и лишний вес: кто кого?
Метки:
фрукты
ягоды
рак
диабет
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-