Без света человек может прожить много лет, без еды протянет несколько недель, а вот без воды — только несколько дней. Вода необходима для нашего с вами существования. Об этом знают все. Но лишь некоторые задумываются о правильном режиме приема воды. А ведь это существенно влияет на наше здоровье.

В очередной раз утром посмотрев на себя в зеркало, Вы обнаружили, что набрали несколько лишних килограммов. Настроение резко испортилось, снизилась самооценка, и Вы приняли твердое решение изменить ситуацию в кратчайший срок.

Как можно похудеть без вреда для здоровья?

Предлагаю сначала рассмотреть факторы, которые могут кроме желаемого результата принести вред Вашему организму.

 Лекарственные препараты и пищевые добавки с незнакомым (или неизвестным составом) и, соответственно, фармакологическим действием могут принести Вашему здоровью непоправимый вред. Многие из них содержат мочегонные и гормональные препараты, которые дают быстрый эффект, но маловероятно, что они помогут Вам похудеть без нежелательных последствий. Применение гормональных препаратов без исследования гормонального статуса может привести к серьезным сдвигам в организме, кроме того, регуляция гормонов осуществляется по принципу обратной связи, поэтому поступление гормонов извне уменьшает синтез своих собственных. Мочегонные препараты выводят жидкость и важнейшие для организма ионы К, Na, Ca, Mg и др., нарушая нормальную работу сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной систем. Обезвоживание приводит к сгущению крови, образованию тромбов, «камней» в почках и желчном пузыре и пр.

 Эффективная диета — лучший вариант для тех, кто решил похудеть быстро, без особых моральных и физических усилий. Конечно, таковые методики похудения разработаны. Но выражение «красота требует жертв» даже здесь имеет место. Многие просто думают, что если они хотят сбросить лишние киллограммы, то необходимо только меньше есть - и все само собой образуется. Ничего подобного, организм просто так не обманишь. Для качественого и действенного снижения веса Вам необходима диета для похудения. Это сбаллансированный курс, разработанный специалистами, который способствует переменам в организме, которые в свою очередь действуют на то, чтобы не накапливать жир, а сжигать и усваивать его. На сайте http://www.lishnemuvesu.net Вы сможете узнать как похудеть быстро, и что самое главное - сделать это без особых усилий. На улице уже тепло и не за горами отпуск, море, пляж, купальник. Сделайте свое тело привлекательным и бодрым. Поверьте, это просто. 

Проблема похудения после рождественских каникул, согласно опросам, волнует каждого третьего немца. Самые легкие способы справиться с лишним весом предложила своим читателям газета Die Welt.

Первый метод, получивший название «диета из-под крана», основан на обычном энергобалансе между тем, сколько энергии потребляется с пищей и сколько расходуется вследствие физической и умственной активности. Придумала его команда медиков из берлинской клиники Шарите.

Модный американский писатель уверен: похудеть без диет поможет холодный душ, прохладные напитки и минимум одежды.

Полчаса под прохладным душем – и ты всегда будешь в форме / shutterstock.com

Диета «Перекуси кексом» за две недели избавит тебя от лишних 5 кило. Но взамен наградит головными болями, зашкаливающим холестерином и воспаленной печенью.

Филипп Робинсон сбросил 5 кило на одних кексах / dailymail.co.uk

Завтрак – самая важная составляющая ежедневного питания человека. Его состав влияет на фигуру и состояние здоровья, определяет дальнейшее питание в течение дня. Ещё древние советовали съесть на завтрак что-нибудь полезное и питательное, а обед поделить пополам. Ну, а от ужина можно и вовсе отказаться («завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу»).

Дело в том, что состав ужина больше всего влияет на массу тела и отложение жира, а вот правильный, рациональный завтрак может существенно улучшить внешний вид и здоровье человека. К сожалению, обычно люди предпочитают съесть на завтрак что-нибудь легко доступное, что-то, что можно приготовить и съесть быстро. Это, например, бутерброд из хлеба, масла и какой-нибудь колбасы или варёного мяса. Однако такой завтрак пробуждает аппетит на весь день и требует в течение дня потребления таких же калорийных и «вредных» продуктов.

Те, кому похудеть удавалось, обычно связывали похудение с каким-либо важным для себя мотивом – восстановлением здоровья, или же желанием нравиться мужчинам, или почувствовать увереннее, стать привлекательнее и т.п. Все это – важные мотивы, осознание которых способствует успешному похудению. Но есть и то, что мешает снижению веса: привычка плотно есть, тяга к сладостям, лень, отсутствие или недостаток силы воли и др.

О синдроме дефицита внимания и гиперактивности  (СДВГ) написано уже очень много. Однако в настоящее время нет какой-либо единой концепции профилактики, диагностики и лечения СДВГ.
    Это действительно очень сложная проблема, лежащая на стыке генетики и неврологии, психологии и акушерства, социологии и остеопатии, педагогики и гомеопатии.
    Результаты работы специалистов в области краниальной остеопатии (кранио-сакральной терапии) дают определенную надежду на на решение проблемы СДВГ. Однако и мы, авторы этой статьи, и наши коллеги-остеопаты не раз сталкивались с тем, что в ряде случаев нам не удавалось достичь результатов в лечении СДВГ,

Группа крови тесно связана с питанием. Для каждой есть продукты, которые могут усилить жизнедеятельность, и наоборот, навредить. 
    В 1907 году чешский врач Я. Янский установил, что у людей есть четыре группы крови. На Западе до сих пор принято иное их обозначение, чем у нас. Первая группа – это 0, вторая – А, третья – В, четвертая – АВ.
    Группа 0(I). Это первая из известных нам групп крови, которая появилась еще у кроманьонцев и по сей день остается самой распространенной. Люди с группой крови О обладают мощной иммунной и пищеварительной системами. В древности это позволило им выжить, потому что основным источником пищи было мясо. В организме человека с группой О  очень много желудочной кислоты. Он может извлечь из мяса максимальное количество питательных веществ. Этот тип называется «охотниками».

Ананас - это самый экзотический, самый вкусный продукт, который можно есть в любое время суток и абсолютно не поправиться. Пожалуй, это самый низкокалорийный фрукт. Существует масса блюд из одного ананаса и с его добавлением. В кулинарии, что только ни делают с ананасом - запекают, тушат, маринуют. Тем не менее, самый лучший вкус у свежего ананаса. В натуральном виде в нем на 100% сохраняются все полезные минеральные вещества и витамины. На сегодняшний день придумана  масса фруктовых диет. И ананасовая диета среди них занимает достойное место. Известно, что фруктовые диеты надо соблюдать с большой осторожностью. Так как фрукты содержат много фруктозы и сахарозы. А они не всегда способствуют снижению веса. В случае ананасной диеты можно быть абсолютно спокойным по этому поводу.