В последнее время люди все чаще обращают внимание на то, как они выглядят и на свое здоровье. Эпоха моды на курение стремительно отходят на второй план. Выглядеть свеженьким и спортивным - вот настоящий тренд современного человека. Посиделки в барах и на лавочках с бутылочкой алкоголя и гитарой уже не привлекает людей, которые хотят добиться успеха. Здоровье и красивое тело становится прерогативой номер один. К тому же, чтобы быть здоровым и красивым - необходимо просто пару раз в неделю посещать спортзал.

Наше тело - сложнейший организм, который работает, как часы только в том случае, если получает необходимое и качественное питание. Занятия спортом сопутствует потере как энергии, так и необходимых питательных веществ. Именно поэтому качественное и сбалансированное спортивное питание это то, что необходимо иметь в первую очередь. Данный продукт разработан специалистами для придания телу необходимой энергии для преодоления нагрузок при тренировках. Если Вам надоело носить огромный живот, не влезать в любимые джинсы, или просто быть хиляком, то спортивное питание это первая вещь, которую необходимо приобрести для интенсивный и продуктивных тренировок. Именно оно поможет Вам заниматься качественно и добиться результатов гораздо быстрее. И эти результаты Вас реально поразят.

Компания "NutraZone" предлагает своим клиентам самое качественное и проверенное спортивное питание от мировых брендов. Вся продукция сертифицирована. На сайте представлен широкий ассортимент спортивного питания по отличной цене. Именно этим летом у Вас есть шанс обрести отличное атлетическое тело Вашей мечты, накачать мышцы, сбросить лишние килограммы. Все, что для этого нужно - это записаться в спортзал и купить спортивное питание со скидкой.  Представленная гамма товаров со скидкой более 20% позволит каждому желающему подобрать тот продукт, который ему необходим и изменить жизнь к лучшему.

1. Панкратион

Панкратион можно назвать аналогом современных «боёв без правил» — его практиковали Древние Греки, и этот вид спорта представлял собой смесь бокса, ударов ногами и борьбы. Были только два правила: не кусаться и не выкалывать противнику глаза, всё остальное было разрешено

Ребят, всем привет. Меня не было просто капец как долго, на это были свои весомые причины, как это обычно у меня связаны с работой. Но теперь, вопреки всему, я снова хочу погрузиться в мир блогов и радовать Вас полезными штучками, приколами....и "всякостями" из жизни.

Неделю назад прикупил себе велосипед, так как у меня проблемы с ногой (тромбы), то для поддержания фигуры и общего тонуса велосипед самое то. Фото велика скину позже (сейчас не дома)., а пока полезный пост о вреде и пользе велосипеда.

Поделюсь личным...

  О фитнесе сегодня слышали все. Это оздоровительная методика, позволяющая изменить фигуру, скорректировать вес в сторону уменьшения, и закрепить результат правильно подобранной диетой. Кроме того, это – занятие, которое может приносить одновременно пользу и удовольствие. Фитнес, для тех, кто им занимается, становится образом жизни. Упражнения подбираются индивидуально, с учетом возраста, наличия болезней, по рекомендациям опытного консультанта. Заниматься фитнесом могут все – даже беременные женщины и дети. Чем отличается это занятие от остальных методов укрепления здоровья? Прежде всего, сама организация проведения упражнений устроена таким образом, что исключает однообразие. Происходит чередование легких и тяжелых нагрузок, скажем, плавание сменяет упражнение со штангой.

Но для того, чтобы фитнес был, как бы сказать "правильным" Вам просто необходимо место, где им заниматься, на чем заниматься и с кем. Все эти услуги и компоненты предлагает Фитнес Клуб, в котором Вы решите заниматься. Для начала сформулируйте для себя задачу, чего вы хотите достичь, посещая эти занятия. С учетом этих данных и материальных возможностей выбирайте, то, что вам лучше подходит. Отличным местом для профессиональных занятий фитнесом является Фитнес клуб "КОЛИЗЕЙ". Это современный комплекс, который включает в себя абсолютно все, что касается спорта и здорового способа жизни. Клуб состоит из множества залов и площадок, которые спроектированы для определенного вида занятий. Это и аэробные залы, тренажерные залы, фит-бар, залы для персональных тренировок, детские комнаты, гардероб и многое другое. Все тренажерное и сопутствующее оборудование самое современное, которое комбинирует в себе комфорт и максимальный эффект.

Все тренировки проходят под чутким руководством квалифицированных и опытных тренеров по групповой или индивидуальной программе. В фитнес клубе КОЛИЗЕЙ" Вы сможете как обрести желаемую форму, так и накачать мышцы, избавиться от болезней опорно-двигательной системы, улучшить пищеварение, избавиться от лишних килограмм. 

И напоследок несколько советов тем, кто хочет начать ходить в фитнес клуб:

 1. Пригласите в финтес клуб знакомых. Так будет интереснее, появятся единомышленники, будет с кем поделиться успехами.
2. Если самый главный аргумент, чтобы не ходить в клуб – это отсутствие свободного времени, не останавливайтесь перед этим. Тщательно спланируйте свои дни, и вы увидите, такая возможность появится.
3. Помимо улучшения фигуры, уменьшения веса, вы можете добиться того, над чем безуспешно бились долгое время. С новым образом жизни появится собранность, умение планировать задания и выполнять их.

В Лондоне завершились Паралимпийские игры, на которых соревнуются атлеты с ограниченными возможностями.

Российская сборная провела Паралимпиаду с беспрецедентным успехом, завоевав 102 медали и уступив в общекомандном зачете только сборной Китая.

CNN выбрал самые яркие и впечатляющие фотографии спортивного праздника, посвященного упорству и преодолению трудностей.

 Хочешь долго жить - занимайся спортом. Эта фраза очень актуальна в нынешнее время, так как современная жизнь в большой степени лишена физических упражнений: офисы, личные авто, социальный транспорт, культ алкоголя и т.д. И к тому же даже парков нету, чтобы себя реализовывать хотя бы в пробежках. И единственным местом, где можно размяться и получить физическую нагрузку - это спортзалы и фитнесклубы. Одним из таких является спортклуб "Планета Фитнес".В данном заведении все сделано для людей, для того, чтобы человек чувствовал себя комфортно и целиком отдавался занятиям. Программы тренировок построены по самым современным технологиям, которые применяются в самых известных фитнесс центрах. 

Фитнес клуб "Планета Фитнес" предлагает вам не только здоровье, бодрость и хорошее настроение, но также новые знакомства и интересное общение в стенах спортклуба!

Спортсмен из Днепропетровска Денис Минин, пропагандирующий уличную спортивную дисциплину воркаут, уже стал легендой среди украинской молодежи, своим примером доказав, что при работе над собой из хрупкого подростка может вырасти настоящий атлет.

Что ж, стать сильнее и тебе поможет уличная лавка, вкопанное в землю колесо и даже бордюр, а дома — стопка книг и чемодан. Сегодня речь пойдет об отжиманиях. Отжимания от пола, от табуретки - от чего угодно: главное - отжиматься.

Специально к церемонии закрытия летних олимпийских игр в Лондоне, компания Adidas представила кастомизированные беговые кроссовки с электронной начинкой. Обувь оборудована LSD-дисплеем и интерфейсом для связи со смартфоном. Это позволит почитать свежие твитты или, например, сообщить своим друзьям о новом личном рекорде на стометровке. Кроме того, в качестве бонуса возможно настройка цвета фирменных полосок. Программируются кроссовки через порт USB.

Не секрет, что профессиональные спортсмены часто действуют на пределе - как физическом, так и эмоциональном. Понятно, что все это не очень-то полезно для здоровья, но ради победы большинство профессионалов готовы на все. И выкладываются профи на полную. Само собой, следить за выражением лица во время игры или показательного выступления довольно сложно. И это приводит к смешным ситуациям. В продолжении - целая галерея фотографий эмоциональных спортсменов.

Тренеры уверены, что гантелей бояться не следует, они помогают избежать дряблости мышц / shutterstock

С приходом весны хочется избавиться от лишних килограммов, накопленных в зимние холода. Особенно этот вопрос актуален для женщин. За красивой фигурой многие из них идут в тренажерный зал, начинают заниматься и... допускают ошибки. Фитнес-тренеры составили рейтинг главных ошибок женщин в спортзале:

 Хотя регулярные физические упражнения не столь важны, как правильное питание, они поддерживают здоровье, предохраняют от заболеваний и, чему все больше свидетельств, замедляют процесс старения. Упражнения полезны для мужчин в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить достаточную физическую нагрузку.

У мужчин, регулярно делающих упражнения, снижается кровяное давление. Падение уровня холестерина остается под вопросом, но точно известно, что он не повышается. Упражнения не способствуют растворению отложений холестерина - для этого требуется правильная диета. Но занимающийся спортом мужчина испытывает меньше последствий сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркты. У него также ниже риск заболевания диабетом, раком прямой кишки и психическими расстройствами.

Это крайне актуально в наши дни, когда компьютер решительно заменил прогулки по свежему воздуху, катание на велосипеде или бег. Наша нация потихоньку толстеет и угнетает и с этим необходимо что-то делать. и помощником в этом послужат гантели разборные обрезиненные. Это отличный снаряд для ежедневных упражнений, как дома, так и в офисе. Интернет-магазин "LIVEforSPORT" предоставляет Вашему вниманию отличные и недорогие спортивные товары любой комплектации и нагрузки. Ассортимент продукции просто огромный, в магазине представлено все: от гантель до оборудование спортивных залов - штанги, тренажеры, гири, маты. Доставка по Москве и России в целом, возможность приобрести тренажер в кредит, также существует услуга "наложеный платеж", то есть оплата после получения. Тобишь, Вы сможете посмотреть товар, потрогать, испытать - а потом платить за него. 

Помогают ли усы хорошо играть в футбол? Подумать об этом можно, взглянув на самых знаменитых усатых футболистов.

Голландский футболист и тренер, нынешний наставник российского Терека Рууд Гуллит когда-то был известен не только своими коронными финтами, но и очень характерными усами.

 

him.uk.msn.com

Именно поэтому британский мужской сайт MNS.Him предложил Рууду определить самых известных усатых футболистов всех времен и народов. Что он, собственно, и сделал.

Правильно написанная программа экономит и время, и деньги / shutterstock.com

Здравствуйте, Юрий!

У меня такая ситуация: необходимо набрать вес, в зал хожу около трех лет, но с перерывами. Хочу узнать, по правильной ли я программе занимаюсь? Занятия 3 раза в неделю (понедельник, среда, пятница).

1й день: грудь, бицепс, трицепс +пресс

2й день: спина, плечи, ноги + пресс

Проблема в том, что вес держится на одном уровне 65-67 кг. Рост 180 сантиметров, возраст 19 лет. Думаю начать употреблять спортивное питание, что лучше – креатин, протеин или гейнер? Питаться стараюсь 3 раза в день, читал, что для массы надо 5 раз, но так как я студент, не получается. Заранее спасибо за ответ.

Сергей

Здравствуйте, Сергей! Мне ваша ситуация понятна. Вы написали, что тренируетесь 3 раза в неделю, а описали только 2 дня. Второй тренировочный ваш день получается слишком перегруженным. Поэтому вы получаете даже не рост, а разрушение мышц, так как организм ваш очень устаёт. И вы только успеваете компенсировать своими приемами пищи то разрушение мышщ, которое получается во время тренировки.

Весь мир помешался на здоровом образе жизни. Люди осваивают новые методики, в соответствии с которыми строят не только режим своих тренировок, спортивных нагрузок, питания, но даже способ дыхания и образ мыслей. А между тем многие до сих пор не знают самых важных спортивных запретов. Итак, чего нельзя делать во время тренировок.
 

1. Пренебрегать выбором спортивной одежды и обуви

Одежда для спорта – это не старая синтетическая майка, которую не жалко, и уж тем более не шорты, которые носились в прошлом году. Костюмы для тренировок, как и обувь, должны быть куплены в специальном магазине, соответствовать вашему размеру, сезону и условиям, в которых проходят тренировки (дома, на улице, в спортзале и т.д.). К тому же они должны быть легкими и не затруднять движения. Специалисты не советуют покупать спортивную одежду из хлопка: она быстро впитывает пот, прилипает к телу и мешает коже дышать. Лучше, если ваш костюм будет сшит из материала, который сочетает в себе хлопок, лайкру, полиэстер, эластан, нейлон. Такая спортивная одежда не растягивается, хорошо держит форму и приятна для тела.