Наша жизнь в современном обществе - это постоянный стресс. Глобальная информатизация и компьютеризация приводит к тому, что человеку необходимо держать в голове огромное количество информации. Это неизбежно приводит к расстройству внимания, нервным срывам, недостаточной реакции и раздраженности. И в большей степени все эти проблемы являются психологическими, а не физически - и поэтому очень важно уметь "подручными средствами" помогать себе вернуться в колею и 

Несколько советов женщинам за рулем. Основные причины  аварий,  совершаемых женщинами, — излишняя осторожность, неуверенность, недооценка собственных возможностей.

Хорошо, когда в машине звучит волшебная мелодия скрипки, но когда источниками звукового эффекта, особенно в мороз, становятся различные детали интерьера салона, это начинает напрягать. Но с этим можно справиться.

Пусть твоя свадьба будет незабываемой / dergousova-agency.com

Конечно, высокую температуру не может изменить никто, но предусмотреть варианты на случай жары – вполне возможно.

Вот несколько рекомендаций для тех, кто решится на свадьбу летом.

Многие новички, зарегистрировавшись на сайте, знакомятся с правилами проекта и незамедлительно приступают к написанию статей. Это ошибка, ведь они никогда не писали для электронных изданий, а создание текстов для интернет-журналов и газет характеризуется некоторыми особенностями. Поэтому, если вы хотите зарекомендовать себя в качестве грамотного автора и получить хорошие оценки, вам необходимо строго соблюдать некоторые совсем несложные правила.

Мукеш Амбани - самый богатый человек в Индии / ibtimes.com

ФИНАНСЫ bigmir)net продолжают публиковать бизнес-цитаты самых успешных людей. На этот раз вашему вниманию представлены изречения самого богатого человека в Азии, №19 в списке миллиардеров по версии Forbes, Мукеша Амбани. 

Состояние этого 54-летнего бизнесмена на сегодняшний день оценивается в 22,3 миллиарда долларов.

Расслабься и получай удовольствие / shutterstock

Доктор Клейн опирается на три десятилетия исследований и тысячи часов бесед с парами разных возрастов в своей новой книге Что мы действительно хотим от секса, и как это получить.

Доктор Хаус - отличный пример успешного лидера / titlelessblog.com

Сомневайся. Любые великие умы делали свои открытия, пребывая в сомнениях. Если человек изначально знает результат эксперимента, значит, он обрекает его на провал. Доктор Хаус учит своих подопечных всегда поддавать сомнению как свои мысли, так и суждения других людей.

Стив Джобс. Компания: Apple. Продажи: 108,2 млрд. долларов. Рыночная стоимость: 546 млрд. долларов. Число сотрудников: 63 300. Деловой совет: Скажите “нет” фокус-группам и исследованиям рынка. /

Индра Нуйи - №4 в списке самых влиятельных женщин в мире / businessweek.com

Эта 56-летняя бизнес-леди индийского происхождения занимает четвертое место в списке самых влиятельных женщин мира по версии журнала Forbes (сразу после Ангелы Меркель, Хилари Клинтон и Дилмы Руссефф).

Сведи его с ума, ты способна на это / shutterstock

Добиться секса с понравившимся мужчиной не сложно, сложнее – сделать так, чтобы он добивался секса с тобой. Однако в современном мире не так уж важно, кто на кого посмотрел первым.

Модные советы для худых мужчин

Здоровые и красивые зубы хотят иметь все. Ослепительная улыбка способна творить чудеса в общении с людьми: на работе, с друзьями. Каждый здравомыслящий человек заботится о своих зубах и дёснах в меру своих возможностей и знаний. Однако, как ни прискорбно, но знания эти часто оказываются поверхностными или, что ещё хуже, неверными. Неправильные представления об уходе за полостью рта часто становятся причиной проблем: от неприятного запаха изо рта и неудовлетворительного цвета эмали вплоть до серьёзных заболеваний, таких как кариес, пародонтит и других. Вот почему важно обращаться к стоматологу и только вместе с ним выбирать средства гигиены полости рта. Состояние стоматологического здоровья каждого человека уникально, вот почему важен индивидуальный подход.
Однако каждый должен быть достаточно просвещён в вопросах личной гигиены, тем более что в большинстве случаев предметы и средства ухода за своим здоровьем мы выбираем самостоятельно. Если в выборе мыла, шампуня, геля для душа и других средств гигиены мы руководствуемся исключительно личными предпочтениями, то при выборе средств ухода за полостью рта надо помнить, что мы выбираем для себя лекарство. Это касается, прежде всего, зубной пасты, неправильный выбор которой не только не решит существующие проблемы, но создаст новые.
Состав зубной пасты
Зубная паста является многокомпонентной смесью, где важен каждый ингредиент. Основу зубной пасты составляет абразивное вещество, способное механически удалять зубной налёт и полировать поверхность эмали. Исторически первым абразивом был природный мел, или карбонат кальция. Сегодня он применяется крайне редко из-за своей высокой агрессивности по отношению к эмали. Зубные пасты на основе карбоната кальция и фосфата кальция противопоказаны людям с повышенной чувствительностью и с патологической стираемостью зубов. В большинстве современных зубных паст используется оксид кремния. Он имеет микрошероховатость, обеспечивающую удаление зубных отложений без повреждения эмали. Во многие зубные пасты добавляют также гидроксид алюминия, обладающий помимо мягко полирующего эффекта адсорбирующими свойствами, позволяющими использовать его при воспалительных заболеваниях дёсен.
Надо сказать, что абразивность частиц пасты является величиной довольно вариабельной. Её чрезвычайно трудно регулировать. В России только одна марка пасты может «похвастать» нормированным диаметром и, следовательно, абразивностью частиц, входящих в её состав. Это President. Особенно это важно для людей с повышенной чувствительностью зубов.
Поверхностно активные вещества, или тензиды, включены в состав пасты для лучшего пенообразования, равномерного нанесения на все поверхности зубов. Кроме того, они обладают очищающим и антибактериальным действием.
Современную зубную пасту трудно представить в виде густой массы, с трудом выдавливаемой из тюбика, обладающей неприятным запахом и цветом. А ведь несколько лет назад дело обстояло именно так! Сейчас специальные связующие компоненты и увлажнители, ароматизаторы и отдушки придают зубной пасте приятный запах, цвет и консистенцию.
Абсолютное большинство зубных паст сегодня содержат те или иные лекарственные добавки. Ионы кальция и фтора, включаются в эмаль и увеличивают устойчивость к кариесу. Экстракты лечебных трав оказывают противовоспалительное действие. Антисептические и антибактериальные компоненты призваны уничтожать болезнетворные микроорганизмы. Некоторые соли улучшают обменные процессы в больных дёснах. Ферменты препятствуют образованию зубного налёта. Это лишь неполный список компонентов, обеспечивающих многообразные лечебные свойства зубных паст.
Виды зубных паст
Все зубные пасты можно условно разделить на гигиенические и лечебно-профилактические. Гигиенические пасты становятся выбором тех, кто не страдает никакими заболеваниями полости рта: нет кариеса, воспалительных или дистрофических заболеваний пародонта. Среди взрослого населения России таких людей нет. Поэтому в аптеках (а именно там и надо покупать зубную пасту) есть гигиенические пасты только для детей. Такая паста практически не содержит лечебных компонентов и предназначена лишь для механического удаления зубного налёта.
К лечебно-профилактическим зубным пастам относятся противовоспалительные, противокариозные, солевые, отбеливающие, для чувствительных зубов, фермент-содержащие, с биологически-активными добавками. Остановимся подробнее на каждом виде.

Противовоспатительные
Такие пасты содержат обычно экстракты лекарственных растений, таких как шалфей, зверобой, перечная мята, мирра, зелёный чай, хвойные растения (пихта, сосна, можжевельник) и многие другие. В качестве абразивного компонента дополнительно используется гидроксид алюминия. Эти зубные пасты МирСоветов рекомендует применять людям с кровоточивостью дёсен. Они могут быть эффективны в борьбе с запахом изо рта, если причиной является воспаление дёсен. Хорошо зарекомендовали себя пасты из этой группы Lacalut Aktive, President Active, Parodontax.

Противокариозные
К этой группе относятся кальций-фосфорсодержащие и фторсодержащие зубные пасты. Эти пасты позволяют эффективно бороться с кариесом. Наиболее эффективны и популярны фторсодержащие пасты, которые можно применять даже детям с молочными зубами. Однако берегитесь! МирСоветов настоятельно НЕ рекомендует использовать фторсодержащие пасты людям, у которых уже есть кариес. В противном случае они не остановят процесс, а лишь сделают его скрытым, что чревато осложнениями. Важно помнить – противокариозные зубные пасты (особенно фторсодержащие) являются средством профилактики, а не лечения. На российском рынке эта группа зубных паст представлена наиболее обширно. Сюда можно отнести пасты Lacalut Fluor, Colgate Защита от кариеса, Blend-a-med Комплит 7.

Солевые
Такие заубные пасты содержат различные минеральные соли, способствующие улучшению кровообращения и стимуляции обменных процессов в десне. Эти пасты обычно очень эффективны, но имеют чрезвычайно специфический вкус. Солевые пасты МирСоветов рекомендует тем, кто страдает пародонтитом и пародонтозом. Примеры солевых паст: Поморин (Нео-поморин, Фито-поморин и другие из этой серии), Бальзам, Юбилейная.

Отбеливающие
Прежде чем покупать зубную пасту с пометкой White, тщательно задумайтесь. Во-первых, такие пасты чрезвычайно агрессивны по отношению к эмали зубов. Во-вторых, эффективно отбелить зубы можно только на стоматологическом приёме. В-третьих, такие побочные эффекты отбеливания, как пигментация зубов от кофе, курения, вина, овощей, проявляются после применения отбеливающих паст в полной мере. Вот почему МирСоветов рекомендует очень внимательно отнестись к выбору зубных паст этой группы. Некоторые представители этой группы: Lacalut White, пасты серии Rembrandt.

Пасты для чувствительных зубов
Эти пасты имеют пониженную абразивность частиц, что уменьшает неприятные ощущения во время чистки. Кроме того, они могут иметь в своём составе специальные вещества – десенситайзеры, образующие на поверхности зубов тонкую плёнку, способствующую снижению чувствительности. Это такие зубные пасты, как Lacalut sensitive, Sensitive Original, President Сенситив.
Пасты, содержащие ферменты и биологически-активные добавки
К этой группе относятся пасты, имеющие строгие медицинские показания, поэтому они могут быть назначены только стоматологом для лечения некоторых болезней вкупе с мазями, лечебными аппликациями и физиопроцедурами, поэтому мы не будем на них останавливаться.
Читаем информацию на тюбике
Зубные пасты отличаются разнообразием компонентов, входящих в их состав. Назначение каждого вещества могут не знать даже самые опытные стоматологи, однако есть составляющие, на которые МирСоветов рекомендует обратить внимание при покупке:
парабены (обычно метилпарабен) не должны входить в состав пасты, если Вы страдаете аллергией;
фториды (монофторфосфат натрия (NaMFP), фторид натрия (NaF), сочетание NaF и NaMFP, аминофториды (AmF) и фторид олова (SnF)) должны содержаться в концентрации не больше 2%. Оптимальное содержание фторидов 0,1-0,6% для взрослых и вдвое меньше для детей (главная причина – проглатывание пасты детьми);
Вместо процентного содержания какого-либо элемента на тюбике с зубной пастой часто можно встретить обозначение ppm, что также является единицей измерения концентрации. В процентах это выражается так: 10.000 ppm = 1%. Например, 1500 ppm говорит о 0,15% содержании указанного элемента в зубной пасте.
абразивность измеряется по стандарту RDA. Она не должна превышать RDA 100. Оптимальное значение 70-80. Для чувствительных зубов этот показатель должен быть ещё ниже.
Содержание других компонентов производители указывают крайне редко, поскольку это является коммерческой тайной. Тем не менее, можно не беспокоиться за своё здоровье – зубная паста, продающаяся в аптеке, не содержит вредных компонентов. В большинстве случаев достаточно ориентироваться на пометку в названии пасты:
White – отбеливающие пасты с высокой абразивностью и содержанием кислот и перекисей;
Sensitive – пасты для чувствительных зубов;
Aktive – пасты, использующиеся при заболеваниях пародонта. Они также могут содержать в названии частицы «пародонт-» или «parodont-»;
Fito – пасты на основе лекарственных трав, обычно для ежедневного применения.
Как часто следует менять зубную пасту?
Вернёмся к постулату о том, что зубная паста – это полноценное лекарство для зубов и дёсен. Как любое другое лекарство, она должна применяться строго курсами. Длительность курсов зависит от конкретной пасты.
Обычно используют лечебную пасту, прописанную стоматологом, утром и вечером в течение месяца, после чего месяц чистят зубы любой другой пастой, не обладающей ярко выраженными лечебными свойствами. Затем курс повторяют до достижения желаемого эффекта (уменьшение кровоточивости дёсен, запаха изо рта, осветление эмали и т.д.).
Существует другой подход к этому же вопросу. Он предполагает использование сразу двух паст. Утром применяют практически любую пасту, удовлетворяющую любым соображениям (цена, цвет тюбика, запах, вкус и т.д.), а вечером чистят зубы той пастой, которую рекомендовал стоматолог.
МирСоветов обращает ваше внимание на то, что паста для ежедневного применения (между курсами по первой методике или утренняя – по второй) не должна содержать сильных антибактериальных веществ (триклозан), сильных перекисей, обладающих отбеливающим эффектом (перекись карбамида), высокоабразивных компонентов (о них мы говорили ранее).

Зубная паста – это лекарство для всех. Возьмите на заметку приведённые выше рекомендации и заботьтесь о своих зубах и дёснах. Однако не переусердствуйте и обязательно посещайте стоматолога как минимум дважды в год. Будьте здоровы!

На улице уже давным давно лето. И Вам, автомобилисты, пора переходить на летние шины.
 

1. Не находитесь в воде слишком долго. Помните, что в декабре она замерзнет.

2. Если в воде у вас внезапно начались судороги — не теряйте самообладания. Возможно, это оргазм.

3. Не купайтесь в нетрезвом состоянии. Если в процессе купания у вас внезапно наступило нетрезвое состояние — зовите на помощь. Если в нетрезвом состоянии внезапно наступило купание — значит, вы упали с моста. Если же вы упали с моста, а купание не наступило — значит, вы еще летите.

4. Не заплывайте за буек. Если вам так уж любопытно, вытащите его на берег и внимательно рассмотрите.

5. Тщательно подбирайте маску и трубку для ныряния. Маска не должна быть очень страшной, а трубку не забудьте раскурить заранее.

6. Не ныряйте в незнакомых местах во избежание внезапного наступления дна на голову.

7. Перед тем как нырять с вышки, проверьте, сможете ли вы в случае опасности запрыгнуть из воды обратно.

8. Ныряя с большой высоты, следите, чтобы при трении о воздух на вас не воспламенились плавки.

9. Тщательно прислушивайтесь к звукам, доносящимся из воды. Если слышна музыка — это Садко. Если лай — это Муму. Если кто-то вытеснил всю воду — это Архимед.

10. При купании в тропиках всегда необходимо иметь с собой свисток и полосатую палку. Если после трех свистков акула не остановилась, махните палкой. Если она и тогда не остановится, можете снять с нее номера и оштрафовать.

11. Если, начав тонуть, вы увидели золотую рыбку — значит, вам повезло. Если много золотых рыбок — вы тонете в аквариуме.

12. Ныряя на большую глубину, помните: запас воздуха ограничен! Поэтому старайтесь разглядеть самое интересное, например, как русалки рожают.

Интересно, кто из современных женщин ни разу не сидел на диете? Оглянувшись, мы увидим, что диетические продукты пользуются спросом все больше и больше, спортзалы переполнены, а диетологи и пластические хирурги уж точно не сидят без работы! Неужели стройная фигура может сделать женщину по-настоящему счастливой? Или эта цель - самообман, который помогает заполнить внутреннюю пустоту, а может быть это лишь средство для достижения других целей?

Я всерьез задумалась над тем, что хочу похудеть еще в школе, но лишь на третьем курсе института мне удалось полностью пересмотреть мой образ жизни, изменив в корне мое отношение к ней. Пришлось преодолеть множество препятствий, прежде чем удалось достигнуть каких-то результатов.

Постепенно я приходила к мысли, что нужно полностью изменить свой рацион. Затем спорт стал неотъемлемой частью моей жизни. И каждый маленький результат давал уверенность в том, что ты на шаг ближе к победе. Но в какие-то моменты становилось страшно, ведь как в любом деле, главное не перегнуть палку. Можно не просто потерять физическое здоровье в погоне за фигурой, но и психическое. А это уже анорексия, булимия. И вот когда кажется, что эти проблемы никогда вас не коснутся, тогда можно считать, что вы начали проигрывать себе и своим страхам. Мне уже трудно было понимать разницу между здоровым образом жизни и болезнью, считая, что в итоге это путь к заветной цели. Определить грань, через которую переступать нельзя очень трудно, но я смогла вовремя это сделать.

Важно четко видеть цель перед собой, но и немаловажно понимать, что кроется за этой целью? Каков ожидаемый результат? Многие женщины утверждают, что худеют, чтобы нравиться мужчинам, и отчасти, это правда. Но, похудев, приходит осознание, что самой главной целью, победой и достижением является не потеря лишних килограммов, а приобретенное чувство уверенности в себе. Именно тогда, когда уходит закомплексованность и появляются силы, можно считать, что все было затеяно не зря.

Я поняла на своем опыте, что лишних килограммов на самом деле было не так много, как моих комплексов и страхов. И я бы советовала современной женщине сначала определиться с тем, для чего она хочет приобрести определенные формы и нужный вес, понять стоит ли игра свеч. Необходимо разграничить изнурительные диеты и здоровый образ жизни, который в свою очередь приведет к гармонии с собой и окружающим миром, ведь не худая, а уверенная в себе женщина нравится мужчине.

Если вы все-таки уверены в правильности выбранной цели, настроены на результат, при этом не хотите подвергать душу и тело стрессу, то позвольте поделиться некоторыми принципами, которые помогли мне и, надеюсь, помогут вам стартовать.
• Я могу

Очень важно правильно настроить себя. Сейчас существует множество источников информации, в которых мы можем прочесть о достижениях людей самых разных возрастов и профессий. Это даст толчок, послужит своего рода примером. Если коллега по работе или звезда телевидения смогли достичь определенных целей, то почему не могу я? Все мы люди с абсолютно равными возможностями. Очень важно это понять и не поддаваться чувству неуверенности в себе. Многие говорят: «У меня нет такой силы воли, или нет столько денег на дорогие продукты и тренажеры». Можно найти 1000 и еще одну причину, только чтобы уступить лени, своим слабостям. Постоянно думайте о своей мечте и отметайте пустые отговорки в сторону!

• Не отказывать себе в чем-либо, а заменять

У большинства женщин складывается неверное представление о том, что все продукты можно поделить на две группы - вкусные и невкусные. При этом к первой группе обязательно относят вредную пищу, а ко второй – наоборот. В этом и заключается основное заблуждение. Сейчас рынок богат самой разнообразной продукцией, главное тщательно подходить к выбору. Я вам приведу один из самых простых примеров. Моя мама все время мне повторяла: «Я никогда не смогу отказаться от конфет, и так радостей в моей жизни не слишком много, так стоит ли себя лишать еще и этого удовольствия?» Главной ее ошибкой было слово «отказаться». Это дискомфорт, внутренний протест. Человек так устроен, что ему хочется как раз того, чего нельзя. Нужно понять, что ни в чем себе отказывать не придется, необходимо просто заменить одни продукты на другие. В данном примере, мама легко может заменить конфеты сухофруктами или мюсли.

• Насладиться можно даже очень маленьким кусочком

Допустим, вы все-таки в первое время, дабы избежать стресса, позволяете себе продукты, которые необходимо исключить из рациона. В этом случае необходимо помнить, что даже от маленького кусочка лакомства можно получить огромное удовольствие. При этом его количество не принесет большого вреда, а вы поймете, что сила воли с каждым днем все сильнее крепнет.

• У нас есть цель, но смысл жизни в другом

Очень важно, чтобы на пути к цели мы понимали ее значимость, цель не должна превращаться в смысл жизни. Вокруг нас столько всего интересного, что делает жизнь яркой и разнообразной. В жизни каждого человека должно быть что-то, чем он будет по-настоящему увлечен: любовь, семья, карьера, хобби… Чем больше погружаетесь в интересующее занятие, тем меньше хочется поднимать себе настроение с помощью еды.

Счастье женщины можно сравнить с апельсином. Оно состоит из нескольких долек. И полноценным может быть только в том случае, если все дольки на месте, а сам апельсин сладкий и сочный. Чтобы чувствовать себя счастливой, совсем недостаточно похудеть. Необходима внешняя красота через здоровье, любимая работа и увлечение по душе. И тогда уверенная, красивая и целеустремленная женщина станет тем объектом, который как магнит, притягивает к себе окружающих ее мужчин и вызывает зависть женщин!
 

От излишнего базара с гаишниками, мужьями и любовниками вас избавит предлагаемый комплект
трусиков типа «Недельки», надеваемых по обстоятельствам, с аппликациями известных дорожных знаков:
Критические дни - кирпич «Въезд запрещен»
Я девственница - «Сквозной проезд запрещен»
Лечусь у венеролога - «Ремонтные работы»
Опасный период для залета - «Дети»
Муж может внезапно вернуться из командировки - «Дикие животные»
Люблю групповой секс - «Круговое движение»
С огромным членом не даю - «Ограничение по габаритам»
Работай до 3-х моих оргазмов не прерываясь - «Остановка запрещена»
Не вздумай кончать раньше меня - «Обгон запрещен»
Не слишком усердствуй - «Ограничение скорости»
Не засни на мне - «Стоянка запрещена»
Не люблю больших, волосатых и вонючих мужиков - «Движение грузовых автомобилей запрещено»
СЮДА пока нельзя, но ТУДА можно - «Объезд препятствия по стрелке»
Осторожно, у меня загиб матки - «Впереди крутой поворот»
Кажется муж идет с работы! - «Уступи дорогу»
Через зад не даю - «Разворот запрещен»
Со мной можно договориться - «Мотель»
Сначала угости меня шампанским - «Заправка»
Даю в зад - «Сужение дороги»
Обожаю презервативы с усиками - «Шипованая резина»
У меня натуральная грудь - «Неровная дорога»
Отдаюсь только половым гигантам - «Крутой подъем»
Отдаюсь всем желающим - «Полоса для транспортных средств общего пользования»
Я уже дрожу от нетерпения - «Скользкая дорога»
Отсосу - «Пункт питания»
Работаю по вызову - «Телефон».