Если вы хотите укрепить свое тело, отправляйтесь в спортзал. Если вы хотите потренировать свой мозг, слушайте музыку на https://mp3uk.net/

«Есть несколько вещей, которые стимулируют мозг так, как это делает музыка», - говорит отоларинголог из Джона Хопкинса. «Если вы хотите, чтобы ваш мозг работал на протяжении всего процесса старения, прослушивание или воспроизведение музыки - отличный инструмент. Он обеспечивает полную тренировку мозга ».

Исследования показали, что прослушивание музыки может уменьшить беспокойство, кровяное давление и боль, а также улучшить качество сна, настроение, умственную активность и память.

Связь мозга и музыки

Эксперты пытаются понять, как наш мозг может слышать и воспроизводить музыку. Стереосистема излучает колебания, которые распространяются по воздуху и каким-то образом попадают в слуховой проход. Эти вибрации щекочут барабанную перепонку и передаются в виде электрического сигнала, который проходит через слуховой нерв к стволу мозга, где он снова превращается в нечто, что мы воспринимаем как музыку.

У исследователей Джона Хопкинса были десятки джазовых исполнителей и рэперов, которые импровизировали музыку, лежа внутри аппарата фМРТ (функциональной магнитно-резонансной томографии), чтобы посмотреть, какие области их мозга загораются.

«Музыка бывает структурной, математической и архитектурной. Он основан на отношениях между одной нотой и другой. Вы можете не осознавать этого, но вашему мозгу приходится выполнять много вычислений, чтобы понять это », - отмечает один отоларинголог.

Ежедневные тренировки мозга от музыки

Сила музыки не ограничивается интересными исследованиями. Попробуйте эти методы, чтобы привнести больше музыки и пользы для мозга в свою жизнь.

Дайте толчок вашему творчеству.

Эксперты советуют слушать то, что слушают ваши дети или внуки. Часто мы продолжаем слушать те же песни и жанры музыки, которые мы делали в подростковом и 20-летнем возрасте, и, как правило, мы избегаем слушать ничего, что не из той эпохи.

Новая музыка бросает вызов мозгу так, как старая музыка. Поначалу это может показаться неприятным, но эта незнакомость заставляет мозг с трудом понять новый звук.

Вспомните воспоминания из давних времен.

Найдите знакомую музыку, особенно если она принадлежит к тому же периоду времени, который вы пытаетесь вспомнить. Например, прослушивание может вернуть вас к тому моменту, когда вы впервые увидели своего супруга.

Слушай свое тело.

Обратите внимание на то, как вы реагируете на разные формы музыки, и выберите ту, которая вам подходит. То, что помогает одному человеку сконцентрироваться, может отвлекать кого-то другого, а то, что помогает одному человеку расслабиться, может сделать другого нервным.