Conheça As Fases E O Cardápio

Poucos ouviram falar sobre isto esse ácido graxo poliinsaturado denominado Ácido Linoleico Conjugado, no entanto que no popular atende por CLA. Ele é naturalmente encontrado na carne, leite e seus derivados, contudo são necessárias grandes quantidades desses alimentos pra conseguir poucas gramas de CLA. O CLA chamou a atenção, primeiramente, por sua grande experiência anti-cancerígina, porém estudos efetuados há pouco tempo mostraram que o CLA auxílio assim como a restringir a gordura corporal e a ampliar a massa magra magra. Como o CLA Funciona no Organismo? Pesquisas avaliaram os efeitos do CLA pela lipólise (quebra das células de gordura em ácidos graxos livres), no acrescento da oxidação de ácidos graxos e sobre isto os músculos esqueléticos.

Nesses experimentos notou-se que a lipase (enzima que quebra a gordura) aumenta tua atividade nos adipócitos e pela oxidação dos ácidos graxos, devido o acrescento de uma substância denomina Palmitoyltransferase Carnitina (uma enzima envolvida no metabolismo da gordura). Como esse recurso todo libera ácidos graxos livres, teu organismo passa a usá-los como referência de energia. Com mais ácidos graxos livres no sangue, somado ao exercícios físico de alta intensidade, você queima mais gordura em menos tempo. Mas lembre-se, ácidos graxos livres no sangue sem exercício físico de nada adianta de nada. Ou melhor, o CLA tem seus efeitos potencializados quando você pratica atividade física. Em relação ao ganho de massa muscular magra, ainda não se conhece ao certo cientificamente e metabólicamente informando, o por que ela ocorre no momento em que você suplementacom CLA.

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Outras pesquisas estão sendo realizadas para apurar melhor este caso! Um estudo de dezembro de 2000 feito por pesquisadores suecos descobriu que o CLA atua na redução da gordura corporal e no acréscimo da massa magra. Segundo o estudo houve uma redução média de 2,7kg de gordura no grupo que usou CLA, contra o grupo de pesquisados que não ingeriu.

De acordo com o Dr. Michael Pariza, o CLA mantém as células adiposas murchas, o que auxílio pela assimilação visual de menos gordura corporal localizada. Em outro estudo, pesquisadores noruegueses avaliaram os efeitos do CLA em pessoas saudáveis, no entanto que estavam um tanto acima do peso. Foi ministrado, para cada grupo, as quantidades de 1,7 gramas, três,4 gramas, 5,1 gramas e seis,oito gramas de CLA por dia.

Todos os grupos orientaram redução de tecido adiposo e acréscimo da massa muscular, contudo o aumento de massa muscular só foi significativo nos grupos que ingeriram uma quantidade superior de CLA. Também foi notado uma queda nos níveis de colesterol de ambos os grupos, o que leva a crer que essa substância assim como melhoria a saúde geral do corpo humano. Quais os Benefícios da Suplementação com CLA?

Acelera o Metabolismo: para as pessoas que quer perder gordura este é um dos principais aliados. Acréscimo da massa magra: o Santo Graal dos marombeiros de plantão! Reduz o Colesterol e Triglicerídeos: colesterol e triglicéres altos são dois grandes dificuldades nos dias atuais, que juntos transformam seu corpo humano numa bomba relógio.

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Previne o Diabetes: o CLA ajuda a regular a insulina o que previne o aparecimento de Diabetes em adultos. O controle da insulina auxílio também a controlar o peso. Melhoria o Sistema Imunológico: acredito que ninguém goste de ficar doente. O CLA deixa teu sistema imunológico mais robusto auxiliando teu corpo humano a combater vírus e bactérias mais com facilidade.

CLA tem Efeitos secundários? É desconhecida a vida de efeitos secundários no exercício de CLA! Um estudo recente mostra que várias pessoas podem perceber um certo incômodo estomacal, contudo nada que possa desaprovar o teu uso. O CLA é encontrado principalmente em capsulas softgel de 1000mg e normalmente é usado de 3 a 5 vezes ao dia perto das principais refeições.