Некоторые цепочки событий наполнены просто удивительными совпадениями! Мы не всегда знаем, к чему они ведут, но не заметить определённый вектор, как будто чья-то невидимая рука их направляет, довольно сложно.

Итак, перемещаясь на летнее место обитания, я проезжала через Воронеж. Там я очень хотела зайти в "Спортмастер" и в "Экко" - это два магазина, исключительно из которых я в последнее время одеваюсь и обуваюсь, но там, где живу, их нет. Но не тут-то было.

Представьте себе, что в "Галерее Чижова" в центре Воронежа, когда я туда подъехала, был пожар (или угроза пожара), и из торгового центра всех людей выгоняли! То есть, капитальный такой знак "Стоп".


Магазинов "Экко" в Воронеже мало, но я всё же хотела попасть хотя бы в "Спортмастер" - новые очки для плавания купить (если больше ничего не присмотрю), а то старые поцарапаны уже изрядно.

Испугавшись, что многотысячная толпа сейчас начнёт разъезжаться по домам, я вскочила в пустой автобус, только там уже вспомнив, что рядышком был ещё отдельный магазин "Спортмастер". Ну да ладно, решила зайти в другой торговый центр неподалёку от того места, куда ехала ночевать к маминым друзьям.

Однако, из того торгового центра, "Спортмастер" уже полгода, как съехал, оказалось! Вот так я и не попала не в один из них. Рано утром было уже лететь. Отчёт о полёте думаю запостить позднее.

***

Вторая история о том, как я не могу сделать зуб. Читать далее...

Животрепещущая тема. Я ее сделала - за 9 месяцев с 74 кг (справа) до 55 кг (слева). Сейчас, 2 года спустя - в районе 59. При росте 164 и объемах 92/68/ 96, 44-й размер, ничего не висит. Хотя цель была не похудеть, а перестать тупеть - и она тоже с успехом достигнута (отупение прошло совсем), а попутно и многие проблемы со здоровьем решены, которые уже было начала списывать на возраст. На картинках мне 37, сейчас 39, и многие удивляются, хотя я немного откатилась за прошлый нелегкий год, зато знаю, как вернуться, как вновь похорошеть, а не только похудеть и лучше себя почувствовать - это гораздо круче! =))

Делюсь:

I. Пить воду ежедневно из расчета 30мл на кг веса. Утром - стакан-два залпом, остальное - по-чуть-чуть.
Это дает следующее:
1) Пропадает:
- головная боль
- мешки под глазами и отечность конечностей
- перхоть, шелушение кожи, растрескивание пяток и губ
- запоры и геморрой
- остеохондроз, астма, аллергические раздражения на коже и т.п.
2) Появляется:
- гладкость и бархатистость кожи (особенно, если спать с 9 до 11) т.е. это лучший увлажняющий крем - изнутри ;)
- ежеутренний стул, а порой и несколько раз в день, т.е. улучшение состояния кишечника
- легкое просыпание по утрам и бодрость в течение дня (тело-аккумулятор с достаточным количеством электролита)
Вода может быть только свежая! Из-под крана (в зависимости от состояния водопровода в вашем городе), отстоянная, кипяченая, фильтрованная, артезианская, талая, бутылированная, но только без газа. Газировку и сладкую воду исключить - вымывают кальций. Чай-кофе выводят жидкость из организма (по силе дегидратации: кофе > черный чай > зеленый чай > белый чай).

Читайте "Вы не больны, у вас жажда!" Батмангхелиджа, чтобы понять, почему. Главное: все обменные процессы в организме происходят в водной среде, т.е. вода - буквально основа жизни нашего тела!


II. Есть 5-6 раз в день, но понемногу (сколько в пригоршню двух ладоней вмещается) - это ускоряет метаболизм.
При этом изменить свой рацион следующим образом:
1) Убрать из рациона "быстрые углеводы" - т.е. все, у чего гликемический индекс выше 50.
Это - резкий голод (инсулиновые качели) и жир (лишний сахар связывается с водой и откладывается жирами).
2) Снизить потребление жирных продуктов до минимума (по крайней мере, на период худения, потом можно чуть больше).
Единственные жиры, которые полезно потреблять для сосудов - содержащие омега-6 (т.е. холодноводных рыб).
3) Повысить потребление белка (животного+растительного) хотя бы до 1 грамма на кг веса в сутки при пассивном образе жизни, при активном - от 1,2 до 1,5 (работяги, беременные).
Учитывая, что белок из большинства продуктов усваивается не полностью, не более 30 грамм за раз, да и те попробуй потреби, эту норму выполнить тяжело, поэтому протеиновые коктейли рулят! Именно их употреблением поясняется моложавый вид американских звезд на склоне лет: не поверите, как кожа подтягивается - и не нужно никаких пластических операций!
4) Есть побольше фруктов, овощей и зелени = клетчатка, микроэлементы и витамины (пусть в гидропонике их и кот наплакал, в сезон с базара не скупитесь!). Они улучшают усвояемость продуктов и снабжают организм необходимыми для нормального функционирования веществами, поэтому желательно включать их в каждый прием пищи!
Помните, что у многих вареных овощей и фруктов ГИ сильно повышается (особенно - морковь, свекла, тыква, кабачок), а содержание микроэлементов и витаминов падает, так что ешьте побольше свежего!

Иными словами, необходимо исключить из рациона: хлеб, макароны, сладости, картофель!
Да, оливье - враг, и винегрет - тоже! ;) Потому как, что торт, что жареная картошка - в желудке сразу сахар =» жир.
А красота и здоровье после 30 уже не от природы, а кто как ухаживал, хотя до 35 обычно износа еще не замечают, а потом привыкают... и зря! Можно и нужно выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше, чем все кругом привыкли.
Можно заменить:
- картофель на фасоль, горох, нут или чечевицу (для супа), только не как гарнир к мясу (может не перевариться), к мясу лучше овощное соте или крупы из списка ниже
- хлеб на цельнозерновые (не по названию, а визуально) хлебцы (см. в отделах для диабетиков), но пореже!
- сахар на фруктозу (см. в отделах для диабетиков, ищите варианты подешевле, кладите в чай-кофе поменьше)
- макароны и рис - на гречку, перловку и пшеницу цельную! (у овсянки высокий ГИ, как и у всех измельченных круп)
При достаточном потреблении белка и питательных веществ тяга к сладкому (быстрая холостая энергия) пропадает!
Из сладкого изредка можно побаловаться немучными вещами: чистый шоколад, творожные бабки, фруктовые суфле, крем-брюле и т.п.

Сладкое после еды не есть! Особенно кинутые на мясо конфеты, сразу приводят к процессу гниения последнего...

Многие у нас не представляют свою жизнь без картошки и хлеба. Хлеб я потребляла без энтузиазма, а вот картошку обожала. Однако, после 3 месяцев воздержания, обнаружилось, что картошка вовсе не такая вкусная (в сравнении с фасолью и рыбой, которые я раньше не ела, но которых, оказывается, жаждали мои клетки), а кроме того, меня от нее нереально пучит! А я-то всю жизнь думала, что у меня просто конституция такая, что пузико торчит... От заводского же хлеба у меня обнаружилась изжога - то есть надо было исключить этот продукт совсем, чтобы понять, что меня постоянно донимала изжога - так я к ней привыкла... Это я к тому, что вы тоже вряд ли в курсе, какое самочувствие бывает от качественного питания.

Также лучше потреблять еду и воду отдельно - с интервалом хотя бы в полчаса, чтобы не разбавлять желудочный сок.
При наличии достаточного количества овощей и фруктов в вашем блюде, запивать его не потребуется.


III. Двигаться и при этом чувствовать свое тело!
Хотя бы энергично ходить минут 40 в день, но чтобы все тело работало, а не как Буратино или сомнамбула.
Растите мышечную массу вместо жировой (вот для чего белок), в ней энергия пищи расщепляется в 300 раз быстрее!
Имейте ввиду, что жиры начинают сгорать только после 40 минут непрерывной интенсивной мышечной нагрузки! Так что занятия меньше часа в день жир не сгоняют на самом деле. Белок есть после (в течение 2 часов), перед - можно протеиновый батончик.

Спорим, вы все или почти все это знаете? Но не делаете! Потому что лень же ж матушка и в могилу сведет...
К тому же, знать и применять - разные вещи. Как же начать применять? Практический совет по изменению привычек питания:
Составьте себе диетическое расписание на неделю с учетом вышеизложенного, чтобы питаться вкусно, разнообразно, но при этом правильно, и придерживайтесь его! Заполняйте каждый день, что вы ели. Делайте так не менее месяца, пока не привыкнете питаться по новому. В принципе, если будете придерживаться строго всех пунктов, за две-три недели ваше тело уже почувствует изменения войдет во вкус!

Помним, что терять нормально до 5% веса в месяц! И только за счет здорового образа жизни - все остальное не работает!
Поэтому держаться придется кому сколько - от полугода до года и более, зато эффект безопасный и перманентный.

На старые привычки не возвращайтесь. Переучивайте семейство тоже, если готовите сами.
Берите с собой на работу перекусы и не давайте сахару упасть в крови (чувство голода, сосания под ложечкой).
Помните, перекус из фруктов - тоже еда. А вот алкоголь - инсулиновый удар (помимо прочих).
Праздники - не беда, выбирайте продукты со стола с учетом здорового рациона, не жадничайте. Можно запивать еду сухим вином (стакан) или закусить водку/коньяк (рюмка-две, максимум-три, по количеству блюд), так чтоб не осталось опьянения, но не более.
Отклонения рациона раз в неделю по одному пункту терпимы, но если чаще, то и рациона-то никакого не выйдет: трапезу-другую заменить на здоровый стол - эффекта никакого, конечно же, не будет.

Ах да, на ночь не есть, поскольку во сне желудок не работает и пища просто портится.
Соответственно, на ужин есть более легкую пищу, которая переваривается быстрее.
Мясо скота и сыры перевариваются до 4-х часов, птицы ~ 2 часа, рыба и каши ~ час, фрукты-овощи ~ 40 минут.
Соответственно, подождать хотя бы столько времени перед сном.

Примеры сбалансированных блюд:
Завтрак (7 утра): яичница с овощами, зеленью и ветчиной
2-й завтрак (10 утра): яблоко и несколько орехов
Обед (час дня): фасоль с овощным соте
Полдник (5 часов дня): гронка винограда
Ужин (7 часов вечера): куриная ножка с гречкой и салатом из свежих овощей или соленым помидором
Чай-кофе ограничить 2-3 чашками в день (до завтрака - для запуска пищеварительного тракта, перед сном - чтобы не чувствовать голода), остальные заменить простой водой.

Как видите, не так уж постно, не так уж скучно и не так уж непривычно!

Будьте здоровы и радуйтесь жизни, господа!

Беременность. Популярно. Для мужчин.

Когда женщина ждет ребенка, она становится ужасно капризной. Она начинает вести себя, как дитя: ноет и жалуется на то, что муж невнимателен. У нее появляются странные прихоти, которые почему-то непременно нужно очень быстро выполнить. Она делается эгоцентричной и постоянно сетует на всякие диковинные недомогания. Объяснить ей, что ее состояние - естественно, и что  миллионы женщин рожали миллионы раз - невозможно. Понять, что происходит с женой, можно только одним способом: попытаться вжиться в ее шкуру. Выполняйте предложенные нами упражнения аккуратно, все то время, что супруга ждет ребенка, и ваша любимая перестанет быть для вас загадкой. Удачи!

1-3 месяцa

1) Каждый вечер устраивайте себе отравление - например пейте накануне водку с пивом без закуски.

2) На следующее утро вставайте, выпейте снотворного и идите на работу.  Если сильно тошнит - оставайтесь дома, но извольте прибраться и приготовить обед.

3) К ногам привяжите мешочки с песком - по полтора килограмма.

4) Ешьте творог. Если не хочется - по чуть-чуть.

5) Это не ешьте, вам нельзя. Это - тоже. И это. Лучше - яблочко.

6) Бросьте сигарету, вы что?

7) Прилягте и съешьте еще йогурт.

8) Вытирайте, раз стошнило. Не зовите жену - она занята.

9) Сходите в поликлинику и сдайте кровь из вены на спид и сифилис.

10) Трижды в месяц проходите осмотр у проктолога.

3-6 месяцев

1) К животу спереди привяжите матрац с водой.

2) Если одеваетесь - не отвязывайте его, так и пяльте на себя ботинки.

3) Спать - тоже с матрацем. Как-как! На боку!

4) Не забудьте выпить снотворного с утра!

5) А перед уходом на работу - литр воды.

6) На ночь же выпейте литр воды и мочегонного.

7) В нос вставьте ватку - так, чтобы воздух проходил, но была бы легкая одышка. Ватку носите постоянно.

8) Тяжело дышать? Проветривайте чаще - некоторым помогает.

9) Сходите в поликлинику и сдайте кровь из вены. Как на что? На спид и сифилис. Неважно, что вы уже сдавали.

10) Трижды в месяц проходите осмотр у проктолога. Матрац не отвязывайте.

6-9 месяцев

1) Каждое утро садитесь на вертящийся стул и крутитесь 10 минут. Когда вестибулярный аппарат окончательно откажется с вами сотрудничать - вставайте и собирайтесь на работу. Ах, вас качает? Сочувствую, это пройдет.

2) Матрац накачайте посильнее.

3) Выпейте мочегонного, а на работе пейте по стакану воды каждый час.

4) Постарайтесь не отлучаться с рабочего места слишком часто. Будьте бодрым и работоспособным в течении всего  рабочего дня. Если у вас это получается слишком легко - увеличьте свою ежедневную дозу снотворного.

5) Увеличьте так же вес мешочков с песком, которые вы привязываете к ногам: пусть будут теперь по 2 кило - каждый.

6) Вечером, не отвязывая матрац, ложитесь в постель и будьте потрясающим любовником!

7) Если же вам кажется, что у жены появился другой мужчина – будьте снисходительны.

8) Уделяйте жене больше вашего времени и внимания. Представьте - ведь и ей тоже тяжело!

9) Сходите в поликлинику и сдайте кровь из вены. Как на что? Да все на то же - на спид и сифилис.

10) Трижды в месяц проходите осмотр у проктолога. Конечно, с матрацем, что за вопрос?

The end

В роды играться не будем, это все равно невозможно. Просто посетите в 20-й раз вашего знакомого проктолога и пускай он вставит вам… куда-нибудь апельсин. Теперь дышите глубже. Удалось освободиться? Отлично.

Можете избавиться от дохлой мышки и отвязать свой матрац.

Источник http://magazine.kosmetichka.ru

Сымпровизировала себе супчик вчера:

Сварила свиной язык (с солью - и только) в маленькой кастрюльке. Получился хороший бульон.
Покрошила туда обрезки того же язычка (что скраю болтаются).
Далее засыпала чечевицы красной грамм 120.
Чёрный перец горошком (штук 12).
Три ложки томатной пасты 25% - прямо в суп.
Обжарила лук в подсолнечном масле - и в кастюлю.
Перец зелёный салатный покрошила прямо свежим.
Жменю сушёных овощей из пачки (лук, укроп, морковь, петрушка).
И один острый перец маринованый.

Пока это всё закинешь, чечевица уже и разваривается - можно выключать, дать настояться и употреблять.

Получился густой острый супчик - чистое здоровье и полное объеденье!

(Ну конечно, при больной печени томата стоит гораздо меньше положить, а острый перец и вовсе пропустить)

Теперь я знаю заодно, на что чечевица годится, а то как отдельный продукт она странная, но в суп вместо картошки (белок вместо крахмала) - то, что доктор прописал.

Геморрой является разновидностью варикозного расширения вен в прямой кишке человека. Чаще всего возникает из-за сидячего образа жизни по причине потери тонуса мышц и тканей нижней части туловища. Ранними признаками является боль при дефекации и, позднее, появление кровяных следов из-за травмирования образующихся в венах шишек твёрдыми каловыми массами. Состояние ранок усугубляется остатками кала, содержащими токсичные отходы организма, и может привести к образованию трещин в прямой кишке, которые вызывают ещё более сильную боль. При развитии геморроя шишки, образовавшиеся в венах прямой кишки при физической нагрузке (перенос тяжести, потуги при запорах, и в том числе занятия йогой или цигун без надлежащего поджатия промежности) могут вылезти наружу, на уровень сфинктера и доставлять большую боль при дефекации и долго после неё.

Одним из самых простых народных способов лечения геморроя является "розовая" свекла (со светлыми прожилками): её натриают на тёрке, сок вводят в задний проход при помощи микроклизмы, мякоть прикладывают к анальному отверстию, по возможности с проникновением в анальный сфинктер, для воздействия на наружные части вен, и некоторое время лежат на животе, чтобы сок всосался (это происходит довольно быстро) и компресс подействовал (это требует большего количества времени).

Однако, сейчас не везде и не всегда можно найти нужный вид свеклы, а промышленное производство овощей всё больше выхолащивает их целебные свойства, поэтому, если вам не помогает такой метод, ниже предлагается более комплексный метод лечения геморроя.
Читать далее...

Вручили рекламу типа нового фитнес-клуба. Обещают похудение за 30 минут в день 3 раза в неделю. Во развод!

Во-первых, нам на школе питания пояснили, что организм начинает тратить "запасы" не ранее, чем через 40 минут физических упражнений! Уж не говоря о том, что питание в весе вообще-то играет ключевую роль - убери простые углеводы (почти всё, что мы едим обычно), добавь белок (особенно растительный), и похудеешь даже без упражнений, второй вопрос, что красиво без белка и упражнений похудеть таки сложно, особенно после 30, как раз когда проблемы начинают быть заметны у большинства (хотя не столь заметные и гораздо раньше даже у вроде бы худых, как я теперь вижу намётанным глазом). А скажет им там кто-то что-то про белок? Сильно сомневаюсь!

Далее сообщается, что первые 100 участников получат скидку 66%! О_о Ацкий филиальчик? :Р

Один плюс: флаер напечатан просто цветным принтером на хорошей плотной бумаге, вторая сторона чистая - можно под бумажку для заметок использовать! =))

То, что мы вообще жутко неправильно питаемся - само по себе уже нас убивает куда скорее, чем можно было бы, но чудеса пищевой коммерции делают это ещё более жутким.

На днях купила стейк в супермаркете. Его явно чем-то пропитали. Знать бы чем!
Два дня пролежал в холодильнике, даже капельку цвет не поменял. А начала жарить - такой жуткий бледный оттенок. Даже есть страшно. А что делать? Придётся рисковать.

Но на будущее, если уж удастся рано вставать, лучше я на базар ходить буду. Они там, конечно, тоже не чужды "чудес технологии", но всё-таки там выбор больше и можно "вынюхать" более натуральное мясо... А словосочетание-то! Ей богу, уж луче в этих условиях Гебралайф жрать - им организм явно доволен: хоть и продукт высоких технологий, но идейно противоположной направленности - снабдить организм всем тем, что он недополучает из современной пищи (а по возможности даже заменить, раз такие страшные дела).

UPD: На вкус мясо тоже было крайне странным. Кошмар какой-то! Тут точно вегетарианцем станешь. И всерьёз задумаешься о том, что хошь-нехошь, а натуральное хозяйство вскоре может стать насущной необходимостью. Не, ну чистый фантастиеский ужастки, почти пост-апокалиптический, а точнее апокалиптический, когда все вселпую несутся к пропасти, как безумцы... Ппц!

Вчера легла спать в 10, конечно в час ночи проснулась, и, увы, больше не уснула, зато столько сделать успела за первую половину дня, которую я обычно просыпаю напролёт! Сейчас даже необычно, что вроде и время ещё осталось "лишнее", можно заняться чем-то не из "самого срочного" списка. Но я не спешу кидаться в очередное предприятие, хотя их у меня в очереди хоть завались - у меня сейчас задача обрести внутреннюю целостность, вернее, получить постоянное её ощущение и провести её на план выражения (сама-то она родилась ещё 1,5 года назад), что подобно отчасти воспитанию ребёнка с нуля, потому что приходится переучиваться всё делать с привычного на настоящее, а значит лучше потратить время на себя, а не на дела.

Так вот, я хочу сказать, пришла к окончательному выводу, что нынешний режим сна больших городов совршенно никуда не годится. Это у меня наконец-то сложилось из опытов всей моей жизни, а у меня на этом фронте вечно шла борьба между социальными понятиями нормы в лице моей мамы, часто довольно истерично, и моим организмом. Так вот последний был таки прав.

Природа кладёт нас спать в 9. Не замечали, как наступает момент, когда клонит в сон всегда в это время, даже если не сильно?

В полночь идёт активизация наоборот определённого рода: всякие монахи используеют время с полуночи до 3 для молитвы, говорят: "небеса разверзаются". Хотя более широко известны сведения о том, что в это же время активизируются бесы, и это тоже правда. Но истина, видимо в том, что открывается прямиком духовный план, поэтому бесы лишь более заметны в это время, а на самом-то деле они грызут человеков постоянно, просто многие из тех, кто спит, в такой отключке, что бесам там и разгуляться-то негде (они же через ум работают, отсюда и беспокойные сны), а некоторые отрываются в более высокие сферы, поэтому тому, кто не спит, может доставаться "двойная порция" (в зависимости от сотояния духа). Лично я просыпалась, потому что во сне не могла отвтоять себя от них, но потом мне предоставили защиту.

После 3 опять можно заснуть более-менее в гармонии с ритмами окружающего мира.

Вообще неплохо на рассвете тоже позаниматься чем-то, физическим, практиками имеется в виду. Т.е. спать с 3 до 5 и потом опять с 7 до 9, потому что с 5 до семи опять довольно активная фаза, хотя уже и не столь интенсивная - жизнь пробуждается, пока ещё чистая от заморочек - птички там, рыбки, ну и люди ещё не разгоняют мозги к этому времени. Когда такое удаётся, самочувствие вообще сказочное!

(Только не тычьте в меня тухлыми помидорами, что я изобретаю Ведосипед - 1) мне не в первой; 2) аудио-лекции давали, но слушатель из меня никакой, не понимаю этой фигни, слишком медленно и мысли убегают, может кто почитать дасть?)

А ложиться в полночь и вставать в 7-8, как делает большинство работающего люда - полный нонсенс, не зря у меня это никогда не получалось, а получалось только в 3 в лучшем случае уснуть. Это такой, конечно, более-менее компромиссный вариант, когда что-то успеваешь сделать. Но лучше в 9, потому что тогда можно ночью попрактиковать что-то, и ещё поспать, и рано проснуться и много успеть. А с 12 до 7 просто насилие какое-то над организмом. Не знаю, как массы людей могут так существовать.

Может, конечно, у меня тип какой особый, но для меня это точно. И вам скажу: если в 12 у вас сон не идёт, ложитесь раньше, будет гораздо лучше! Хотя, конечно, в городских условиях это трудно, потому что кругом все так - просто не дадут уснуть. То ли дело в деревне! Когда же я в прошлый раз почти месяц ложилась в 9 (а бабульки мои постоянно так), то уже и просыпаться ночью перестала, а в 5-6 утра вставала, как огурчик.

И метаболизм в теле энергетический совсем другой - сразу всё пробивает, и тепло изнутри насквозь даже перманентным мерзлякам вроде меня. Помните, я как-то говорила, что меня холод перестал брать на удивление? Думали кундалини, да может так и есть, но это было как раз в период, когда я спать ложилась в 9, а потом исчезло.

Ну и режим, съехал набекрень совсем, конечно. В последнее время воландалась до 5-6-7 утра, потом световой день спала, естественно, в итоге ничего не успевала, потом опять от ночи крала на дела, потом западло не расслабиться за киношкой или игрушкой - и порочный круг готов!

Сплю, правда, днём, как убитая, с большим упоением, чем ночью, потому что ночью жалко спать - тишина в эфире (раздолье!), а днём, особенно утром, облом вставать, потому что кругом уж очень напряжённый фон - прям как наждачкой по голой душе (если не замуроваться в броню, что само по себе лишает жизни красок). Что характерно, однако, снов совсем не снится при таком почти полностью перевёрнутом наизнанку режиме - видимо, сил на них уже нет.

Но, похоже, спаньё с 9-10 приносит не только красоту, как многим известно, но и психическое здоровье! Т.е. эфирное тело восстанавливается, по логике - с обоими связано. Нет уже никакой наждачки: просыпаешься спокойный, особенно, если довольно рано и позаниматься ещё в тишине успеешь, и не действует вся эта суета, наоборот приятно ощущать жизненную активность и на этой волне свои житейские дела решаются легко - не так, как после обеда, когда уже ничего не зочется. Особенно замечательно, если солнышко есть, по крайней мере такому солнцеману, как я

Короче, благо, мне лично никто не мешает, примусь-ка я опять за этот режим, он мне явно на пользу идёт.

Вчера спешила перед закрытием и хапнула по ошибке (с Кольраби) какую-то капусту Радичи.

Стоит махонькая головка тоже очень весело.

Сегодня стала искать в Инете, что с ней делают - ничего не нашла, кроме включения в экзотические много-капустные салаты в меню ресторанов. Правда, какая-то одесситка же, кажется, на одном форуме тоже пыталась узнать, что с ней делать, но толку мало.

Зато я узнала, что она горькая, но после того, как сваришь, то даже сладкая. Значит в супчик к брюссельской добавить можно (об этом отдельно).
Мои опыты с капустой Радичи

Я, кстати, решила взяться за себя, записалась в некую "Школу питания".

Вообще это Herbalife проводит, что тщательно скрывается, пока ты туда не запишешься, но жрать продукцию тебя не заставляют, персональный консультант рассказывает, что есть из обычной еды, чтобы привести в норму обмен веществ (поменять привычки питания).

Меня собственно пространство очень плавно туда подвело, или вернее, они попали очень в уже разрабатываемую мной тему. Да и школа эта вся целиком стоит дешевле одного только их базового белкового коктейля, LOL!

Надо отдать им должное, даже безотносительно собственной продукции дают много интересной информации. Правда, по верхам, зато более-менее системно. А я уже заинтересовалась и узнаю больше в других источниках (вечно эти "школы" на тормозов рассчитаны). Даже полезла в Инете читать по отдельным темам. Очень интересно!

КАК ПЕРЕХИТРИТЬ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС - и связанные статьи внизу.

Только есть низкогликемические продукты почуть-чуть даже 5-6 раз в день пока очень сложно. Я постоянно голодная. Впрочем, у меня и до этого было как-то такое. А вообще я к гипогликемии склонна, и хорошо ли это для оной неясно, но у меня 73 кг веса!!! Это при тех же объёмах, что некогда весили 63. Откуда? Может и шлаки. Но подушка на животе имеет пугающе плотную консистенцию, кожа на лице намекает на целлюлит - на лице! - да и метаболический возраст 42, скажем прямо, пугает! От пищи же зависит 70% метаболизма.

Мозг реально плохо пашет. Сегодня видела двух женщин плотно знакомых - не могла вспомнить, кто они, хотя чувствую, что хорошо знакомые, вторая даже по имени меня точно знает, у меня были с ней какие-то дела, но какие?! Через минут 10 вспомнила - главбух библиотеки Горького. А как зовут не помню всё равно. Так и не поздоровалась... Пришлось пройти с мордой кипичом :(

Ещё помню, что брокколи для чего-то сильно полезна в купе с прочей капустой кроме обычной. Недавно суп с ней и с грибами сварила, правда полкастрюли пришлось вылить - не успела съесть, я же одна, а супа получилось много. Дней десять, и даже после того, как суп скончался, отлично ходила в туалет мягким светлым, какого не припомню! А сейчас снова тяжело, но в продаже брокколи с тех пор не заставала. Однако, я не для кишечика её кажется брала. А для чего? Убей бог - не помню! :(

Вкупе с тем, что пришлось отказаться от переводов на Москву из-за отупения, налицо средние признаки "старческого слабоумия" (болезнь Альцгеймера). Значит, будем есть сельдь. Осетрина, конечно же, лучше, но, кажется, она дороговата. Надеюсь, лосось тоже подходит, он мне нравится. Это для получения жирных кислот Омеги-3. Холодноводные рыбы нужны. Можно, конечно, и просто Herbalife line взять для ударного курса - маму после микроинсульта оно быстро подняло. Но на всё денег не напасёшься.

Финансовое отступление

Воды я стала больше пить помаленьку непосредственно за неделю ещё до того, как узнала о той "школе питания", и головные боли с тех пор, кстати, меня кажется не мучили. Всё-таки Батман Гхелидж рулез со своей теорией хронического обезвоживания, только мне понадобилось более полутора лет, чтобы догадаться, что не надо пить воды сразу много (не лезло и отеки были), а понемногу в течение дня.

НОРМА ПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ: 30 гр / кг живого веса

Что меня сейчас мучит, так это жестокий остеохондроз, тут тоже, Златоглазый говорит, воды не хватает в организме, и Tanita показывает недобор воды. Ну, посмотрим, что будет, когда насыщу водой до нормы. Может они отлипают сейчас, что так болят именно в последние дни, когда я этим плотно занялась?

Массажи (Златоглазый) с минералами (это я ему подкинула пальчик и шарик), тайцзи вот тоже оба дня сделала и "Лозу свою" на природе-то под деревьями в парке. Плавание опять же расшевеливает кое-какие залипшие места в позвоночнике. Болит всё ужасно, не знаю, к лучшему или к худшему. Не может же такого быть, чтобы я паши, а оно только портилось от этого?..

Powered by ScribeFire.

Попались мне потрясающие фотографии человеческих клеток под микроскопом http://cdin.us/be/tag/microscope/ (на английском)

Фотографии с ресурса Wellcome Images - там ещё много фоток из под микросокопа. Конечно, многие из них расцвечены и доработаны, но результат получается потрясающий!

Решила сделать несколько своих выборок!

Оплодотворение под микроскопом
(большинство - пробирочное оплодотворение с последдующей имплантацией)

1. Яйцеклетка

B0002100 Credit Yorgos Nikas, Wellcome Images
смотреть все!

Фото других клеток и тканей человеческого тела

Здоровые красные кровяные клетки

B0006423 Credit Annie Cavanagh, Wellcome Images
смотреть все!

Нездоровые явления в организме

Посекшийся конец волоса (стригитесь чаще!)

B0006131 Credit Liz Hirst, Wellcome Images

Зубной налёт с бактериями (чаще чистить зубы!)

B0004596 Credit David Gregory&Debbie Marshall, Wellcome Images
смотреть все!

Раковые явления
смтотреть

Другое:

Пыльца календулы (ноготков):

B0006191 Credit Annie Cavanagh, Wellcome Images

Кристалл аспирина

B0006216 Credit Annie Cavanagh, Wellcome Images
смотреть все!

По-моему, это всё поразительно! Особенно когда микро так напоминает макро. Конечно, они все enhanced, но всё же, сравните:

Нейрохимия под мискроскопом (ламеллиподия и складки мембраны):	Телескоп Hubble, NGC 6543 - туманность "Кошачий Глаз":
B0001393 Credit Catherine Nobes & Alan Hall, Wellcome Images

Повела меня сегодня мама к своему стоматологу - дёсна меня заели, а там камней целый склад, хроника.

Чудак меня впечатлил - системный подход, глубокое видение взаимосвязей. И так от него пространство звенит клёво - что значит чел на своём месте делает своё дело!

И дал он мне с этим своим подходом и инсайтами нехилую пищу для размышлений, нарисовав следующую картину:
Зубы мудрости давят на остальные, от этого куча проблем в т.ч. камни, воспаления и т.д.
Правда, с выводами я его не согласна - рвать коренные как можно быстрее, и депульпировать все остальные, чтобы стабилизировать их в десне (и железные коронки одевать придётся).

А вместо этого поняла я, что зубы мудрости растут не туда, т.к. личность уже сформирована типа, а нужно бы раздаваться и назад сознанием (охват 270 градусов), тогда как мы всё сужаем его с возрастом, фокусируя впереди, а ведь зубы эти продолжают расти! И сознание должно, чтобы им было место (физически оно вроде очевидно есть). То, что зубы влияют с самоощущением очень сильно друг на друга, я хорошо почуяла, когда мой мост выпадал! Попробую изменить пршофиль самовосприятия в этом аспекте, иначе без зубов останусь, а мудрости тоже терять не хочу!

Кстати, мама моя всё ругается на мою стоматолога, но тем не менее, её стоматолок мой нарощенный мост сегодня не раскусил до конца - думал живые зубы в опорах! =))

А когда шли оттуда, я забыла снять бахилы, ну и оборжались же мы, обнаружив это через 5 кварталов! Хоршо хоть темно уже было =))

Powered by ScribeFire.

Вот же ж паразиты. Славия. Масло сладкосливочное крестьянское. "Натуральный продукт", ДСТУ 4399:2005 (только продукты коровьего молока без добавок!) из холодильника вынуто МЯГКОЕ. Ну и спрашивается, может продукт коровьего молока без добавок быть мягким при t°+5???

Засосненский ГОСТ, который я покупаю у бабушки - твёрдые при этой температуре. Ну и фиг что неудобно, зато масло вкусное как натураль. А это на вкус хорошее, лучше Алексеевского типа масла с добавками, которое мягкое но чувствуется, что горчит, но что натуральное - баальшие у меня сомнения!

Интересно, их кто-нибудь пугать пробовал? Я понимаю, что коммерция и все врут, а СЗПП тоже работёнка нужна, а? ;)