«Жизнь невозможно повернуть назад,
И время ни на миг не остановишь...»
Из песни А.Пугачёвой

Пролетают года...
Словно птицы, года пролетают,
Словно льдинки на солнышке, тают...
Но года - не беда,
Если кровь - не водица святая,
Если в сердце не гаснет пожар,
И любовь в нашем сердце сильна и свежа,-
Не беда, что года пролетают! -
это я написала однажды, отметив свой  юбилей. Тогда мне казалось, что это ужасно много! Неужели старость нагрянула? Но потом прошло время, и я поняла, что я ещё... о-го-го! Да и, как известно, «в 40 лет... жизнь только начинается»! Помните «Москва слезам не верит»?

***
Возраст… Возраст женщины... Ох, как не хочется думать о нём!..
Сколько тебе? 25? 30? 40? 50? Возраст - понятие неопределённое и относительное. 
Конечно, человек никогда не сможет смириться с процессом старения. И хотя всем известно, что время остановить невозможно, каждый хочет выглядеть моложе своих лет. Да и не только выглядеть, но и чувствовать себя здоровым, бодрым и молодым!
Тема возраста для всех, наверное, важна и всегда актуальна. И особенно - для нас, женщин, мечтающих никогда не стареть и быть всегда красивыми!

Мы понимаем, что возраст - это не только морщины и повышенное давление. Возраст - это угроза стать ненужной, остаться без любви, без цели, без средств к существованию (а в нашей стране, к сожалению, так часто и бывает)... Этого мы боимся больше всего. Но нужно понять, что не возраста мы боимся, а тех последствий, которые с ним связаны. Поэтому надо жить сейчас и радоваться жизни сейчас! Жизнь ведь не стоит на месте и проносится очень быстро, и ей все равно, сколько вам отмерено.
Как прожить её? Жить сегодняшним днем? Пытаться изменить её так, как делаю я? Радоваться всему, что может вызвать у вас радость? Ведь впереди столько всего интересного, что просто некогда сидеть и думать о возрасте, о старости! Я люблю жизнь! Ну, очень люблю!

Часто, когда меня спрашивают, сколько мне лет, я... как-то затрудняюсь ответить сразу!
И не потому, что боюсь прослыть врушкой, кокеткой или «опасной» - хотя и запала однажды в память одна фраза (автора не помню!): «Нет ничего опаснее женщины, не боящейся назвать свой истинный возраст. Если она не боится даже этого, от неё... можно ожидать чего угодно!»

Почему тогда ещё? Да потому что вспоминаю всем известную фразу! - ну, помните: «У женщины три возраста - по паспорту, сколько дадут и на сколько она сама себя ощущает».
Так вот, всё это у меня не совпадает! Так же, как не совпадает мой истинный возраст и биологический - проверяла это как-то по тестам, найденным в Инете. По ним я ещё совсем молодая! А мудрые и галантные французы вообще считают, что «у истинной женщины нет возраста!»

Да, вспомнились ещё слова писателя-юмориста: «Есть три возрастных периода:
Первый: всю ночь пил, гулял, чё попало делал, утром встал, а по лицу незаметно, что всю ночь пил, гулял и т.д.
Второй:- всю ночь пил, гулял, чё попало делал, а утром встал, подошел к зеркалу, а там такой вид, как будто всю ночь пил, гулял и т.д.
Третий. Всю ночь НЕ пил, НЕ гулял, чё попало НЕ делал, а утром встал, подошел к зеркалу, а там такое лицо, как будто всю ночь пил, гулял и чё попало делал...»

Согласитесь, что иногда и в 40 лет можно быть развалиной и старичком (старушкой), ощущать усталость от жизни, а в 60, наоборот, обладать отменным здоровьем, молодостью души и высокой трудоспособностью, жить насыщенной и интересной жизнью. Поэтому более точным показателем является биологический возраст.

Биологический возраст – это истинный возраст человеческого тела, показывающий, сколько лет человеку на самом деле. Его часы тикают в наших клетках, а не определяются записью в паспорте.
Хорошо известно, что календарный (паспортный, хронологический) возраст не является достаточным критерием состояния здоровья. Известно так же, что люди стареют по-разному. Во многом это зависит от нашей наследственности (генов) и образа жизни. Особенно это заметно во второй половине жизни, когда ровесники или ровесницы могут сильно различаться - и внешне, и по состоянию своего здоровья, а значит, по биологическому возрасту.

Если вы бывали на встрече выпускников (школы, вуза), т.е. на встрече людей одного возраста, то наверняка замечали, как по-разному выглядят бывшие ваши однокашники и однокурсники. Одни - такие же симпатяжки и стройняжки, какими вы их помните. Другие - потолстели, погрузнели, полысели... - быстрее, чем надо бы.

Кто-то, кажется намного моложе своих лет (как правило, это люди, сохраняющие оптимистический настрой, с активной жизненной позицией, следящие за собой и своим здоровьем), а кто-то значительно старше. То есть, у людей могут наблюдаться значительные расхождения по темпам возрастных изменений. Определение этих темпов и позволяет вычислить истинный, биологический возраст.

Для определения биологического возраста в медицине существует большое количество предложенных разными исследователями тестов – в зависимости от целей исследования. В качестве критериев биологического возраста могут быть использованы и различные морфологические, в меньшей степени психологические показатели, отражающие общую и профессиональную работоспособность, здоровье и возможности адаптации. Большое значение придаётся изучению возрастных изменений на молекулярном уровне.
Сокращённый метод определения биологического возраста для взрослых лиц: кардиопульмональная система (систолическое артериальное давление, жизненная емкость легких, артериальное парциальное давление кислорода); органы чувств, психика (зрение, слух, способность к переключению внимания); двигательный аппарат (эластическая способность сухожилий); состояние зубов (количество здоровых зубов).

А вы задумывались, сколько вам лет? Знаете ли вы, что существуют также различные, довольно простые, тесты, позволяющие (хоть и с меньшей точностью) определить свой биологический возраст? Хотите, поделюсь с вами?
Вот некоторые из них. Попробуйте на досуге - ну хотя бы... «ради спортивного интереса»!
 

Тест с линейкой
Перед вами кто-нибудь держит 50-сантиметровую линейку (за первую отметку) и в какой-то момент отпускает её. Вам надо поймать эту линейку. Ваш биологический возраст определяется в зависимости от места, где вы перехватите линейку большим и указательным пальцами. Если вы схватили линейку на отметке 20 – ваш биологический возраст составляет 20 лет, на отметке 25 см – 30 лет, на отметке 35 см – 40 лет, на отметке 45 см – 60 лет.

Тест «Защемление»
Этот способ поможет определить биологический возраст вашей кожи. Большим и указательным пальцами защемите кожу на тыльной стороне ладони, слегка оттянув её, и подержите так 5 секунд. А теперь посмотрите, как долго продержатся следы защемления: 5 секунд – вам около 30 лет, 8 секунд – около 40 лет, 10 секунд – около 50 лет, 15 секунд – около 60 лет.

Тест «Поза аиста»
Этот тест применяется для оценки равновесия. Сколько вы можете простоять босиком на одной ноге (поджав другую), вытянув руки в стороны и закрыв глаза: 30 секунд и более – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку, 20 секунд – 40-детнему, 15 секунд – 50-летнему, менее 10 секунд – 60-летнему и старше.

Тест «Секс»
Если у вас возникает половое влечение, которое вы без проблем реализуете:
- 7-8 раз в неделю - вам 20 лет;
- 5-6 раз в месяц - 30 лет;
- 3-4 раза в месяц - 40 лет;
- 1-2 раза в месяц - 50 лет;
- реже - 60 лет и более.

Тест «Определение пульса»
Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Если пульс повысился на: 0-10 единиц – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку; 10-20 единиц – 30-летнему; 20-30 единиц – 40-летнему; 30-40 единиц – 50-летнему; более 40 единиц или же вообще не смогли выполнить приседания до конца, то вам 60 лет и старше.

Тест «Замок»
Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в «замок». Если вы: c легкостью сделали это – ваш возраст 20 лет; лишь коснулись пальцами – вам 30 лет; если руки только приблизились, но не прикоснулись – вам 40 лет; если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их – вам 60 лет.

Тест на подвижность
Наклонитесь вперёд, согнув ноги в коленях и попытайтесь ладонями коснуться пола. Если вам удастся положить ладони полностью на пол – ваш биологический возраст между 20 – 30 годами; если вы коснётесь пола только пальцами – вам около 40 лет; если вы руками достанете лишь до голеней – вам около 50 лет; если вы дотянетесь только до коленок – вам уже за 60.
А теперь сложите все свои результаты и разделите на 7. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом.
Надеюсь он вас порадовал?!

Вообще, ваш биологический возраст является результатом ваших личных данных - таких, как: вредные привычки, образ жизни, питание, ваше отношение к жизни, эмоции, образ мыслей и пр. А это значит, что, изменив эти данные, вы сможете по-настоящему помолодеть, ведь изменить биологический возраст – в ваших силах. Во всяком случае, это более реально (и законно!), чем взять и изменить свои паспортные данные!

Помните, около года назад на телеканале «Россия» шёл довольно интересный проект «Подари себе жизнь»? Его ведущая, известный врач Татьяна Шаповаленко, замеряла биологический возраст известных людей. Как правило, все звёзды оказывались куда старше своих реальных лет, но при помощи диет и физических упражнений, спорта срок их жизни продлевался - от 10 до 15 лет.

Учёные утверждают, что человек в среднем живёт 90 биологических лет! Если за 50 календарных лет он износил свой организм на все 80, то в резерве остаётся всего 6-7 лет. И наоборот, если в те же 50 организм сохранился, как у 35-летнего, ему ещё жить и жить!
Так что, часы можно повернуть вспять!

Что для этого надо? Да почти ничего: нужно только отказаться от вредных привычек, пить больше чистой воды (1,5-2.00 л/день), изменить режим питания и заниматься спортом или физкультурой! В общем, вести ЗОЖ! - здоровый образ жизни.
И разве ЭТО так уж сложно?!

Серия сообщений "Тесты":
Часть 1 - Сильная женщина в капкане независимости/Тест
Часть 2 - Между сном и явью: что могут альфа-ритмы/Тест
Часть 3 - Шуточный тест "Ваши шансы в исполнении желаний!"
Часть 4 - Немного о физическом и биологическом возрасте