Кто из нас любит дни, когда необходимо рано вставать и сразу же бежать по делам? На лице остаются отпечатки сна: сероватая кожа, синяки под глазами и взъерошенные волосы. Чтобы отделаться от этого отпечатка, нужно достаточное количество времени, а его-то у нас и нет. И все женщины мира не раз вздыхали с сожалением в такой ситуации: «Вот бы проснуться уже красивыми».

У меня для вас есть несколько полезных советов, которые помогут вам проснуться без синяков под глазами и со свежей кожей.

1. Перед сном умойтесь как можно тщательнее, чтобы избавить кожу от остатков косметики и загрязнений. Ночной крем наносите тонким слоем, а потом промокните лицо салфеткой, чтобы снять лишнее — иначе крем будет мешать коже дышать.

2. Не пейте на ночь много жидкости, чтоб не спровоцировать отёки, а лучше делайте это в течение дня. Также не стоит увлекаться солёным — это задерживает жидкость в организме, что является основной причиной мешков под глазами.

3. Не пейте много кофе — кофеин бодрит нервную систему. Лучше откажитесь от него совсем после 16 часов. За четыре часа до сна также не рекомендуется пить алкоголь и курить.

4. За полчаса до сна хорошенько проветрите спальню — это обеспечит вам здоровый и сладкий сон.

5. Примите ванну с морской солью — это поможет вам расслабиться и вывести из организма накопившиеся шлаки. После ванны можно нанести успокаивающий крем или детское масло с лавандой.

6. Не заплетайте на ночь косички или хвостики, не используйте резинки или заколки для волос. Чтобы сохранить причёску, лучше всего спать на шёлковых подушках или надевать шёлковый платок.
Если у вас очень длинные густые волосы и во время сна они спутываются, можно заплести их в лёгкую косу, но без резинок.

7. Подушки, на которых вы спите, должны быть невысокими, а матрас — ровным и жёстким. Спать лучше на спине (или хотя бы постараться заснуть в таком положении), потому что после сна на боку на лице остаются полосы от подушки.

8. С утра примите контрастный душ, а лицо умойте отваром ромашки. Кожу не вытирайте, а промокните мягким полотенцем. Если предательские синяки всё же появились, то избавиться от них поможет чайная заварка. После примочек нанесите увлажняющий крем, который разгладит кожу.

9. Лучше всего утром отказаться от кофе, а выпить чашку зелёного чая с лимоном или мёдом (кстати, последние исследования показали, что мёд помогает похудеть). Добавьте к чаю кусочек чёрного шоколада, являющегося хорошим антидепрессантом. А если верить британским учёным, шоколад ещё и помогает сохранить молодость кожи.

10. Любящие и счастливые люди спят крепче и лучше, потому главный рецепт утренней красоты — сон со своими вторыми половинками. Ведь счастливый человек не может быть некрасивым, а потому чтоб проснуться красивой, нужно красивой и заснуть.

Сладких счастливых снов и утренней красоты, леди!
Теги: красота, утро, сон, шоколад, кофе, мёд, чай

Серия сообщений "Женские практики (упражнения)":
Часть 1 - Снимаем стресс при помощи дыхания
Часть 2 - "Двойной" подбородок. Упражнения для коррекции овала лица
Часть 3 - 10 советов как проснуться свежей и красивой
Часть 4 - Фейсбилдинг: гимнастика для лица
Часть 5 - Красивый животик: комплекс упражнений
...
Часть 30 - Как пробудить в себе чувственность: энергетические практики Ларисы Ренар
Часть 31 - Как стать лучше в постели. Практические советы
Часть 32 - Уроки раздевания